praca w

Bedzie dobrze Kasteta musi byc, jakoś sie wyrobisz zobacz ja mam 4x trening po 6 godzin, dzienne studia, praca i jakos jeszcze zyje zatem inni np. ja maja ciezej głowa do góry jak dobrze rozplanujesz wszystko bedzie szyn a np ostatnio mialem praktyki w zakładzie karnym Pokój!

[...] to każdy wysiłek zdubuje trochę siły. Na wyższym poziomie nie zbudujesz siły bo żeby siła rosła w jakimś ruchu to trzeba ten ruch wykonywać z odpowiednim obciążeniem, a praca fizyczna to wysiłek na niskich obrotach, przecież nie nosi się worków po 100 kg, co najwyżej 50 kg. Nawet jeżeli na początku dane przeciążenia będą dawały rezultaty to [...]

[...] pozycji głowy, ma być w jednym miejscu. To niezmiernie ważne. Drązek - już mi się podoba, widać bardziej tą kontrolę w ruchu. Wiosłowanie - widać ten punkt przytrzymania, praca grzbietu też nie najgorsza, natomiast rozciągaj bardziej najszersze. Opuszczaj sztangę nieco niżej, a sam pochyl się trochę mocniej. Półsztanga - źle. Niestety wcale [...]

[...] roslem wiesz liczyla sie tylko klata bicpes gra w pilke lub cos innego nie liczylo sie wogule najwazniejszer masa masa pozniej jzu doszly wieksze ciezary itd doszla ciezka praca na koplani naprawde ciezka nie ma luzu mialem 21 lat oczywiscie silka nadal byla oczywiscie o rozciaganiu itd itd nie mialem pojecia dopiero jakies pol roku temu [...]

[...] na bieżni, tempo 7,3 kmh Razem: 55 min Nie chciało mi się już pod koniec tak bardzo że odpuściłem ostatnie 5 min. Dodatki - coca cola zero - witaminy i minerały olimpu Jutro praca od 7:00 do 15:00 i reszta wolna, sobota wolna, niedziela wolna. Na weekend są dwie opcje. Jeszcze raz snowboard :-) lub rower. Zobaczymy. [...]

[...] podoba zer w nagli na imprezy dziadkowie przychodza babki starsze i tez naiperdalaja na parkiecie bawia sie i w dupie maja zyja chociaz troche i robie co innego niz tylko praca. to takie moje przemyslenia nie atakuje Cie stary ale jestesmy w tym samym wieku a dzieli nas w **** rzeczy co ktos napsize to zawsze twoj komentarz z***any jest to nie [...]

[...] jesteś na spadku, albo nie masz efektów.Wiem,że myślicie,że go bronię jako zona ,ale w prównaniu do tego co było przed rokiem a jest teraz wliczając czynniki utrudniające: praca ,tryb życia za granicą, odległości to jest duuży postęp i z chęcią przywaliłabym w ryj takiemu co jedzie-w tym momencie nie tylko po Bartku, ale tez innych [...]

Świetna praca na nogach Holm była bardzo istotna w tej walce. Ronda niestety obalać potrafi, ale tylko z biodra. Zapaśnicze wejścia w nogi nie istniały. Moment kiedy Holm zeszła na bok a Rodna wpadła (w siatkę?) i poplątały jej się nogi był mistrzowski :-)

[...] chce zejsc do 1900 kcal bo nie wiem w czym wina ale waga bardzo ciezko schodzi albo robie rekompozycje albo weekendami nadrabiam tygodniowy deficyt i stoje w miejscu * praca siedzaca , troche chodzaca (spolka rodzinna transportowa) wiec czasowo tez roznie * chcialbym sie dobrze podciagac i nie wiem czy taki plan bedzie dobry czy nie lepiej [...]

[...] 6.Ogólne odczucia 4/5 - w kontekscie pobudzenia, pop[rawy pracy umyslowej dla mnie bardzo fajny produkt, troche grzeje po johimbinie, wiec jak ktos ma tendencje do potliwosci to bedzie sie z niego lalo. Ogolnie jeden kaps z rana przed praca bardzo fajnie sprawdza sie zamiast kawki :) 2 kapsy jako mocniejsze dzialanie przedtreningowe rowniez ok

Dzięki wielkie za odpowiedzi ;) praca nie będzie ciężka, że tak powiem to będzie bardziej wypoczynek niż praca co rzadko się zdarza w Polsce ;P

Kurcze, nie wiem jak zrobić tutaj zrzut z diety :-( Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-06-24 15:16:49 I już wszystko jasne :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999cb405326849469d1e5d461d506e75.png Tak wyglądają moje dzisiejsze posiłki. Jeszcze jeden mi został, a wieczorkiem krótki bieg na 5k i WOD. Generalnie dalej walczę z pracą i tego czasu nie mam [...]

[...] 10 Pistols Wynik: 13:30 Do tego jeszcze było do zrobienia 500m Row i tutaj udało mi się wykręcić 1:51 :-) Potem potrenowałem jeszcze Snatch ze sztangą 30 kg. Dzisiaj natomiast praca, a o PRF już nie piszę bo codziennie rano zawsze znajdę czas na to żeby go wykonać (zmiejszyłem tylko ilość i teraz jest 50 PU i 100 FK bo postawiłem na jakość) :-)

Wczoraj i dzisiaj trochę wolnego muszę sobie podarować. Powód: zajęcia w szkole. Poniedziałek praca, więc zrobię trening na miejscu, a już od wtorku w zasadzie przerwa świąteczna mnie czeka. Trochę się organizm zregeneruje jak by na to nie spojrzał :-)

[...] dla mnie. Cały czas odnoszę wrażenie że oba programy się uzupełniają. Myślę, że to jest powód takiego progresu w przeciągu raptem 4 tygodni :-) A może po prostu urodzony do ketli jestem ;-) Żarcik taki :-) Swing pozostawia wiele do życzenia i muszę nad tym dużo pracować. Ale to akurat centrum wszechświata ketlowego więc praca się opłaci :-)

[...] duzej wycinki w budzecie . Waga mi sie wacha, od 66-68kg, od dluzszego czasu, przegladnalem zdjecia dawne to mega roznicy przez rok nie zauwazylem, z tym ze inny tryb zycia, praca i zabieganie. Do 2,0 g B schodzilem i lipka straszna wychodzila. Treningi rozne wchodzily, raz na sile, raz na splita 3x tydzien, lub split 6x tydzien codziennie inna [...]

Przeczytałem Twoje myśli i właśnie dzisiaj przed pracą poszła 1 saszetka,a wieczorkiem pójdzie druga przed treningiem hehehe:)Wrzucam Wam moje dzisiejsze posiłki w pracy. Kotleciki wołowe.Na jeden posiłek: -250gr wołowiny -100gr ryżu parabolicznego -200gr brokuł -łyżka oliwy Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-07-29 11:18:03 Zmieniony przez - [...]

[...] tradycyjnie: -bcaa+glutamina np.Bcaa G Force -carbo/vitargo Szczerze mówiąc to dziwię się,że wstajesz tak wcześnie bo o godz.5.00 rano i masz problemy z zaśnięciem o 24.00,po całym dniu-praca+trening.Ja już bym o 22.00 na pewno spał. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-08-01 11:47:07 Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-08-01 11:50:40

inintensywnośc moze wydawac sie duza, ale aktualnie basen u mnie to glownie technika (nauka) - narazie nie pływam na czas itp. Do tego czasami zakładam płetwy, wiec tylko na "papierze" wyglada to na duzą intensywność. w czwartki biegam przed pracą, a basen po pracy, natomiast w sobty musze na odwrót bo chodzę na naukę plywania na 8.30 i 2-3 razy [...]

pozatym 10 g wegli to jest ogromna ilosc wiesz bylo 6-7 to jak pisalem, ze nie ma efektow to eksperci kazali podbic kcal 10g nie leci caly czas, tylko w dzien treningowy o sporej intensywnosci+praca fizyczna przy samym trenigu jest to 7-8, a w nietreningowy i wolny od pracy 5-6