praca w

[...] i cardio lub interwały codziennie. Miska keto, 180b, 180t, 30ww. Kreatynę odstawię, bo i tak atp idzie won. Kilka moich pytań: 1. Na razie mogę używać małych ciężarów, czy praca z małym ciężarem i czucie mięśniowym będzie miało sens? Mi to i tak nowy bodziec, bo bb dawno nie ćwiczę, a dodatkowo jestem po tej kontuzji, gdzie spadków nie ma, [...]

lamerator jesli koniecznie chcesz sobie wmowic ze jestes niski (nie wiem ile masz wzrostu) i do dupy to prosze Twoja sprawa, ja tez bym chcial byc wyzszy (ale 178-180cm spokojnie by mi starczylo, nie chcialbym miec wiecej niz 188cm), ale nie robie z tego jakiegos zyciowego problemu a widze ze Ty jestes jednym z tych desperatow (kilku tam bylo po [...]

[...] i to zostawia ich w tyle. jak juz sie tak czepiacie tego wyciskania to po pierwsze wysoki czlowiek musi podniesc sztange wyzej niz niski, wiec musi wykonac wieksza prace (praca=sila*przesuniecie - zakladajac ze podnosza taka sama sztange, musza uzyc takiej samej sily, ale przesuniecie tej sztangi jest wieksze u wyzszego z dluzszymi rekami). po [...]

[...] facetem, który jednak bedzie wierny i zapewni jej i dzieciom godziwe warunki życia. Stąd prawdopodobnie cudowne przypadki rodziców 160 cm mających dzieci 190+ cm, ot praca "listonosza" ) Możesz byc pewien, że kobieta wybrałaby ten 3 wariant . Dodając do tego fakt, że wysoki ma na starcie łatwiej(oczywisice porównując go do [...]

[...] ale w mojej opini wzrost powyzej 190 cm to wada taka sama jak wzrost ponizej 180 cm) niz 16x-17x cm. Chociaz podejrzewam ze w momencie ustatkowania sie, malzenstwo, dzieci, praca, takie kwestie jak wzrost przestaja miec jakiekolwiek znaczenie w zyciu czlowieka. No ale jak sie ma 2x lat czy mniej to nie mysli sie jeszcze w takich kategoriach. [...]

[...] cm... ale wolałbym mieć 200 cm, niż 190 cm ;). I co jestem od Ciebie gorszy, bo Ty chciałbys te 182 cm? Po prostu duzy może wszystko to samo, a nawet więcej ;). Sorry ale praca pilota czy czołgisty mnie nie rajcuje, mam inne plany niż zdechnąc w płonacym czołgu, na wojnie, w Iraku więc sorry ale dla mnie to nie jest plus ;). Pisałem, że [...]

[...] do tyłu i robię ławkę skośną dodatnią pod kątem 30 stopni a nie 45 tak aby klata była wyżej niż barki, więcej już chyba zrobić się nie da, no chyba że dłuższa rehabilitacja bo pokrzywiony jestem mega, dochodzi przodopochylenie miednicy, wystające łopatki do tyłu :/ , niestety praca fizyczna w młodości i podnoszenie nie prawidłowe zrobiło swoje :P

Mnie tylko przeraża że DLA POPRAWY JAKOŚCI ŻYCIA obecny 30-latek, pracujący biurowo i śmiertelnie wycieńczony pracą 8 godz dziennie musi aż brać wspomaganie bo inaczej z łóżka nie wstanie. Kiedy jego dziadek przed wojną jadł zacierkę na śniadanie i ziemniaki ze skwarką na obiad, po czym szedł młócić cepem zboże i kosą kosić 20 ha. I nie gadajcie [...]

[...] ... w moim przypadku po miesiącu uczyłem się podnosić rękę nad głowę ... :D ogólnie rehabilitacja trwała około 4 miesiące , L4 z tego co pamietam pół roku, jednak moja praca wymaga sprawności fizycznej, stad tak długi okres. Do pracy biurowej myśle ze 2 miesiące wolnego i można wrócić. Jazda samochodem z tego co pamietam to próbowałem 2/3 [...]

[...] czym podwyzszyc shbg . nic praktycznie takiego nie ma. jakies leki na tarczyce i znalazlem do tego kofeine. tak tak kofeine. przypominam sobie sytuacje z rana przed praca kiedy dostalem uderzenie libido i to tak ze az mnie ciarki przeszly to bylo niesamowite. wczesniej pilem kawe i to bardzo mocna ,czulem sie tel lepiej po energetykach. [...]

[...] jesli nie to jest 400g. Ja nie wnikam w tryb zycia innych, ale czasami przez 10h pracy to usiade zjesc i wc a reszta czasu jest w ciaglym ruchu przezuczajac kg w pracy, plus praca umyslowa. Pozniej trening gdzie sie nie obijam. Jak na 500g bede zle sie czul to obetne. Dr Kwasniewski pisze zeby nie doprowadzac organizmu do glodu, a ja czasami w [...]

[...] na 1,5/0,8/ t - ujemny bilans, i wygladaja calkiem niezle. To chyba zależy w dużej mierze od trybu życia i ogólnego stanu zdrowia. Wliczając w to własne predyspozycje. Np. praca biurowa , mała aktywność fizyczna w skali tygodnia , ograniczone ćwiczenia o charakterze tlenowym i dużo czasu na regenerację oraz sen. Wtedy może te 1,5g białka komuś [...]

[...] było w normie. Mój brat po 3 miesiącach na diecie optymalnej wyleczyl martwice pięty gdzie lekarze nie dawali mu żadnych szans. Mamuśka dojeżdża codziennie 20 km do praca a ma już 60 lat Ps. Jeśli chodzi o dietę optymalna to jedyna jej wadą jaka zauważyłem jest fakt że budowanie masy mięśniowej jest bardzo, bardzo trudne. Być może [...]

Levrone ma poprostu idealna genetyke tak jak wiekszość kulturystów ,niechodzi tu już o symetrie ale budowe masy miesniowej niekazdy czlowiek zdolalby zbudowac 120-130 kg miesa.Wienc dojscie do tego 50 cm w bicepsie to pestka dla nich nawet jak sa czysci . taaa kolejny znafffcaaaa jakbyś się choć trochę zainteresował to byś wiedział że W STAREJ [...]

Gienus 12 ale ja nie ukrywam że go hejtuję bo jakoś mi nie pasuje samozwańczy MO opowiadający o sobie jako najlepszym genetyku na świecie Nikt nigdy nie widział tego potencjału, a lepszych od niego było i będzie tysiące. On pisze jak to w miesiąc wrzuca na siebie mnòstwo mięsa ja to widzę jak bajkę gościa z kompleksami. Sam walę wiadrami saa [...]

Gienus 12 ale ja nie ukrywam że go hejtuję bo jakoś mi nie pasuje samozwańczy MO opowiadający o sobie jako najlepszym genetyku na świecie Nikt nigdy nie widział tego potencjału, a lepszych od niego było i będzie tysiące. On pisze jak to w miesiąc wrzuca na siebie mnòstwo mięsa ja to widzę jak bajkę gościa z kompleksami. Sam walę wiadrami saa [...]

Miałem podobne odczucia co to cyklu kazda partia 2*dziennie.zostawiam dla zawodowców.policzyłem sobie aktywne godziny i w dniu zabraknie mi czterech zeby wszystko poukladac. Nieszczesna praca. Ale 2*tydzien stosuje juz dwa miesiace i po dokonaniu kilku korekt jest progres.

[...] kilka godzin też można nieźle zarżnąć bica. Praca fizyczna jednak ma to do siebie że potrafi zbudować u człowieka dużą siłe dosyć nieświadomie. Są różne rodzaje siły. Taka praca o jakiej napisałeś z pewnością wpływa na kształtowanie wytrzymałości mięśniowej, a więc zdolności mięśnia do podtrzymywania pracy przez dłuższy czas. Adept siłowni może [...]

[...] wykopania. jednak, gdy podnosimy juz zawartosc lopaty, to reka prawa również stanowi element przeciwwagi dla podniesionej masy. w przypadku reki lewej tutaj praktycznie jej praca polega na dzwiganiu calosci obciazenia i ma ona funkcje przenoszenia ciezaru. podsumowujac, trudno powiedziec ktora reka pracuje ciezej, gdyż obie muszą wykonac pewną [...]

[...] np gino. Wzrostu przecież sobie nie doda, a gino to chwila i nie ma. Popatrzcie ile pracy musiał włożyć żeby taką sylwetkę osiągnąć, za to należy mu się szacunek. I jeszcze w takim wieku, popatrzcie po sobie jak wyglądaliście w wieku 18 lat Gen to nie wszystko, praca to podstawa sukcesu. Każdy gen można przeskoczyć prędzej czy później