praca w

Panowie wiem że wy promujecie sprzęt firm, bo taka wasza praca (Nie wiem jak to wygląda u Łukasz) ale popatrzcie na ten wyciąg optymalnie :-) Do wyciągu Marbo dokupując blokadę nóg stów wyjdzie 539zł (nie wliczam rabatu) więc 170zł drożej, za wyciąg o słabszej konstrukcji (grubość profilu) zazwyczaj zawsze sam polecam Marbo, no ale nie w tym [...]

[...] jakie kursy, np w pasie na instruktora kulturystki to były podstawy, na personalnym rozszrzenie tego, nikt już nie tłumaczył dlaczego tak się wyciska np sztangę tylko było bardziej skupienie jak coś poprawić, bardziej zaangażować, co się stanie jak coś się tam zmieni, praca z kobietami w ciąży itp bardziej podejście pod klienta indywidualnie.

Tu juz widać że praca szła dobrze ( naramienny ładnie się prezentuje ) Daj 3 zestawy zdjęc przed i aktualne ( jeśłi posiadasz ) najlepiej przód , tyl bok luźna pozycja , ręce wzdlóz tułowia , zdjecia wykonane samowyzwalaczem lub zrobione przez inną osobę z dalszej perspektywy .( takie zdjęcia najlepiej zobrazują aktualny wygląd ) No i [...]

[...] a z dnia na dzień dowaliłeś 2 razy więcej kalorii. No niby jaki miał być tego efekt, jak nie napuchnięcie? O ile nie spalałeś nadmiaru kcal wysiłkiem fizycznym, typu ciężka praca fizyczna, sztuki walki, to chyba normalne, że poszło Ci w brzuch. ja bym ucinał kalorie do poziomu lekko powyżej Twojego zera kalorycznego, dodał normalnego wysiłku [...]

Chyba bułka z masłem :D O rozpiętki chodziło mi, że nie wierze, że robisz hantelkiem 22 kg a jeśli nawet to jest to z pewnością dalekie od techniki i nie wygląda jak rozpiętki. To że często lejesz jest spowodowane złą pracą nerek... tak to rozumiesz ? :D Człowieku prześpij się i przeczytaj jeszcze raz co piszesz bo albo jesteś tak głupi, albo [...]

Dokładnie , trenując mma to 3 dni treningowe to minimum . Poza tym na początku duży napływ informacji , zajawka , łapiesz szybko , następnie każdy krok do przodu to litry potu na treningach . Jak w treningu siłowym na samym początku wszystko do przodu obwody siła itd a następnie by dodać te kg to ciężka praca poparta móstwem wyrzeczeń .

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

hmmm pomysl z oxy elite przed aero a meso przed trenem brzmi niezle. Jesli chodzi o aero w dnt to staram sie jak moge ale praca / szkola i inne zajecia mnie hamuja... Generalnie w weekendy zazwyczaj...

3500~~ kcal - 215b, 149t, 315w i waga stoi w miejscu. Chyba moja praca i masowanie nie ida ze soba w parze. Musze tam tracic wyjatkowo duzo kalorii skoro nic nawet nie drgnie. Dodac wegli? Co robic, bo tylko wpieprzam na darmo bo i tak z tego zero efektu Zmieniony przez - sfddd w dniu 2011-10-07 10:10:40

[...] Waga : 88 Wzrost : 195 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : staram się dopracować Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

w polowie mojego cyklu jak przechodzilem na propa z winem tez mnie goraczka zlapala.ale bilem dalej, treningi i praca tez trwaly dalej. po tygodniu organizm przyzwyczail sie do sterydu i przez nastepne 8 tyg na nic nie narzekalem

Jeśli Mama ma problem z ciśnieniem, to termogeniki odpadają i pozostają fatburnery nie podwyższające temperatury ciała lecz funkcje metaboliczne organizmu (regulujące pracę wątroby w kierunku poprawy gospodarki tłuszczami tymi spożywanymi jak i uwalnianymi z komórek tłuszczowych w procesie liolizy). Do tego dodatkowo dorzucić l-karnitynę do [...]

A jesli chodzi o mnie to podawalem juz to 2 razy chyba.Michail poleciles mi abym cwiczyl przez wakacje ACT.Robie to chociaz sie obijam bo w wakacje ciezko cos zrobic.Tu praca,tu impreza,zmeczony po pracy,za goraco.Ciagle cos wyskakuje-ale na szczescie znajde czas na silownie.Co polecalbys mi po wakacjach gdy juz bede systematycznie trenowal bez [...]

kluivert12 nie no,nie jest zle! praca nad masa-cd,czyli jedzenie za dwoch i sen niemowlaka. ...a jesli rzeczywiscie chcialbys poprawic jakies szczegoly w sylwetce juz teraz,"na szybko"-to nie do mnie. ja jestem zwolennikiem starej szkoly-funkcjonalnosc przede wszystkim. o plan dla siebie,spytaj ktoregos z chlopakow w dziale dla [...]

No dobra wiesz ja ci moge powiedziec, ze niektora praca potrafi byc bardziej ciezka niz trening na silowni.Moge sie okreslic bardziej szczegolowo i powiedziec odpowiednie pobudzanie miesni, ale przeciez kazdy wie o co chodzi.Nie ma co rozwodzic sie nad szczegolami, bo mozna by bylo teoretyzowac bez konca. Byku to ze nie oplaca sie brac kreatyny [...]

[...] autora: jeśli myślisz o zawodach czyli troszkę poważniej o tym sporcie to słuchaj rad ekspertów nie tutaj na forum tylko wykwalifikowanych osób :-) dla których siłownia to praca i sposób na życie. Jak chcesz możesz skorzystać z doradztwa "Kup dietę i trening". Płacisz i zajmują się tobą indywidualnie. Wszyscy mamy rację i nikt z nas nie ma [...]

Wiec uzbroj sie w cierpliwosc i popracuj nad obrona. Nie zniechecaj sie, ciezka praca przyniesie owoce. Trener powinien Ci pomoc wybrac zle nawyki. Sam je tez mam i pracuje nad wlasnymi odruchami, by byly "wlasciwe" . Zycze powodzenia

hmm, w tej chwili roznie bardzo - zalezy od czasu glownie zalezy tez gdzie jestem (praca, dom itd) wiec bywam na tych wymienionych wyzej Pytasz - bo nie wiesz gdzie sie zapisac czy...?

[...] : modlitewnik 10 razy pompki na tricepsy 10 razy ______________________________ 4 serie na zmianę: wyciskanie hantlami skośne 10 razy wyciskanie sztangi w poz stojącej(praca bicepsów) 10 razy z wyciągu górnego prostowanie przedramion 10 razy _________________________________ 4 serie na zmianę: wyciskami hantelkami młotki 10 razy z wyciągu [...]