praca w

Jak wyglada praca nog w MT? Bo ja nie jestem specjalnie dobrze rozciagniety.. i jak ciezkie sa treningi, jesli ktos sie orientuje to ciezsze niz w boksie? Chce pogodzic to z silownia wiec pytam czy to mozliwe?

[...] pleców i rozwinięciu najszerszcyh pod pachami i w dół po bokach ciała No i na drugim miejscu przyłożył bym sie do czworogłowych ud . Zmieniać ten plan ?? jak zrobić aby poprawić to co wymieniełem i sorki za literówki w mojej wiadomośći powyżej i dziękuje Michail za domyślenie sie i nie czepianie sie . Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Czyli ta dieta która obliczylem (ok 2500 kcal) będzie ok? Tak jak mówiłem - trening 3 razy w tygodniu plus praca fizyczna

a ja robię praktyki a potem praca zatem w domu pojawiam się nie wcześniej niż 23

Niesamowite, bo niezbyt miło wspominam studiowanie równoległe z pracą. Zajęcia w co drugi weekend a do tego po pracy trzeba było posiedzieć nad książkami. Na zaocznych jestmniej wykładów i trzeba samemu "rozwróżyć" niektóre zagadnienia, bo wykładowcy jedynie "rzucą temat". To jest fajne na podyplomówkach, ale nie na 5 letnich [...]

Kamiru - ja planuje zrobić pełną relacje pisemną wraz z filmami/ filmem i zdjęciami. Gdy wyślę zakończoną prace w wordzie na mejla nie będzie to miało takiego efektu wizualnego jakby zobaczyć to w temacie w dziale. Co sadzisz o tym aby jak zrobi sie prace konkursową to założyć temat w dziale np. "Marcin_VB/Praca konkursowa [...]

[...] redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 (pas: 103) Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzienny spacer +/- 3 km (głównie do i z pracy) Odżywianie: mam słabość [...]

[...] backwards, mowie serio, ludzie z tego wychodza z takiego myslenia jak porzadnie dostana po dupie, gdy rzebrasz i wygrzebujesz smieci aby zjesc, potem jakos sie udaje jakas praca, moze cos wiecej, moze z tego bedziesz milionerem, ale tacy ludzie nie p******a farmazonow, tylko mowia jak jest, ze sa realistycznie nastawieni a nie sprzedaja bajki [...]

i wtedy mam goracą skóre na twazy i szyji.(goraco mi jest tylko w twarz) a wogóle to twarz dostała po dupie w wakacje, mam jasna karenacje i non top na słoncu siedziałem(taka praca) wtedy to byłem dopiero czerony na twazy (na wieczór po pracy).

qgqtq Coz ja mogę powiedzieć... Ciężką pracą i wytrwałością z 'kluseczki' zmieniłaś się w piękną fitneskę Gratulacje i pełen szacun

Przesyłam podziękowania dla moderatorek tego dzialu, za wiedzę i zaangażowanie, jesteście wielkie !!! Wszystkim zaglądającym, komentującym i wspierającym mnie także bardzo dziękuję, w dużej mierze to też Wasza zasługa. Nie myślcie, że spocznę na laurach, moja praca nad sylwetką trwa dalej i trwać będzie Pozdrawiam.

Dziękuję Wszystkim za komentarze};-),po takim zastrzyku komplementów można wpaść w samouwielbienie:-D, najbardziej cieszy jednak fakt,iż moja praca zmotywowała innych do działania. A teraz czas zejść na ziemię i poćwiczyć trochę. Lecę na trening:-).

gratulacje ludziska szczere ale wiedzcie ze zawod moda to niewdzieczna praca naprawde ciezko kawalek chleba siedzisz 24 na dobe,ciagle kawa i sprawdzasz,czytasz usuwasz doklejasz,wycinasz ale zycze powodzenia " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam " i tego wam zycze ludki w 2003 roku

[...] ... to jest po prostu obowiązek który po zajeciach z genetyki klinicznej, ortopedii szczekowej , chirurgii stomatologicznej ,siłowni a także kilku prac stolarskich trzeba odrobić (cóż ja mam zwykle czas koło 01:00 - 02:00 w nocy ) co do wyróżnień to wg mnie jest to BOLD czerwień - to praca ... cóż Jakryc - co do oska5 - rozwiń swą myśl

Problemem jest u mnie praca i czas. A właściwie dużo pracy i brak czasu na przebywanie w kuchni i szykowanie sobie posiłków co 3h. Dlatego menu jest ułożone raczej pod cały tydzień potem wprowadzam zamieszanie, byleby trzymać się wartości odżywczych. Dlatego też produkty jakie są takie są - pewnie szło by je zmienić, ale w takiej formie i ilości [...]

10.08.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 4 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 2 bułki,szynka drobiowa, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie, 30g WPC III posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 -15g BCAA TRENING -15g BCAA AERO -30g WPC [...]

[...] jest dynamiczny może oprucz budowania mięśni posłuzyć do spalania tkanki tłuszczowej przy zastosowaniu większej ilości powtórzeń i większej dynamiki ćwiczeń. Im cięższa praca z odważnikami tym lepsze efekty program przynosi. Dodatkowo ćwiczenia wzmocnią dolny odcinek grzbietu, ramiona, brzuch i zginacze bioder. Najwięcej korzyści dostarcza [...]

Powiedzmy, ze mam... Ale to jest nieistotne. Zycze powodzenia w treningach. I cwicz duzo Sei Ping Ma i Din Jin Ma ale w przejsciach. Pamietaj-niskie postawy kluczem do wszystkiego. Polaczone z solidna praca bioder dadza Ci podstawe calego systemu.

Odnośnie francuskiego unoszenia w leżeniu to ważne jakich chwytem robisz. Rób tak aby wszystkie głowy mięśnia były trenowane. A więc podczas francuskiego jak łapiesz nachwytem to trenujesz ze szczególną pracą głowy przyśrodkowego, zaś jeśli łapiesz podchwytem bardziej pracuje głowa boczna

Czwartek - dzień zaczęty od 35 min cardio na czczo, od 9-17 praca i trening. Zapadła decyzja i plan jest taki by zacząć redukcję od maja, a po redukcji z niskim bf'em wejście od razu na masę. Po okresie masowym już szykowanie na debiuty także zaj**iście, w zapasie jeszcze okres masowy więc po redukcji wyjdzie na jaką partię będzie priorytet :) W [...]