[...] mu doradzic jak z teściem je brać ........i to były wakacje trzymałem diete 3 g białka 0,5 tłuszczu i 4 WW brałem CLA i Sally do tego jazda na rowerze plus siłak i ciezka praca fizyczna i efekty były zadowalające :] ten Koleś jest bardziej uparty odemnei tylko w przeciwieństwie do mnei on chce brać Koks :P więc prosze was o rozpisanie jakiegos [...]
[...] tylko bicepsu;)po prostu, chce się bardziej zblizyc do wymiarow fitnessek. I lubię ten sport.Ech, wiem, ze cięzko mi to idzie ze wzgledu na charakter pracy..ale fitness jako praca z ludzmi, muzyka, taniec, jest moją pasją i nie chcę z tego rezygnowac. Hmm..dlatego tez napisalam ze chcialabym byc blizej fitnessowej sylwetki niz ja miec bo wiem ze [...]
ja co prawda studiuje na AGH w Krakowie ale na wydziale mechanicznym, także powiem ci ze jak wybierzesz tą drogą to szykuj się na ostry zapier..... na pierwszych dwóch latach. dużo sprawozdań projektów. ale praca po tym pewna a większość osób ode mnie z roku już pracuje w zawodzie lub czymś pokrewnym (jestem na IV roku).
Idź na to co Ciebie na prawdę pociąga.Na PG jest ciężko ale jeśli jesteś b. dobry ze ścisłych to dasz rade, ja nie dałem Mieszkanie w 3 miescie koło 1000 musisz liczyc plus oplaty itp, wiec lepiej wynająć pokój za około 500 zł ze wszystkimi zobowiązaniami. Z pracą jest tak sobie jak wszędzie czyli bez szału,jak nie jesteś wybredny to coś [...]
no to tak, celem na ten czas, jest budowa masy z zachowaniem jednak rozsądku( nie chce się zlać tłuszczem, czy żeby wyjechał mi brzuch) sylwetka ma być, sportowa a nie klocka z taniej imprezy;) Praca jest na magazynie i czasami trochę fizycznie trzeba się narobić a czasami można zrobić rekord w pasjansie:) bcaa zwiększę w takim razie do 10 [...]
[...] urazy samemu będziesz miał problem dziennie się uporywać z tą ilością bredni pewnie przez jakiś czas tak ale co za miesiąc dwa to ci się znudzi albo zachorujesz albo wakacje praca rodzina co wtedy … myślę ze powinła powstać grupa ludzi często bywająca na forum co ma odpowiednio po układane w głowie i umie odróżnić co do tego działu [...]
u mnie w klubie powiedzmy jak sekcja się zaczyna od września to przed pierwsze 2 mies jest praca nad forma zdarzy się tam jakiś sparing ale po tym czasie to sparing raz na tydzien w każda środę i dodam że właśnie poprzez sparing się najwięcej nauczysz ale wiadomo walka z cieniem czy ćwiczenie z kolega na tarczach też jest bardzo ważne pamiętaj że [...]
Siła ciosu z klatki nie pochodzi..siła ciosu to ogólnie technika i praca ciała {skręty bioder,stopy,szybkość}jeśli masz opanowane te 2 rzeczy można w tedy dodać siłe {którą można na siłowni wypracować}lecz jak dla mnie najlepszą drogą do siły ciosu po technice są tarcze,worki,{na mnie działa walka z cieniem również}jeśli dla ciebie KB jest [...]
diete wrzuce za pare dni,bo w tym czasie bee zajety praca,ale dzieki za zainteresowanie
[...] : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Szacunkowy poziom masy mięśniowej : 34% Aktywność w ciągu dnia : głównie praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia + aero; codziennie 10km (35min) x2 rowerem do pracy Odżywianie : jw. Cel : redukcja [...]
[...] dopiero przygotowawcza dieta tygodniowa co tdyzien bedą dokładane kcale,ale po co czytać jak można spojrzeć na jpg i napisać głupotę. Aktualnie dziewczyna nie robi aerobow ,praca jest siedząca wiec zapotrzebowania w takim wypadku wynosi 1745kcal. Jeśli chodzi o warzywa to ja ich nie wliczałem to jest zarys dietki ona sama sobie wpisała ja [...]
[...] 3,4 -węglowodany: 1.5,2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: moze ze 4 głównie meta raz omka raz prop 8. TRENING: siłownia 2 x w tyg po - aeroby 20 - 30 min, praca fizyczna na kopalni, basen 2 razy w mce 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 mc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Porady psychologa
[...] meczu czy walki? Staraj sie nie walczyc z sytuacjami, na ktore nie masz wplywu i wiesz, ze ich nie zmienisz, ale za to z calych sil postaraj sie dzialac w tym zakresie, na ktory wiesz, ze Twoja praca moze wplynac: regularny trening podwyzszajacy Twoje umiejetnosci i sprawnosc fizyczna, kontrolowanie diety, dbalosc o sprawnosc psychiczna rowniez.
[...] równie szkodliwy dla nas, co ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie ryzyko powstania obrzęków i nadciśnienia tętniczego, a to z kolei pociąga ze sobą [...]
[...] mecz w piłkę nożną... Proszę o ocenę moje "planu". Wiem, że napewno popełniłem błędy, jednak postanowiłem popracować nad wyglądem i chcę być pewien, że moją praca nie pójdzie na marne. Doradzcie co jeść przed i po siłowni, HIIT-cie...Dziękuje za odpowiedzi. robicie na tym forum kawał dobrej roboty, każdy może znaleźc cos dla [...]
Co do osiągnięć to zbiłem trochę fatu, masa mięśniowa się zwiększyła. Słabo z dietą szło to i efekty nie maksymalne. W belgi siedzę na wiosce. 6 dni w tygodniu praca. Wiem że bez badań jest słabo. Doradźcie mi co mam zrobić. Ciągnąć cykl czy schodzic w ciemno bez badań…
Puar ja widzę że masz swój świat :] Gdyby metoda, którą stosował Dempsey była lepsza to nie uważasz, że stosowaliby w dzisiejszych czasach? Boks na przestrzeni lat się zmieniał i ten z lat 30 -tych wyglądał zupełnie inaczej na tle współczesnego. Jak się przyjrzeć tamtemu stylowi to nie był aż tak efektywny jak dzisiejszy. Wystarczy przyjrzeć się [...]
No to, że to wina przedtreningówki to wiem. No nic, myślałem że ktoś zna jakiś sposób - jak widać trzeba odstawić, tego się obawiałem... Motywacja jest, miskę trzymam zawsze, ale ciężko będzie iść po pracy na siłownie bez małego "kopniaka". Będę musiał kupić coś i mix robić samemu jak już napisaliście. W tym stimul8'cie chyba naprawde jest coś, co [...]
Jak ciężka praca fizyczna + trening, to tych kcali może być mało, bo 4500 to wcale nie tak dużo. A zadowolony byłeś z cyklu dd test meta? Jak tak to może to samo tylko delikatnie inna kolejność, że w sensie meta na końcu by weszła.
scooooooby: raczej nie robię samej siłowni. Na treningach mamy sporo siły dynamicznej (wyrzucanie ciężarów w okolicach 20kg przed siebie i nad siebie, praca pikami lekarskimi itp.). Ale mam bardzo szybki metabolizm. Nawet przy około 3000 kcal praktycznie cały czas czuję się głodny. junior__23: tak, są u nas kategorie wagowe. Obecnie podpadam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
