praca w

[...] czy pomaga w jakiś sposób na wypuklinę, która zrobiła się w odcinku lędźwiowym czyli dyskopatię. Czy coś pracuje gdy się chodzi regularnie z takimi kijkami ? Uprzedzając dodam, że nauczyłem się chodzić tzn. bardzo ważna jest praca ramion czyli ręce muszą chodzić, łokcie muszą się zginać do przodu i prostować do tyłu ( podobno ? ) Pozdrawiam

[...] Waga : 82 Wzrost : 181 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : - Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : [...]

[...] Co powiecie o treningu interwalowym? A: Wycisaknie Przednie 12x 10x 8 Floor press 12x10x8 Wioslowanie 12x10x8 Pompki na poreczach 12-10-8 Interval: Burpees 45sek(praca) – 30sek (odpoczynek) Na starcie, pierwsze 2 tygodnie 5rund. 3tyd.>6rund. 4tyd. 7rund(?) B: Trusters 12x10x8 Podciaganie na drazku 3x Max MC 12-10-10 Biceps sztanga, [...]

Witam. Piszę w imieniu mojej Mamy. Wzrost to 153 a waga 65kg. Szuka ona jakiś spalaczy tkanki tłuszczowej. Prosił bym o sprawdzone tabletki na odchudzanie, które na pewno działają ;). Płeć: Kobieta Wiek: 43 Waga: 65 Wzrost: 153 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam, trenuję od poniedziałku do piątku sporty walki a w soboty planuję dorzucić interwały jeżeli ma to jakieś znaczenie to rozkład treningów wygląda tak: Pon: K1 Wt: MMA Śr: Zapasy Czw: MMA Pt: Cross Sb: interwały lub off Nd: off Ważę około 90kg przy wzroście 180cm. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową ale i popracować nad sylwetką( ładna [...]

Witam 3 lata temu uszkodziłem kolano, po kilku tygodniach ból minął i mogłem normalnie funkcjonować, biegać, jeździć rowerem. Rok temu uraz się odnowił podczas grania w piłkę. Rezonans wykazał uszkodzoną łękotkę i więzadło boczne. Po dwóch tygodniach mogłem normalnie funkcjonować. Ze względu na zbliżające się szkolenie służbowe nie mogłem poddać [...]

[...] problem z ulozeniem treningu, a konkretnie z samym zaplanowaniem konkretnych partii miesni na dany trening. Do konca miesiaca wszystkie srody, soboty i niedziele mam zajete praca co oznacza ze czas na silownie moge miec w Pon,Wt,Czw,Pt z czego jeden dzien chce miec wolny dla siebie. Na silownie do tej pory chodzilem 3 dni w tygodniu wykonujac [...]

[...] : 98 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : pas - 92, brzuch - 98 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca / studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aeroby ( skakanka, step, marszobiegi)codziennie 30-40 min Odżywianie : słabość do fast foodow ;) Cel : [...]

[...] udach. - Na siłownie chodzę jakieś pół roku, ale dopiero półtora miesiąca temu przysiadłem na niej porządnie i zrzuciłem 4kg. - Siedzę przy komputerze 12 godzin dziennie (praca), więc mój ruch poza siłownią jest ograniczony do minimum. - Do 27 czerwca chciałbym pozbyć się zbędnych kilogramów, bo zbliża się termin tatuażu co oznacza przerwy na [...]

[...] post choć z siłownią kontakt nie pierwszy. Lat temu kilka amatorskie siłowanie przez pół roku, dieta plus carbo plus olimp80 i nawet fajnie. Potem kkilka lat przerwy, teraz praca , nieregularne żarcie, mało czasu na wszystko, ale wróciłem na siłownię, trenuję już 3 miesiące, powoli wraca siła, masa jeszcze wolniej, ale niestety, trybu życia i [...]

Info o mojej osobie Wiek 22 lat Wzrost 173 Waga 62 kg nie wiem dokładnie ale coś koło tego. Zapotrzebowanie: 2200 mi wyszło + 500 trzeba dodać ? Cel: Masa Pracuje od 8 do 17 praca fizyczna diete mniej więcej stostuje rok ale teraz zaczynam na poważnie 7:00 100g płatków owsianych , rodzynki zalane mlekiem, 1 ugotowane jaja na twardo, marchew 10:30 [...]

[...] Wzrost : 170 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tygodniu piłka nożna, okazionalnie bieganie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Czy [...]

[...] zacząć liczyć kalorie od nowa? Czyli w uproszczeniu kalorie rozdzielać na doby, od 0:01 do 24:00 2900 kcal?? Czy rozdzielać w zależności od innych czynników, takich jak np. praca?? Jeśli potrzebne są dodatkowe informacje to proszę pytać, nr gg: 6985094, email: [email protected]. Dodam iż ćwiczę od niedawna, jestem typowym ektomorfikiem, 21 lat, [...]

[...] i interesuje mnie ile czasu minie zanim woda napłynie i mieśnie zaczną się budować. Bo kreatyna z czego słyszałem na każdego działa. Cykl bedzie trwał 4 tyg. Możliwe ,że dokupie i bedzie trwał dłużej, oczywiście jak efekty przyniesie moja praca i suplementacja kreatyna mono. Pozdrawiam doświadczonych forumowiczów i z góry dziękuje za odpowiedź.

[...] : 30 Waga : 124 Wzrost : 183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 118 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rower Odżywianie : dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan [...]

[...] zaraz po treningu) moim celem będzie 10 posiłków ale to z czasem gdy zwiększy sie zapotrzebowanie,bo od dzisiaj kcal na +150/200 z racji iż brak aktywnosci fizycznej typu praca, jedynie siłownia +aero 2/3 razy w tyg. Do rzeczy, poniżej wrzucam "menu", nie wpisywałem warzyw bo wrzucam te na które mam ochote z danym posiłkiem(pierwsze dwa bez [...]

[...] nie aktywną fizycznie, nie ma problemu z nadciśnieniem, cukrzycą czy poziomem holesterolu, ma 44 lata. Bardzo prosze o napisanie co to oznacza jakie mogą być tego przyczyny i leczenia a także czy są powody do obaw i czy da się to wyleczyć i jak.Bardzo dziękuje modelatorą oraz wszystkim co pomogą. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] : 175 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 33,0 Obwód talii : 103 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 42,0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rolki 4 razy w tyg, trening 100pompek, od przyszlego tyg dojdzie silowania 3 lub 4 razy w tyg z treningiem ss6, dojdzie tez [...]

[...] co doradzicie w to miejsce ( taps ) Staż na siłowni uzbierało sie juz 4 lata . Dieta podczac cyklu bedzie dopieta . Pełna suplementacja ,stan zdrowja bardzo dobry , stała praca w restauracji . Chiałbym aby ktoś pomógł mi w rozpisaniu dawek oraz odbloku . Przebute cykle 1. Solo metka 2. 2 lata temu cykl Test Enan + metka . Aktualna waga [...]

[...] (więcej niż kiedyś co prawda), ale jest to i tak poniżej mojego bilansu kalorycznego, dlatego nie rozumiem dlaczego waga idzie w górę, a nie w dół. Ruszam się znacznie więcej, bo wcześniej tylko praca biurowa. A teraz 3x w tygodniu trening 1,5 z dużym tempem, poprzedzony solidną rozgrzewką. Może dodać jakieś interwały do tego? Jakieś rady?