praca w

Ja wiem o czym jest dyskusja, troche świadomie się wtrąciłem bo nie lubię jak takiego gdybania. Jeśli celem jest masa, to nie wiem jak można jej nie osiągnąć, przecież tutaj właśnie najważniejszą rolę odgrywa dieta. W tym wypadku trening to rzecz drugorzędna. Co innego praca nad siłą, gdzie trzeba więcej wysiłku, ale i to dałoby się osiągnąc

[...] cokolwiek) około 20-stki! Z resztą, jak mówi literatura fachowa, którą m.in. studenci AWF czytają(lub powinni czytać), 99% sukcesu w sporcie, to ciężka i sumienna praca na treningach. Ta zasada dotyczy nie tylko sportu, ale i nauki. _____________________________________________________________________________ Zmieniony przez - [...]

" ... Z resztą, jak mówi literatura fachowa, którą m.in. studenci AWF czytają(lub powinni czytać), 99% sukcesu w sporcie, to ciężka i sumienna praca na treningach. Ta zasada dotyczy nie tylko sportu, ale i nauki. " tyle, że do tej ciezkiej i sumiennej pracy na treningach to też trzeba mieć odpowiednie cechy psychiczne uwarunkowane [...]

[...] szybkość, siła to cechy wrodozne ,a szybkości znacznie zmienić się nie da. Poziom olimpijski dla wielu jest po prostu nieosiągalny właśnie przez warunki fizyczne i ciężka praca przeciętnego człowieka tutaj nie wiele da. W MA jest więcej miejsca dla ciężkiego treningu i woli zwycięstwa niż w sprinterstwie np., ale ciało ciągle pracuje na tych [...]

[...] moga sprawiac, ze w wypadku pewnych ruchow granicznych- to co dla jednego jeszcze jest fizjologiczne, dla drugiego bedzie juz patologia. Ja osobiscie czulem caly czas, ze praca stawu nie jest do konca naturalna. Jesli nie bylo bolu to za to byly jakies przeskakiwania, etc. Ze stawem ramiennym naprawde trzeba uwazac, wbrew pozorom jest to staw [...]

Thx za wiarę, jeszcze jakieś 8-9 miesięcy ; > 81 kilogramów, praca siedząca, trenuje rekreacyjnie, zachowanie wagi: 2332.8 kcal Posiłki: I: 7:00 ryż - 353 kcal/płatki owsiane na mleku + troszkę cukru łyżka miodu - ok. 65 kcal 1 jabłko - ok. 50 kcal razem: 468 kcal (wersja z ryżem) II: 10:40 kefir - ok. 110 kcal 1 jabłko 2 kromki chleba - ok. [...]

Mlex14 a oprocz tej pracy na roli cos robisz na silowni jeszcze?, bo napisales tak jakbys chcial zrobic cykl podczas pracy. glowne znaczenie bedzie miala tutaj dieta, jak praca ciezka, to uwzglednic wydatek kaloryczny w diecie. bcaa mozna dodac, popijajac w czasie pracy np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html + [...]

[...] tak jak ostatnio ale to juz bardziej wina zawodnika i promotora w innych dziedzinach zycia tez cos moze sie zle skonczyc naprzyklad w pracy jak ktos nie umie poslugiwac sie szlifierką i up******i sobie ręke to co taka praca powinna byc zakazana ? a jak jestes taki wrazily to polecam obejrzec walke - Tim Hauge - Adam Braidwood ( jest w yt) :)

[...] i promotora w innych dziedzinach zycia tez cos moze sie zle skonczyc naprzyklad w pracy jak ktos nie umie poslugiwac sie szlifierką i up******i sobie ręke to co taka praca powinna byc zakazana ? a jak jestes taki wrazily to polecam obejrzec walke - Tim Hauge - Adam Braidwood ( jest w yt) :) Celem używania szlifierki nie jest up******enie [...]

na hormony ? czy coś więcej ? wogóle nasunęla mi się taka myśl kiedyś czytałem że problemy z gino i libido mogą być wywołane złą pracą tarczycy, kiedy przez rok brałem GH nie brałem prawie t3 :/ ale odstawiłem gh rok temu tj sierpien 2012 Zmieniony przez - macdonald w dniu 2013-06-05 17:41:51

[...] zrozumieles.cwiczylem tym planem na poczatku przez miesiac(do polowy listopada),puzneij przez miesiac pracowalem i ostatnio cwiczylem nim znowu 2 tyg.wiec troche do kitu.a praca to juz nieproblem bo ja olalem-byla zaciezka,niemialem na nic czasu bo zajmowala mi praktyvcznie 19 h na dobe.i stracilem przez nia i tak juz bardzo duzo wiec teraz [...]

Zaraz po treningu muszą wejść węglowodany, energia stracona na treningu, ja stosuję od razu po treningu węglowodany typu vitargo, aminokwasy EAA po ok godziny po treningu posiłek białkowy, tak z godzinę przed treningiem też naturalnie węglowodanyNie ma czegos takiego ze muszą wejsć wegle wtedy i wtedy a białko wtedy . Każdy ma różne style [...]

Właśnie o to się bałem, że znowu będę wyglądał jak szczypiorek, z drugiej strony też nie chce być zalany, ale wiadomo, że teraz trochę tłuszczyku muszę mieć. Dobra więc tak FBW 3x tyg plus w DNT 2x interwały i dietę ułożyć na 0. Dzięki wielkie ! Już wszystko wiem teraz tylko ciężka praca ;)

[...] jak szczypiorek, z drugiej strony też nie chce być zalany, ale wiadomo, że teraz trochę tłuszczyku muszę mieć. Dobra więc tak FBW 3x tyg plus w DNT 2x interwały i dietę ułożyć na 0. Dzięki wielkie ! Już wszystko wiem teraz tylko ciężka praca ;) Taki schemat powinien się dobrze sprawdzić ale i tak możesz co tydzień sprawdzać i robić pomiary.

Nie nie będę wypełniał ankiety jestem już tu trochę na forum, dam relacje w fotkach. Modowie stwierdzili, że trzeba wypełniać ankietę , anie mam na to czasu na nabijanie postów praca itd Teraz święta to trochę więcej pisze.

[...] 77 Wzrost : 183 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 82 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu siłownia- (split). Średnio po 1,15-1,20h Odżywianie : brak słodyczy, fast-foodów, zero alko Cel : masa [...]

tzn. senność, ogólne zmęczenie, lekka apatia, brak pewności siebie, ogólne osłabienie (częste choroby lub lekkie podziębienia). Najgorsze z tych wymienionych to apatia i zmęczenie, przychodzę po pracy (a pracuje w biurze głównie) do domu i mógłbym od razu iść spać (a mam bardzo dużo obowiązków poza pracą) podobne objawy mogą być związane choćby [...]

Pietraszu Nie wiem czy dobrze doczytałem ale w planie masz RDL i ciekawy jestem jak ty wykonujesz to ćwiczenie skoro masz takie problemy (A co mógłbyś zaproponować zamiast mc bo nie mam jak zrzucać sztangi i plcy mnir bolą przy opuszczaniu) Proponuje zajrzec jak wyglada to ćwiczenie np na youtube, a chyba myslisz ból z praca prostownika?

No wlasnie moze ktos kto bral AP sie wypowie. Trenuje boks od ponad 2 lat i ograniczalem sie tylko do kreatyny i bialka ale szczerze mowiac nie daje to takich efektow jak trzeba. Kreatyna nabija woda a co za tym idzie spowalnia czlowieka podczas sparingow. Zalezy mi nie na redukcji czy przybraniu masy ale na poprawie wydolnosci. Podobno AP jest [...]

ja to używałem przez pewien czas ... i powiem, że "ból", "rwanie", praca mięsni, czy jak to nazwać nie przypomina pod zadnym względem pracy mięsnia podczas normalnych ćwiczeń.. Toteż i efekty nie beda takie jak po ćwiczeniach. Ogólnie nie polecam.. / pzdr/ Zmieniony przez - DOn Garcia w dniu 2005-12-29 15:23:56