jakie najlepiej jedzenie brać do pracy, które zawiera jak najwięcej składników potrzebnych aby zyskać czy nie stracić na wadze :) dodam iż z domu wyjeżdżam po 6 rano a jestem około 17:30 więc, robię na budowie do dyspozycji tylko czajnik elektryczny. tyle co ja biorę do skiby chleba razowego i z 2 banany ale czy to wystarczy ? albo też inaczej [...]
Witam , Mam do Was 2 pytania :) 1. Planuje zrobić własną mini siłownię i może byłby ktoś w stanie mi pomóc co na początku powinienem kupić? Myślałem o atlasie ( ławeczka do wyciskania , modlitewnik + coś na brzuch) i drążku do podciągania na początek. Co o tym myślicie? 2. Pracuję tylko na nocki i popołudnia. Jak to się ma do treningu? Dziękuje [...]
Witam. Mam dosyć nietypowe pytanie , otóż ćwiczę kilka miesięcy widać fajne efekty , ale znalazłem pracę na busach po Europie. Będę 3 tygodnie w trasie i tydzień w domu.zastanawiam się czy będzie dalszy sens kontynuowania ćwiczeń skoro będę w domu 1 tydzień a 3 tygodnie w trasie za kółkiem. Lipa wchey.Czekam na jakieś pozytywne info . Elo
Pracownik do pracy w Vitamin-shopie (acocks green) poszukiwany. Na chwile obecna soboty. Nie wykluczona praca "na stale". Wymagania: - osoba aktywna fizycznie - plec, rasa, pochodzenie, religia nie ma znaczenia - oczywiscie j. angielski wiecej informacji prosze o kontakt ze mna Edwin 078 6823 4642 do 19.00
Witam.Jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic kondycje w pracy fizycznej??Praca polega głownie na choczeniu,noszeniu ciezszych rzeczy itp.Co polecacie?Biegi,jak biegac?pzdr
Czesc mam taka sprawe. Obecnie mam taka prace ze pracuje 5 dni w tygodniu po 12h i 5 dni wolnego. Czy trenowanie w tak dużych odstepach czasowych bedzie przynosilo jakie kolwiek rezultaty. Praca jest ciezka wiec po pracy jestem tak zmeczony ze nie dam rady juz isc na siłownie. Obecnie nie trenuje a bardzo mi tego brak. Prosze o powazne odpowiedzi, [...]
Witam, musze napisać dosc obszerna prace w ktorej musze poruszyć jakies problemy ze tak to nazwę. Jako ze interesuje sie silownia pomyślałem sobie, ze moze cos o niej bym napisał? Macie jakies pomysły jakie problemy mozna by poruszyć ? Np. Nie wiem cos z dopingiem czy cos podobnego ... w sumie mozna napisać ogolnie o sporcie nie musi to byc [...]
Witam! Pracuje w lesie (noszę kłody drzew i je układam.) Pracuje przez 8 godzin (w tym ok. 6 aktywnych }:-( ) Chciałbym wiedzieć ile potrzebuje dostarczyc kalorii by nie dopuścić do katabolizmu. W tym celu mogę również przeznaczyć pieniądze na odżywki (gainer, białko, carbo). Proszę o odpowiedź Zmieniony przez - Choiniarz w dniu 2013-05-27 [...]
Poszukujemy młodą osobę, najlepiej studenta do pracy z Łodzi lub okolic Łodzi. Szczegóły podamy przez telefon, zatem chętnych prosimy o podanie telefonu. Numer telefonu, imię i nazwisko proszę przysyłać na poniższy adres mailowy: [email protected]
Co myślicie o takim czymś jak naleśniki z serem do pracy?? czyli: *naleśniki -150g mąki raczej typ550 albo razowa(nie wiem czy się nada do naleśników??) -3 jajka -150ml mleka -5łyżek oliwki z oliwek -1/4 szklanki wody *twaróg 200g razem wychodzi B-79g W-36g T-124 1138kcal I to dziele na 3 posiłki co 3godz. czyli B-26 W-41 T-12 ??
Witam, od miesiąca pracuje fizycznie na kopalni. To moja pierwsza praca i odczuwam jej trudy. tzn wracam zmęczony, czuje bóle w stawach, nadgarstkach najbardziej w przedramionach i dłoniach. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni tylko się boję o przetrenowanie, i jak zacznę ćwiczyć to już będę kompletnie wyebany i nie będę miał siły w pracy. Co o [...]
Szukam jakies pracy na weekendy na terenie Katowic. Mam 19 lat ucze sie na 4 roku Technikum informatycznego o spec. Systemy komputerowe. Umiejetnosci: Znajomosc - elektroniki - J.angielskiego - kopmutera/internetu - prawojazdy + wlasne auto
Czy podczas ćwiczeń, łopatki muszą być ściągnięte do tyłu i w dół i tak mają zostać ustawione podczas ruchu? np. wyciskanie żołnierskie, łopatka cały czas napięta i ściągnięta w bezruchu a pracują same ramiona czyli łopatki nie poruszają się w górę i w dół?
Chcę żeby ktoś się wypowiedział na te dwa tematy. Treningi dopiero zacznę. W dzieciństwie miałem uczulenie na nabiał, ale mi przeszło, ale co w przypadku jeśli zacznę masowo jeść jajka do diety na masę? Może wystąpić nawrót? Jak ewentualnie sobie z tym poradzić? I pytanie o system pracy 3 zmianowy da się to jakoś pogodzić? W dodatku często mam [...]
Czy prace fizyczna mozna traktowac jak w pewnym stopniu aktywnosc fizyczna? Na pewno nie jest to sport wyczynowy... ale meczy. Pracuje ok. 4 godziny dziennie sprzatajac szkole. Zamiatam podlogi, myje je, wyrzucam smieci, sprzatam lazienki. Jak to jest?
Witam byłem tu kiedyś i bardzo dobrze mi szło ,lecz z 2 lata temu przestałem historie z siłownią i zaczynam na nowo z większą motywacją. Mój plan to FBW/ dietka lepsza bo wiadomo pieniądze już lepsze a więc przejdę do sedna. Pracuje na 3 zmiany 6-14/ 14-22/ 22-6. Jak to pogodzić z dietą? Czy po nockach spać normalnie 8h i zacząć dietę tak jakbym [...]
witam mam do was takie pytanie, mam dosc cieka prace bo pracuje na budowie i wymaga to dosc duzego wysiłku codzienie ,chciałbym złapac teraz mase, i jak maja wygladac moje trenigi znaczy chodzi mi o ilosc seri do tej pory (bez pracy) robiłem po 4 serie mniej wiecej 121088 a teraz jakos to zmienic prosze o rady
Poszukujemy dynamicznych, uczciwych i komunikatywnych pasjonatek/pasjonatów odżywek, kulturystyki i fitness do pracy w charakterze sprzedawców w stoisku z odżywkami (centrum handlowe, praca również w weekendy). Chętnych prosimy o przesyłanie CV z aktualnym zdjęciem na adres: [email protected]
Witam Chcialbym troche nad soba popracowac. rzezba i sila mnie interesuje najbardziej . Chcialbym swoje cwiczenia wykonywac w domu, posiadam sprzet tzn http://allegro.pl/mega-lawka-hertz-conan-sztanga-hantle-101-kg-i2068613361.html . Chcialbym aby ktos mi napisal piekny plan treningu aby efekty byly zachwycajace Waze 80kg, 180cm wzrostu, mam 17 [...]
Cześć, pracuje w systemie 3 zmianowym (6-14, 14-22, 22-6) moje zapotrzebowanie dzienne jest 3500 kcal, jestem na diecie redukcyjnej. Trzymam się bilansu 3000 do 3100 kcal. Teraz moje pytanie, pracując w jednym tygodniu od 6 do 14, a w kolejnycm od 22 do 6. Jeden dzień w tygodniu mam przejściowy, mój dzień jest o 8 h dłuższy, ile tego dnia zapewnić [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
