Witam serdecznie, chcialbym zaczac pierwsza w swoim zyciu redukcje ale pracuje na dwie zmiany rowniez noca po 11h od 17 do 4 rano i niewiem czy moge jesc czy nie, w sumie glodu jako tako nie odczuwam, ostatni posilek zjadam na pierwszej przerwie o 21, ale pracuje fizycznie spalam duzo kalorii i wydaje mi sie ze powinienem sie jakos doladowac. W [...]
zakupiłem EKITE WHEY PROTEIN 2250g i XPANDA. jak myslicie z polaczeniem z dobra dieta powinnimnie kopnąc. ale... mam taki problem jal brac xpanda gdy - chodze do pravy i mam tydz na 1 zmiane i 2 tydz na 2 zmiane i tak w koło.-jak mam na 1 zmiane czyli od 6-14 na siłke chodze o 16 -a jak mam na 2 zmiane to na siłke chodze o 10 i pytanie jak brax [...]
-co to prąd el. -napięcie el. -natężenie prądu el. -opór el. -prawo ohma -pierwsze prawo kirfoa hhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhh [...]
Witam ! jestem studentem AWF Wrocław, pisze pracę magisterską na temat suplementacji w sportach walki i sportach siłowych. Mam wielką prośbę o wypełnienie ankiety przez osoby trenujące sport siłowe. Z góry dziękuje i pozdrawiam ! https://docs.google.com/forms/d/1w_LjYYrhLwCCc7h5SBKcLuWTjwsRqvEsgkiq1tA_Hls/viewform
hej , od poniedziałku zaczynam nową prace. Praca na recepcji w biurowcu (system 24/48) praktycznie samo leżenie. Treningi w dni wolne (2 dni trening , 1 dzień praca ...i tak w kółko) Czy w takim przypadku obniżyć znacznie kaloryke? . Dotychczas pracowałem na kuchni i miałem bardzo dużo ruchu (nie było lekko). Obecnie jestem na redukcji 2800kcal. [...]
Siema, to ja to jasne jak dwa razy dwa a jak ktos nie wie co jest piec, to bedzie na ryj piesc %-) Poszukuje informacji na prace magisterska - tytul w temacie " Probiotyki a leczenie w atopowym zapaleniu skóry " W nagrode sogi, oraz bon o wartosci 50 pln do wydania w sklepie sfd - za miesiac jak nabije aktywnosc ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w [...]
[...] ( dzisiaj urodzinki :D ) 179 cm wzrostu , waga 86 kg .... Czy moglby mi ktos doradzic jak moglbym rozlozyc sobie plan treningowy ?? Moj problem polega na tym ze pracyje 4 dni po 12 godzin i 4 dni mam wolne ( praca fizyczna przy produkcji ) ... w tych 4 dniach wolnych chcialbym polaczyc rozne partie jakos sensownie . z góry dziekuje Lukasz.
witam mam maly problem,wracam na silownie po krotkiej przerwie,mam ulozona diete,ale w pracy mam dwie zmiany jak chodze na rano to nie ma problamy,ale problem pojawia sie jak mam zamiane popoludniowa i musze isc na silke rano,i tu moje pytanie czy moge zamiast pierwszego posilku dac posilek przedtreningowy?i po treningu potreningowy a dalsze [...]
praca o jajku pomóżcie praca na konkurs praca o jajku pomóżcie praca na konkurs praca o jajku pomóżcie praca na konkurs praca o jajku pomóżcie praca na konkurs praca o jajku pomóżcie praca na konkurs praca o jajku pomóżcie praca na konkurs praca o jajku pomóżcie praca na konkurs praca o jajku pomóżcie praca na konkurs
Witam,, 19 lat, doświadczenie zawodowe posiadam, bardzo chętnie podjął bym pracę w siłowni jako recepcjonista lub w sklepie z odżywkami,szukam pracy na stałe a akurat ten temat jest mi bardzo bliski, ćwicze regularnie od 3 lat, także jeżeli ktoś miałby jakąs oferte to byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam
Witam mam 16 lat 63kg wagi 177cm na początku wakacji ważyłem 65-66kg i miałem 176 obecnie mam więcej cm a mniej kg pracuję 4-5 razy w tygodniu po 5-8 godzin i jem około 3tys kalori a moje zapotrzebowanie to jakies 2300 dodam jeszcze że 6 miesięcy temu wazyłem 88 kg jak sądzicie dodać jeszcze więcej kalorii czy poczekać do końca wakacji i zacząć [...]
Witam Z racji tego ze jestem początkującym moze bede pisał nieprofesjonalnie. A wiec.. Chciałbym zacząć pracować nad swoim ciałem. Zaczynam grac w piłkę nożną i teraz potrzebuje jakiegoś planu treningowego i dietki :). Mam 17 lat i 185 cm a wazę 75 kg. Co byście doradzili? PS. Jak cos to moge kupić sobie jakiś plan+dieta ale który najlepszy? [...]
Kilka dni temu zaczalem prace na budowie. Pracuje 10h dziennie. W zeszlym tygodniu zaczalem rowniez cykl na kreatynie. Mam cwiczyc tak jak do tej pory czy moze zmienic plan? Wystarczy jak dodam do diety troche kalorii aby nie odnotowac spadkow, a przyrosty byly takie jak byc powinny? Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2011-08-17 18:39:56
witam, zaczynam teraz pracę na 3 zmiany jako pracownik fizyczny.. co radzicie jeść po powrocie z 2 zmiany? koło 24? dodam, że do pracy narazie biorę tylko kanapki bo ryż itp wszystko zmarznie w 3 dupy ;) jadę oczywiście na masę.. do tej pory jadłem tradycyjnie serek wiejski tylko na noc no ale wiadomo, że mogę wrócić z roboty głodny i co na to [...]
[...] sprzedam htc desire x: http://allegro.pl/htc-desire-x-i3524956880.html bransoletka: http://allegro.pl/bransoletka-srebrna-meska-i3524895782.html rolki: http://allegro.pl/rolki-i3524879876.html matura z języka polskiego, praca pisemna, ramowy plan wypowiedzi i bibliografia: http://allegro.pl/pracy-do-ustnej-matury-z-polskiego-i3524818959.html
Witam, od pol roku pracuje w tartaku i robota jest ciezka, dziennie duzo dzwigania itp. gadalem z kolega z roboty o jakis suplach ale on zabardzo sie nie zna, co myslicie i jakis suplach ? zeby miec wiecej sily ale cos konkretnego jak i jakies bcaa ? cos na stawy tez myslalem tylko niewiem co, cos polecicie ?
siema sluchajcie mam olbrzymi problem od zawsze wszystko co przytyje co o siebie nie zadbam to idzie mi kurde w dupe! ryje mi to czape! bo jak wiadomo z miesni posladkowych idzie szybkosc a gram w pilke jestem napastnikiem wiec jest mi ona potrzebna! zna moze ktos z was jakies cwiczenia na te partie miesni... prosze o fachowa porade bo musze [...]
W imieniu swojego pracodawcy poszukuje osoby, ktora zna sie na projektowaniu, budowaniu maszyn do cwiczen: - suwnice - maszyny ze stosami - lawki - wyciagi Mozliwe rozne formy wspolpracy - zakup projektow, zatrudnienie, wspolpraca. Jesli uwazasz, ze jestesmy w stanie nawiazac wspolprace - prosze o kontakt: [email protected]
Czy ciosy wyprowadzane z skrętu bioder przydają się na ulicy bądź na macie?Wiem że to ciężkie do opanowania aby to wykorzystywać-(przynajmniej mi się tak wydaje) bo słyszałem opinie od ludzi którzy mają pojęcie o technice i ich bilans uliczny jest mocny że na to nie ma czasu! Ale jak patrzę na Tysona to się zastanawiam!
witam,chciałbym pogodzić treningi na siłowni z pracą na budowie. Nie ma mnie w domu od 6 rano do 18,więc i nie mam czasu za bardzo wtedy zjeść,w ostatni miesiąc schudłem prawie 5kg,macie jakiś pomysł jak zapobiec spadkom masy? / Jakimi suplementami się wspomóc i kiedy je stosować? Bo już nie mam pomysłu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
