praca w

[...] 4 x 20 4. twister do bólu bieżnia 20 minut -> program wzgórza Trening bardzo udany, na siłce luuuz, więc bez stresu, że coś będzie zajęte... Spokój, skupienie, ciężka praca 4 - kurzy cyc, makaron pełne ziarno, fasolka szparagowa I jeszcze przede mną posiłek: 5 - biały chudy ser, papryka, oliwa z oliwek Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]

[...] Fat Burnery) które miałyby pomóc i przyspieszyć ten proces. ja jestem jednak sceptyczny, nawet jeśli one pomagają to efekt po ich odstawieniu jest zabójczy i cała nasza praca idzie na marne. Życzę w wytrwałości w treningu i dążeniu do celu. W razie jakichkolwiek wątpliwości czekam na pytania. Jeszcze raz bardzo przepraszam ze nie dalem linka [...]

[...] Bo do cholery jesteśmy ludźmi Jeet Kune Do! Ludźmi dla których stopnie kasa czy cokolwiek z tym związane nie mają znaczenia i jedyne co nas interesuje to ciągły rozwój i praca nad samym sobą. Mam nadzieję że wyciągniesz odpowiednie wnioski z tego co Ci napisałem-zastanowisz sie nad soba i napiszesz coś normalnego. Byłem ostatnia osoba która [...]

[...] rok wstecz wstyd było marzyć, czuję pod skórą że właśnie warto je poszanować. Druga strona medalu - zaniedbany dom, nie tyle fizycznie co wymiar "bycia" i "życia", albo praca, albo trening, albo odpoczynek - wiem że Monika ma lekko dość - plus taki że się przyzwyczaiła i już nie dyskutuje. I znowu kwestia tego, żeby reżimowy sezonowy układ [...]

Jeśli chodzi o siłę to teraz lekki regres, ale praca nad techniką szczegolnie w mc, przysiad od miesiąca atg a nie do kata prostego, w delegacji albo chlejesz albo ćwiczysz albo szukasz baby

[...] od rowerka. Dość ciepło, tylko uszy odmarzały ha ha. Następnie wariacje z Kettlem, krążenia wokół tułowia, głowy - 12kg kettel. Później swing po 1 min na rękę 16kg. Docelowa praca 3 min na rękę półrwania 16kg. No i nakręciłem filmik półrwań 20kg. Aha jeszcze dobiłem na pełnym gazie rwania 12kg po 1:30 na rękę. Jako, że dzień bez treningu siłowego [...]

Zanim to przeczytasz, chciałabym,żebyś wiedziała,że to co napisałam nie jest jakimś atakiem na Ciebie. Takie refleksje nasunęły mi się po przeczytaniu tego, co napisałaś. Jeśli jest tak, jak to opisujesz, to właśnie, tak to widzę (no chyba,że nieco przesadziłaś). Wierz mi, nie zamierzam się tu nad Tobą publicznie pastwić, to nie jest moim celem. [...]

[...] obrót nadgarstka na zewnątrz (palce dłoni skierowane do góry) zwiększa aktywność bicepsu. Z kolei obracając nadgarstek do pozycji neutralnej (kciukiem do góry) wzrasta praca mięśnia ramienno-promieniowego. POPRAWA: Wykonuj przynajmniej jedno ćwiczenie zaczynając go z dłonią odwróconą palcami do dołu lub kciukiem do góry. W miarę uginania [...]

[...] koksował urodziło się dziecko z wrodzoną wadą serca, jak się później okazało (potwierdzone opinią lekarską), bo tata chciał mieć większe mięśnie. Zalożyl rodzine, praca itd. trening poszedł w odstawke, a aż żal serce ściskał jak się patrzyło ile razy z dzieciakiem do lekarza jeździli itd. no nieważne. Jak ktoś się uprze to i tak [...]

Ankieta P_rzemek18 wiek: 24 staż treningowy: 3 lata najbliższy cel sportowy - poprawa klatki piersiowej i tylnego aktonu barków Wymiary wzrost: 182cm waga - 92kg biceps - 42 klatka piersiowa - nie mierzyłem pas - nie mierzyłem Dieta 6 posiłków nie będę pisał dokładnie co gdyż staram się zmieniać dość często produkty ale głownie opieram się o [...]

Ankieta P_rzemek18 wiek: 24 staż treningowy: 3 lata najbliższy cel sportowy - poprawa klatki piersiowej i tylnego aktonu barków Wymiary wzrost: 182cm waga - 92kg biceps - 42 klatka piersiowa - nie mierzyłem pas - nie mierzyłem Dieta 6 posiłków nie będę pisał dokładnie co gdyż staram się zmieniać dość często produkty ale głownie opieram się o [...]

Obejrzałem właśnie filmik Maskara!!! Respekt!!! Mdragon no w sumie to zabiłby mnie tym kompem Po prostu Ibok ma za***ista genetyke, a do tego ciężka praca profesjonalne podejscie do tematu i zamiłowanie. Mało jest takich ludzi. pzdr

[...] ma czasu na życie,każdy czeka tylko na ten weekend,5 dni w tygodniu pracują jak maszyny,a później co?2 dni wolnego które zlatują migiem,można powiedzieć,że całe życia to praca.Także uświadomiło mnie to jednego,jeżeli nie chce zmarnować sobie całego życia,jeżeli chce cieszyć się tym życiem,to za wszelką cene musze dążyć do swoich [...]

[...] na zime" ???do spiningu??? chodzi ci o rowerek spiningowy czy o rolki do jazdy na rowerze w domu??? Hejka mlody_007 odp.1-mam planik,ale często się zmienia wiesz,praca rodzina itd.. odp.2-nie wiem czy jest coś takiego jak typowy-standardowy plan do dystansu olimpijskiego???triathlon to sport indywidualny inaczej trenują amerykanie [...]

[...] rok zrealizowałem-czyli start w Mistrzostwa Polski w Triathlonie na dystansie IRONMAN 70.3 Susz. niestety nie miałem czasu na przygotowanie się do maratonu na jesieni.Ach ta praca 29.08.2010r. luz. 30.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. prostowanie pleców-3x10powt. siłownia-fbw. 31.08.2010r. rozciąganie całe ciało. [...]

super wielkie dzięki za podpowiedzi, naprawdę Twoja pomoc wiele dla mnie znaczy :) -praca póki co jest przewidziana w 2zakresie -siłownia może nie dokońca zwróciłeś uwagę ale jest 3x w tyg. Puki co mam 3x pływanie 2x bieg i 2x rower, czyli rozumiem by bieg był 3x w tyg. to muszę dołożyć 1x biegu jeszcze do jakiegoś treningu tak >?? wyglądało by [...]

a mi jezyk kaszubski czy cos takiego ;D Georgu jest na zarzadzaniu zobaczymy cyzc os z tego bedzie mial Ja studiowlaem zarzadzanie zaocznie, ale zajete weekendy + lepsza praca zdecydowaly zakonczyc ta przygode, poniewaz chce w tym sezonie jezdzic w maratonach rowerowych ;) a moja kobita pracuje i studiuje. Na studiach dziennych ma 3 dni nauki [...]

[...] i co w tym niby śmiesznego ?? Gra dla Niemców bo nikt z zasranego polskiego związku nie kwapił się pojechać i zaproponować mu gry dla polskiej reprezentacji. Taka jego praca cóż strzelił nam dwie bramki gratulację dla niego mnie powoli zaczyna w****iać ta nagonka że nam polak strzelił. **** polak ale z niemieckim paszportem , który chciał [...]

[...] hantlem 30/32/34/36 + 20/22/24/26 mozecie sie pogubic ale ja daje rade NE+ pol puchy CP + kofeina + scorch + zma i jakies bialko chyba z vitamin shopu kupie bo w wakacje praca a z tego co wiem to bede mial male przerwy jedynie drugie sniadanie bede mogl normalnie zjesc wiec chyba bede zmuszony pierwszy raz w zyciu bialko dokupic na lipiec [...]

hehh i gitara!! Polaco trzeab jak w weekendy nie mam pogody, a na tygodniu praca cos tam zawsze sie zbrązuje!! to przez ciebie miałem kompleksy!! mam jedna obcisła, w zeszłym roku nie była, a mnie w****ia!! a w łapie mam 42 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-21 13:23:46