praca w

[...] skladal sie z creaFusion , Amino Whey Gainer 4000, aminokwasy BCAA mega caps 1100 OLIMP + oczywiscie domowa dieta bilkowo-weglowodanowa Nstepnie mialem rok przerwy głównie praca i szkola .Efekty byly bardzo dobre ogolnie duzo przybylo mi na sile jednak glównie zalezy mi na masie ktora bardzo trudno mi zdobyc naleze do osob o szybkiej przemianie [...]

Witam, od lutego udało mi sie zbić wagę z 96 na 88 co znacznie poprawiło estetykę mojej sylwetki. Pomyślałem, że w ostatniej fazie wycinki przydałby się jakiś spalacz, jednak w sprawie tego rodzaju supli jestem laikiem. Prosiłbym o pomoc w wyborze- cena bez znaczenia. Ciekawe propozycje jakie znalazłem: 1. GET FN AMP'D 2. GET FN RIPPED 3. USP [...]

[...] Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 80 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12,1 Aktywność w ciągu dnia: szkoła ,praca , Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Unihokej , Snowboard ,motocross Odżywianie: Dieta Low carb Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] dotyczacy robienia masy http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html zamierzam stosowac taka dietka ale wiadomo ze zawsze w 100% nie bede jej przestrzegal (praca i inne zajecia) CO byście doradzili mi??? jak brac odzyweczki (moze jeszcze cos dokupic dla lepszego efektu, ogolnie pieniadze to mniejszy problem) Czy dla spalenia ud [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak(praca fizyczna) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brał Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] mógł w przyszłym roku (fajnie też aby było ciut wcześniej np. luty-marzec) pokazać się na plaży bez kompleksów. dodam tylko że mam 168cm. +/- 75kg. pracuje 5 dni w tygodniu praca fizyczna na magazynie, no i jestem jeszcze skłonny 1 w tygodniu jechać na basen ewentualnie rower. Mam nadzieje że znajdzie się jakaś mądra osoba która rzetelnie mi [...]

siema - tytułem wstępu - chcę nabyć jakis produkt wspomagający spalanie tłuszczu :) Chcę go używać równocześnie z treningiem - worek bokserski, skakanka, brzuszki, proste ćwiczenia ze sztangą ("zestaw dyskotekowy" ;)) + spacery. Nie wiem na co sie zdecydować. częstotliwość treningów to 3-4 razy na tydzień - dotychczas tryb życia siedzący związany [...]

Wiek : 24 Płeć : mężczyzna Cel : przyrost masy Waga : 65 Wzrost : 169 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 20 min biegu po treningu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] : 179 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 102 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały ( 25 min) Odżywianie : nie jem słodyczy, napoje; woda ewentualnie kawa. Cel [...]

[...] 187 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 120 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30.06 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od wczoraj siłownia Odżywianie: odżywiałem sie fast foodami mcdonald,kfc Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] : 180 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9.5 ?? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] budżet wygląda skromnie. Acha mam troszeczke tłuszczyku na sobie ale jest to stała ilość która raczej rośnie powoli.A tutaj to co osiągnołem prze 8 michów RAmie z 27 do 33 klatka 94-100 cm talia z 75 na 76 :( Udo z 48 do 54 przedramie z 25 do 28 Jeśli będą potrzebne jakiekolwiek informacji odpowiem. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] kg wagi, dawniej uprawiałem różne sporty, sporo pływałem, z siłką raz zaczynałem, powyciskałem trochę i po miesiącu nara bo a to matura, a to pozniej sesja, teraz i sesja i praca, ale tym razem postanowiłem sobie że biorę się na poważnie, młody jestem nie chce się zapuścić, chcę mieć więcej siły i jakoś wyglądać. Proszę o jakieś porady, co [...]

Witam mam problem z lewa noga mianowicie im dłużej stoję / chodzę / wchodzę po schodach (praca mnie zmusza) tym mocniejszy intensywniejszy jest ból w dole podkolanowym i udzie. Miałem robione całe pasmo badan paru ortopedów prywatnych z naciskiem na torbiel bakera, drożność żył, oraz na strukturę uszkodzenia mięśni... nikt nic nie powiedział [...]

Witam proszę o doradzenie i ewentualne poprawienie mojej diety wzrost 174 cm , waga 80 kg praca 10.00 - 18.30 PN - PI , sobota 10.00-15.00 mam możliwość zjedzenia 3 posiłków w pracy. poniedziałek,środa,piątek, Trening Piłka nożna (1,5h) wtorek, czwartek siłownia (1,5 h) Niedziela mecz ok 80- 90 min moja dieta redukcyjna zapotrzebowanie : 2600 [...]

Witam ,w miesiąc chciała bym zrzucić ok 4 kg ,jednak mam spory problem z doborem diety ,wysokotłuszczowa wpływa na mnie pozytywnie jednak zwalnia metabolizm ,aktualnie spożywam 1600 kcal jednak planuję zejść co tydzień O 100 kcal . Myślę żeby też zmienić podaż ww aby przyspieszyć metabolizm na Maxa . Załączam zdjęcie nowego rozkładu btw ,celem [...]

[...] 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze Odżywianie: jem to co lubię Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 104 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29.5 Aktywność w ciągu dnia: praca 12 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 3 razy w tyg po 90 min Odżywianie: fast food i litry pepsi polaczone ze slodyczami Cel: szybka [...]

[...] sobie dietę redukcyjną zgodnie z dawnym dziennikiem vitalmaxa obecnie pod nazwą MR. BIG. Mam 24 lata 185 cm, 92 kg Budowa - endomorfik, aktywność fizyczna w tygodniu mała (praca siedząca) 3x w tygodniu trening siłowy, póki co bez aerobów, aeroby na ostatni szlif chcę wrzucić. Dziennik wyliczył mi zapotrzebowanie na poziomi B - 2,1g/kg T - 1,3g/ [...]

[...] dieta keto, po dlugich bojach i wyliczeniach udalo mi się wyklarować pewien jadlospis. Mam 24 lata, 186 cm wzrostu i ważę około 86-88 kg, prowadze malo aktywny tryb zycia (praca siedzaca) Jadlospis jaki ulozylem zawiera dziennie: WW: 18,9g (10,1%) B: 57,9g (31%) T: 109,8g (58,8%) Czy jedzac tak codziennie dam rade utrzymac sie w stanie ketozy ? [...]