praca w

[...] 18 lat . Jedni z nas poświęcają sie mu całkowicie a dla innych jest tylko dodatkiem , tak czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz formę a ciężka praca ale trzeba tez mieć dystans do siebie i otaczającego nas świata i nie fochowac sie gdy ktoś w żarcie cos napisze :-D Aktualnej formy jeszcze nie wrzucę bo dopiero [...]

[...] 18 lat . Jedni z nas poświęcają sie mu całkowicie a dla innych jest tylko dodatkiem , tak czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz formę a ciężka praca ale trzeba tez mieć dystans do siebie i otaczającego nas świata i nie fochowac sie gdy ktoś w żarcie cos napisze :-D Aktualnej formy jeszcze nie wrzucę bo dopiero [...]

[...] 18 lat . Jedni z nas poświęcają sie mu całkowicie a dla innych jest tylko dodatkiem , tak czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz formę a ciężka praca ale trzeba tez mieć dystans do siebie i otaczającego nas świata i nie fochowac sie gdy ktoś w żarcie cos napisze :-D Aktualnej formy jeszcze nie wrzucę bo dopiero [...]

Licz ciężar bez gryfu, w końcu to tylko cyferki, a praca wykonana to praca wykonana

mnie sie to najbardziej podoba i skonczcie juz plakac,trza sie wziasc w garsc i tyle ,bo to raz tak bylo?tylko pokazali ze maja w dupie nas wszystkich,trzeba sie wziasc za siebie i pracowac nad soba,praca u podstaw,wysilek jednostki to powinny byc nasze hasla

Noworoczne wyzwanie od Kuby zakończone. Teraz w planach praca nad odstającymi łopatkami i treningi raczej na hantlach i sztandze (skombinowlaiśmy od znajomego z siłowni) Na pewno będę jednak korzystać z wiedzy zdobytej podczas wyzwania a po nauczeniu się właściwej pracy łopatką pewnie uderzę znowu do sklepu silniejszych atletów ;-) Wrzucam [...]

W moim przypadku żadne czynniki typu praca,sen itp. się nie zmieniły w ostatnim czasie,więc raczej stawiałbym na żelazo,ale fakt trzeba będzie sprawdzić dla pewności.

[...] krwi sprzed bomby trwającej do dziś: hgb 16, hct 46,5 Dodam że przed nimi nie było wogole dopingu więc raczej chyba naturalnie mam wysokie wartości... A jak u was wygląda praca, ci co siedzą w biurach są chyba mocniej niedotlenieni niz ci którzy mają więcej styczności ze świerzym powietrzem.... moze też to ma jakiś wpływ... Zmieniony przez - [...]

Niestety nim pewna pani zdradziła tajemnicę to zauważyły, że siedzę obok i się wsłuch**ę %-) "zapraszam panią do mnie to ja wszystko wytłumaczę" }:-( DNT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6, bcaa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-28 Drugi posiłek oczywiście podzielony [...]

Anderel interwały to praca nad baza beztlenowa np w walka to zrywy i raczej nie przebiega w pracy tlenowej a właśnie na beztlenie , interwałami mozna zbudować żelazną kondycje do sportów wytrzymałościowych jak SPORTY WALKI. najpierw sprawdz jak u ciebie z baza tlenowa jeżeli jest ona cienka za interwały sie nie bierz tym bardziej od razu na [...]

Witam, Ostatnio nie mialem czasu cwiczyc na silowni ( praca, studia ). Planuje jednak powrot do cwiczen. Problem polega w tym ze dysponuje bardzo ograniczonym czasem tzn. jedyny czas na treningi to pon-śr-pt o godzinie 07.00 - 08.15 . plan bylby ulozony pod budowanie masy miesniowej. i tu rodzi sie moje pytanie: zawsze kiedy dawniej cwiczylem [...]

Kolega był w zeszłym roku na takim egzaminie i wie co i jak z rezszta wszystko maja podane na ich stronie:)"dopuszczona jest praca nóg i tułowia" - a wiec mozna się lekko rozbujać, jednak przy przygotowaniu do tego egzaminu nie bede tego stosował bo to osłabia prace miesni jednak ta technike trzeba miec opanowana by powtorzenia byly jak najwieksze [...]

[...] tylko we lbach mieszaja. jak myslisz,dlaczego sugerowany plan cwiczen obejmuje tylko jeden zestaw? po to,aby szybciej nabrac praktyki w kilku podstawowych cwiczeniach czyli podstawowym zadaniem tych poczatkowych planow jest praca nad poprawnym wykonywaniem cwiczen,a nie martwienie sie,czy rozwijasz wszystkie miesnie pod wszystkimi katami.

na pewno się mylisz, to jest tak samo jak czasem wrzucają ludzie trening bez nóg i piszą, że ich nie trenują bo grają w piłkę, to inna praca dla mięśni, zrób test skoro mięśnie są wyćwiczone od biegania weż połowę swojej wagi ciała załóż na sztangę i zrób 4-5 serii przyusiadów ze sztangą po 20 powt w serii i sprawdź efekt na drugi dzień

[...] trenning wyglada tak: Pompki>Brzuszki>Biceps>Barki>Triceps Czy moge tak trenowac czy lepiej robic 1 dnia pompki i brzuszki, 2 biceps i barki, a 3 triceps? Zalezy mi na dlugotrwalym i efekcie, plus w wakacje nie bede mogl trenowac (praca). No i nie biore zadnych odzywek i nie zamierzam brac.. Zmieniony przez - Aghero w dniu 2012-06-06 22:33:57

Witam! 1. Od wczóraj staram się stosować FBW 5x5 by traktor. i tu mam do was pytanie czy najlepiej trenować 3x w tygodniu(wt, cz, sob) czy 2x(wt, sob) w tygodniu. I czy dotrzymywanie dni jest bardzo ważne czy mógłbym trenować np. co drugi dzień uwzględniając potem jeden dzień wolny czy muszą to być konkretne dni tygodnia(bo nie wiadomo oczywiście [...]

ANALIZA OGÓLNA: Zacznę od kwestii zdrowotnej: W kulturystyce najpierw zdrowie, później masa. Masa mięśniowa na pokrzywionej sylwetce wcale nie wygląda pokaźnie. Zgarbieni kulturyści to widok dość często spotykany, najczęściej z zapadniętą klatą i rozrośniętymi barkami i tricepsami, oczywiście dochodzą do tego nogi jak zapałki. Chcę byś wiedział, [...]

powinnam wyłączyć kompa, wtedy by poszło %-) dokładnie, moja praca leży w kuchni na stole i się na mnie patrzy, ja ją olewam i patrzę prosto w lejdi spam %-)

[...] a po przesiadywanie z pakerami na forum, to w ogóle w drastycznym tempie. Tak że wybieram szczupłość. Miała być dzisiaj siłownia ale cały dzień i całą noc muszę robić za sterownik pieca. Szlag by to trafił. Na szczęście praca nie wymaga dużego IQ, wtykanie i wyciąganie wtyczki z kontaktu. }:-( Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-11-21 20:48:39

Niestety praca uniemożliwiła mi pisanie na forum. dopiero dzisiaj znalazłam chwilkę. Poniżej zamieszczam moje 3 dni jedzenia - eksperymentuję obecnie z komfortową dla mnie ilością węgli i tłuszczu, stąd różne wartości w każdy dzień :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6115ef2cbe81498abe58acea6c58ced9.png [...]