praca w

Nikt nie mówi,że będzie łatwo...Dobra,ja idę się zrelaksować przed pracą(to nie znaczy,że będę pił )Pozdrowienia. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-27 15:50:29

18 dzien... 4 godziny snu t3+clen. praca od 9 do 16 i po tym od razu na siłke i przeorałem plecy... tak źle sie jeszcze nie czułem... i oczywiście myśli że ch_j w ta całą redukcje. Jakoś wytrzymałem... ale straszne uczucie, pociesza mnie to że jutro będzie lepiej :-)

[...] tedo wszystkiego gotowanie treningi itd,ale rozplnaowałem wszystko i jest ok .Wstaje około 5;50 pobudka (ciężko wstać mi strasznie no,ale trzeba)później trening na 9 praca do 18 i później w miare luz zawsze cos do roboty jest na podwórku ale daje rade:) Wieczorem zamiast siedzieć przed tv gospodaruje sobie 30-40 min na przygotowanie [...]

Dzień 12 Dzisiaj pobudka o 6:30 bo same aeroby ,później praca od 9 do 14 i od 15 do 23 remont w domu ,masakra padam na cycki ,ale trzeba. Posiłki o 8/10/12/14 Dzisiaj twaróg miałem w posiłkach i zjadłem go normalnie na sucho popijając jogurtem naturalnym i było dużo lepiej niż myślałem. Dieta Posiłek IRyż basmati 100g + łosoś wędzony 200g [...]

Dzień 22 Dzisiaj dzień za***isty wstałem rano jak skowronek ,aeroby rowerem pojeździłem i to w bardzo dobrym tempie , później praca i remoncik ,ale ogólnie czułem sie super ,pobudzony jakbym się naćpał czegoś.Jutro jade do kina z synem i odrazu zobaczę sobie rolki chyba zakupie ,kiedyś jeździłem dosyć sporo ,ale mam nadzieję ,że nie zapomniałem [...]

Słaby sen, słaba motywacja, brak sił... Wczoraj miałem chyba najgorsze samopoczucie na treningu od dawna, co przełożyło sie na siły, niestety Mój wczorajszy trening wyglądał tak: przysiady 140x4 140x4 140x4 140x4 skłony 100x8 100x8... wkur!@$em sie i poszedłem do domu. Pierwszy raz mi się coś takiego zdarzyło. NO cóż widocznie muszę odpocząć [...]

w niedzielę sie zajmuje nicnierobieniem a nie pracą

Ania ja czasem usiłuję oglądać coś przed snem ;-) kończy się na 10 min i zasypiam, taka ta praca mało męcząca ;-) A w weekendy jak jest trochę czasu to szkoda go na oglądanie TV:-) Ostatnimi czasy się lekko zbuntowałam i mniej zapierdzielam to tu zaglądam czasem, ale pewnie moja radość nei będzie trwała długo;-)

Taka praca też by mnie kręciła:-D Umarli przynajmniej nie wkurzają%-) Pani w aptece poratowała mnie kodeinką z paracetamolem, życie stało się nieco łatwiejsze:-D zapiję jeszcze kofeinką to może szybciej zacznie działać:-D

cicho, to jest praca marzenie, musze zaprzec sie w drzwiach, zeby mnie nie wyrzucili zanich ich nie przekonam %-)

dla mnie w pierszym momencie to była masarka końcówka studiów, praca i wogóle ale ja mam taki charakter że szybko przechodze do porządku dziennego nad wszytskim więc póxniej się cieszyłam. pierwsze miesiace po porodzie były kiepskie bo zamordowałabym wszystkie propagandowe gazetki mówiącej o cudnych stópkach niemowlaczkach i miłości [...]

Max - tak jest! Dałem inną perspektywę, żeby można było ocenić prace łokci i czy przedramiona są proptopadłe do podłoża. Łukasz - nie zawijam ogona, Darek widział siady i Antek, nikt tego nie mówił, ja też tego nie widzie BTW spójrz na siady z boku w poprzednim dzienniku, też nie podwijałem, chyba, bo nikt tego nie mówił%-) Mostek jest, nie walcze [...]

Jak jedziesz na maszynie, odpada Ci utrzymanie sztangi w płaszczyźnie przód-tył. I odpada praca mięśni za to odpowiedzialnych...

Dość niewdzięczna praca ale bede mógł dorzucić 3 dni siłowni w niej więc mam nadzieję że to wypali bo narazie mam tylko pon-wt-czw muay thai które prowadzę w klubie sr-pt zapasy i karate sb wolne jeśli idę do pracy lub trening kiedy mam wolny dzień nd trening muay thai z ludzikami prywatnie, plus balintawak jeśli czas pozwoli. I nie mam jak [...]

[...] a teraz się będzie kreował na nie wiadomo kogo, bo pokonał 37-letniego gościa z kategorii niżej. No, ale poddał ładnie. Co do Mameda to znów wychodzą braki kondycyjne, praca na nogach w trzeciej rundzie już nie taka dobra i dał się zamknąć pod siatką. Bonusy pewnie pójdą za walkę wieczoru do Mamed-Narkun, KO wieczoru Askham i poddanie [...]

amadi - w sumie nikt - liczy się praca KOLEKTYWNA !!!

Ania, praca jest przereklamowana. Ja moją olałam już dwa dni z rzędu... Jutro będę się modlić żeby szefu się w labie nie zjawił.... A ponoc mnie lubił.

[...] burpees. Trening w parku, trochę po asfalcie, trochę po trawie, trochę po ziemi. Bardzo dobrze się czuję i powiem wam, że fajnie tętno skakało do góry. Swoją drogą fajny trening do biegów z przeszkodami, gdzie jest dużo biegania, sporo burpees i zmienna praca układu wydolnościowego. Lubię takie treningi terenowe, przede wszystkim nie są nudne :)

Ja tylko napiszę, że kiedyś na forum mieliśmy tu zawodniczkę wioślarkę i trenera. Ergmoter był częścią ich treningu. Doradzili mi, żeby nie wiosłować na maksymalnym obciążeniu, bo wymaga to większej siły a niekoniecznie przekłada się na większy dystans i ogólnie korzyści z ćwiczenia są mniejsze. Zawodnicy zwykle trenują na obciążeniu 4-5. Niestety [...]

[...] dokładnie dwa dni. Jak dobrze pójdzie-zrobie jeszcze jedną próbe na egometrze w poniedziałek,bo pewnie Wycwiel i Iti trzymają na koniec asy w rękawach. Szkoda ,że Casalaja nie podeszła do tej próby-sądzę,że wynik byłby zaskakujący . Catalaja by chciała tylko sprawy przyziemne praca po 9 i 12 godzin w tym m-c ale to nie znaczy że się podda %-)