praca w

Walczę, walczę ! Niby mam, może ktoś powiedzieć, że bardzo głupia wymówka z przeprowadzką i brakiem czasu, i że mogłem znaleźć dwie minuty żeby coś zjeść - ale kurde, no zleciało strasznie. W dodatku miałem spotkanie z jednym z czołowych trenerów personalnych, który jest menagerem centrum fitness u mnie w mieście. Rozmawialiśmy na temat kursu na [...]

[...] w ZZG ... Bez szkoły, czy znajomości, to nawet nie ma co startować... Niestety. Na dole, ale mam kilku znajomych, którzy trzymają hardo michę. To nie jest tak, że jak jest praca na dole, to nie ma jak zjeść. Po prostu to już jest kwestia organizacyjna. Tyle ile dasz radę zabrać - tyle bierzesz. Będę się na pewno bardzo często ratował jakimiś [...]

Na bank ok. 3100k kcal było. - rozbawiłeś mnie tym "drobniutkim" błędem. Rozumiem że lada chwila wpadnie ostra fizyczna praca ale 3.100.000 kcal to na agresywną masę chyba %-) Nic tak nie motywuje, jak widoczne zmiany i wsparcie ludzi. Jak Ci pisałem, w swoich początkach też wiele mi pomógł. Tylko wtedy, by dziennik wyglądał atrakcyjnie i [...]

Delikatne podziębienie mnie dopadło. Zaaplikuję sobie jakieś ziółka rozgrzewające+miód. Bo jutro czeba iść na basen ;-) Się zorientowałam dziś, że jakoś w tym tygodniu skończę 2 lata na forum, mam w związku z tym różne przemyślenia egzystencjalne, możliwe nawet, że niezbyt mądre %-) Praca domowa x2 rano/wieczór Leki Euthyrox 25 1, Verospiron 1, [...]

Saida To za rok albo w urodziny, w lato akurat sezon na arbuzy ;-D ;-) praca domowa x1. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax (0- zapomniałam.), Bromergon 1/2 Suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ed943c28174bd8881e8cb29c0ec450.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-16 18:56:58

Terminy się trochę poprzesuwały,trening przerzucony z wtorku na piątek, więc oczekuję :-) W międzyczasie jak otrzymam rozpiskę treningową będę ją sobie rozkminiać na tyle na ile dam radę,szkoda mi czasu na nic nie robienie. No chyba, że Pan Trener zarządzi inaczej to się dostosuję :-) Dziś natomiast zajmę się nauką bo mięśnie na mnie paczom i [...]

Myślałam że już wszelkie komentarze słyszałam od trenerów na siłowni ale jednak nie. Robię sobie MC a ten przylazł, przerwał mi i się pyta czy ja do jakichś zawodów się przygotowuję, kulturalnie mówię że nie i myślałam że sobie pójdzie. Ale zamiast tego nastąpił wywód że co to są za ciężary dla kobiety i on mi coś pokaże, wyjął gazetkę z [...]

[...] -min. 1 sesja treningu ogólnorozwojowego, siłowo/wytrzymałościowego (typu pojawiający się wcześniej TRENING SPARTAN) -1 w tygodniu basen i/lub sauna -1/2 x w tygodniu praca nad mobilnością stawów, rozciąganie -jak wsio wypali, to 1x w tygodniu morsowanko :-) Wszystko zależy jednak jeszcze od mojej kondycji zdrowotnej, która jest bardzo [...]

[...] przebieżka ~4 km w stylu kaczki, bo nie dość że ślizgawica straszna, to jeszcze zmasakrowane uda. Ogólnie spoko, ale jelita trochę świrowały niestety. Na koniec jeszcze praca nad ogólną mobilnóścią, nastawioną głównie na okolice stawu biodrowego. DIETA - z dziś 1. Giga placek (mąki gryczana i jaglana, jajo, olej/mleko/wiórki koko, banan, [...]

[...] Duży - a dlaczego ktoś, kto ukradł ci samochód albo zabił twoje dziecko miałby wyjść po połowie kary tylko dlatego, że pracuje ? Przecież ty też pracujesz. Kara to jedno - a praca to drugie. Więzienie to nie wczasy na koszt państwa. Co do resocjalizacji - to jakoś trudno znaleźć kogoś kto będzie wolał żyć uczciwie. Pomyślcie, skoro można kraść i [...]

[...] przekonanie więźnia- jeżeli zrobisz coś zgodnie z zasadami to ci się opłaci. Jeżeli pracujesz, zachowujesz się poprawnie- wychodzisz po połowe kary. Równocześnie widzisz że praca nie jest taka straszna, uczysz się nowych rzeczy- masz pokazaną inna drogę w życiu niż przestępstwa. A siła wywoła tylko opór- więźniowie będą niszczyć sprzęt, buntować [...]

[...] i docenią swoje PlayStation Przestępcato przestępca też człowiek zasługuje na godne traktowanie. Niby czym sobie na to zasłużył? Tak mówisz jakby bycie przestęcą to była praca jak inna, jak lekarz, strażak itd. Na jakim świecie żyjesz człowieku? Może niektórym ten post nieco rozjaśił punkt widzenia na tą sprawę. Och tak dzięki, że się [...]

[...] i nie robić akcji "przymknę na to oko" a co do głosów o bezrobociu i dawaniu pracy przestępcom zamiast prawym obywatelom to daj spokój prawda jest taka, że praca jest tylko płaca nie odpowiada, więzień nie miałby nic do gadania jeśli o wynagrodzenie chodzi, więc tu problemu nie ma. MICOOOLAI po 25 latach przebywania ze [...]

[...] sie za ćwiczenia dziś plecy, biceps, łydki. wczesniej ćwiczyłam takimi zestawami: a - klatka, barki, triceps, brzuch, b - nogi, plecy, biceps. teraz gdy zaczelam prace ( praca stojaca w ruchu przez 8 godzin) nie mam juz tyle czasu ani siły zeby takim ukladem cwiczyc. teraz wyglada to tak: a - klatka, triceps, brzuch, b - nogi, barki, c - [...]

[...] zmutowali).Zobaczcie teraz siedzimy przed komputerami ludzie rozmawiają przez GG ,ludzie są otłuszczeni,bo jest za dobrze...Kiedyś ludzie chudzi byli z krzepy w łapach-praca jako rzeźnik(Frazier) i potem trening,to był hardcore...Praca przy szufli,brak betoniarek,brak samochodów wcześniej,trzeba było sie napocić... Teraz dużo jest [...]

[...] w miarę upływu czasu będę doładać interwały tak aby zamknąć wszystko w 12 min + brzuch Pytanie : Czy praktykuję się takie połączenie w jednej jednostce treningowej, aero (praca tlenowa) interwał (praca beztlenowa)? Pn -> klatka + nogi + brzuch + aero ok 30-40 min Wt -> tak jak Nd Śr -> barki + bic + brzuch + 30-40 min aero Cz [...]

W tym tygodniu niestety tylko dwa treningi siłowe, z chęcią skoczyłabym wieczorem ale siłownia zamykana jest już o 17 :-( Czeka mnie kilka modyfikacji: -co do treningu, dołożenie wyciskania na klatkę, zmiana ćw na plecy ( jeszcze nie wiem na co ale jakoś czuje że w ściąganiu wąsko do klatki nie ćwiczy to co bym chciała ), z przysiadów chyba [...]

/SFD/Images/2016/5/7/1e408d78ca5d40b1afa275fac4c3db02.jpg SOBOTA Dziś też spokojny dzień, od rana praca na kompie, potem nieco personalnych i trening. Akurat wpadł średnio, że tak bez szału większego, za to dosyć szybko zrobiony i intesywnie. W dniu i tak się skupiam, głównie na technice. W diecie wprowadziłem dziś standard kurczak + ryż eh nigdy, [...]

u mnie powyzej 3 to juz naprawde daje sie poznac chyba ze troche sie organizm zaadoptuje to wtedy jest troche lepiej Dlatego każdy organizm inny, jednego kopie 100 mg kofeiny drugiego 600 mg, a mnie i 1 g nie pobudza w żadnym stoopniu, ale wystarczy że zrobię przerwę od stymulantów z tydzień i już połowa dawki działa [...]

/SFD/Images/2016/6/26/0568447c90ce4124995320b8dab14fdb.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 60 Kolejny dzień miodobrania, czyli praca od rana do wieczora. O treningu nawet nie było mowy, bo wszystko wysiada plecy barki ręce. Dziś już dieta czysta, mniej kcal, więcej fatu. Waga na czczo obecnie 91,5 kg, wymiary minimalnie do przodu. Od jutra zwiększasz kcal w [...]