praca w

[...] klatkę, takie uczucie jakbym miał taki silniejszy zakwas. Wszystko pięknie tylko ja na zawody się wybieram za ok 3tyg i jak faktycznie jest lipa to trochę się wkurzę bo cała praca pójdzie na marne. Czasem myślę, że ten sport to w ogóle jakaś pomyłka:) Trzeba było się brać za szachy;p Kasy trzeba w to ładować, zdrowia, a w sumie co z tego jest? [...]

[...] niektórym przez rok 2 cm nie chcą pójść w górę... czy rośnie czy nie będziesz mógł stwierdzić po kilku miesiącach, a nie po dniach. Siłownia to monotonna, długa, ciężka praca. Wiele lat musi minąć żebyś miał piękną sylwetkę;) 8. Ja na poczatku swojej przygody z silka nie robilem progresu. To twoja indywidualna kwestia. Jeżeli chcesz robić [...]

ale to wynika z róznych czynników - genetyka,praca od małego dziecka(rolnicy,kowale),jedzenie - kiedyś zwyczajnie było zdrowsze ( np.selen w pozywieniu),poza tym gruby nadgartek nie oznacza jeszcze siły ,a dwa gruby nadgarstek nie oznacza że jest on zdrowy bo np judocy ogólnie mają grube nadgarstki...od setek procesów zapalnych,mikrourazów i [...]

w ciezsze dni siegam po Redweilera (choc ostatnio preferuje Massacra Episode 3) - zdecydowanaie pomaga jednak jesli praca bedzie fizyczna to warto pomyles o odpowiednio mniejszej objetosci treningowej i skupieniu sie na podstowych cwiczeniach oraz obserwacji wlasnych reakcji powodzenia !

Karnet kupuje. Na 1 zmiane to trening popoludniu, 2 zmiana trening z rana, 3 zmiana trening w poludnie-popoludnie :) Praca jest to bd i 5 posilkow , zawsze mialem 4 .

Dobra nie ma co narazie planować bo praca raczej się zmieni więc bd dobrze. Ogólnie to zostaje przy starym HST tzn. Wcześniejszym i od września dodaje stopniowo węglowodany i tłuszcze i powoli żeby się nie zalać. już na wadze jest z 83-84kg i w pasie 83-84 ale nadal tłuszczu dosyć sporo na brzuchu

1. praca rzecz potrzebna czlowiekowi ! 2. jesli bilansujesz calosc w swojej diecie to (jesli nie bedzie stabnowilo podstawy) nie zaszkodzi kluczem jest to aby na tym panowac - wiec najlepiej jak najprostsze produktu jajka. sery etc :-) powodzenia

Powiem tak, jak juz zacznie sie sezon na pilke itp to interwaly wykluczam totalnie bo w sumie praca, sporo sie nachodze, silownia i sporadycznie jakas kopaninka pilki lub worek :)

[...] nie da się na tym utrzymać stałego napięcia mięśni ? bo jeśli się da to możliwe że masz tak dobrze wyrobiony brzuch że dopiero po tych 30-4 zaczynasz czuć palenie ale moje pytanie to: czy na takiej kołysce można utrzymać stałe napięcie mięśni brzucha ? czy może jest to w większości praca mięśni zębatych, obłych, motyli itd. ? jeszcze raz dzięki

Cześć.Przypadkowo rano przed pracą wpadłem bo mnie natchnęło... Rafał-anuluję tamto uderzenie z bani,bo za to już chyba na żadnych zawodach nie byłbyś mile widziany Proponuję duszenie za pomocą kołnierza GI,lub standardowe mata leao Miłego dnia grapplerzy-spamerzy Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-23 06:41:46

chciałabym mieć czas na czytanie tak jak kiedyś :-( teraz praca, dziecko, pudełka, siłka i do spania, w łóżku zasypiam jak tylko poczuję poduszkę!

[...] poltoraki (Smith): 125kg x25 (110*40) Brzuch maszyna: 45kg/55/65/77.5 x2 Brzuch: unoszenie nog 10kg x5 (8kg) Unoszenie tulowia: 25kg/25/25 x10 Przedramiona zrobilem przed praca i dopiero po pracy trening. Nie byl to dobry pomysl bo mialem potem problemy z utrzymaniem ciezaru na szrugsy. Probowalem wioslowac podchwytem. Na poczatku bylo ok.. [...]

co to za praca? pewnie w bibliotece na 2ga zmiane.

[...] stawkę murzyńską. 50zł 8-O fakt, kwalifikacji zero, obeznania mało, ale jak się zaklimatyzowałem, to stopniowo rosło. 70zł, potem jak robiłem 11h dostałem 100zł. Na sadach praca, że leżałeś chvjem do góry, a dostałeś 40-50zł w 6-7h. Więc imo opłacalne, jak przystało na leniwego polaka %-) Koleś robił na zbrojeniach na budowie. 10zł/h. 10h [...]

dokładnie różnicą jest praca nóg natomiast praca rąk wygląda tak samo dochodzi jedynie blokowanie kopnięć. Zmieniony przez - kondek w dniu 2010-03-20 18:14:56

[...] kampanii reklamowej), bo wiedział, że nie wygrał tej walki, a werdykt sędziów i styl walki nie mogły go zadowolić. Co robił Floyd w ringu ? Świetne uniki, balans ciałem, praca nóg, i sporadyczne kontry z defensywy, często jako pojedyncze ciosy, rzadko kiedy bił w krótkich seriach. No ludzie, tak się nie wygrywa mistrza świata w boksie ! Co on [...]

Jejuuuu!88-O. Zjadło miejsce pod pupą, poszła w górę, zebrała się z boków...ja pyerdole no...MEGA! wielka praca i świetny, ba- boski efekt! Gratuluję!

[...] jeden zestaw lub maksymalnie dwa - ponieważ nie jestem w stanie określić ile dni w tygodniu poświęcę na trening siłowy - mają na to wpływ godziny otwarcia klubu jak i moja praca. Minimum to dwa razy a max. trzy - tygodniowo - chociaż zdarzy się zapewne niejednokrotnie że czasu wystarczy ledwie na jeden trening. Ech... nie mam pojęcia z jakich [...]

Bylam, nawet osluchana tez kiedys bylam. Teraz tylko seriale! BTW, jutro na Itunes nowy odcinek Desperate Housewives! Niech mnie ktos kopnie w zadek, bo zaczelam od dupy strony: zamiast przygotowac prace semestralna z szeregow czasowych i spakowac sie to sie spakowalam. A praca lezy, a jutro najpozniej musze oddac, zeby spokojnie opuscic lokal.

[...] do stanu obecnego - nadrobisz, z nawiązką!! Sport to niewdzięczny, z tym się zgodzę, ale pociesz się tym, ze każdego dopadają prędzej czy później problemy, nie tylko zdrowotne, ale też stres/praca/przeprowadzki, które każą nam zapomnieć o tym co wypracowalismy (tu np. ostatnie problemy zdrowotne Pumy, czy przeprowadzkowi Wodyna). Głowa do góry!!