praca w

[...] Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22-23 % (mierzony na wadze elektronicznej, nie wiem czy wiarygodny? ) Aktywność w ciągu dnia : praca w ciglym ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3-5 razy w tyg cwiczenia silowe calego ciala, przeplatane 5 minutowymi cardio tzw. fat burning [...]

[...] łydki, wystarczy tylko ruszyć głową, a dopiero potem nogą ;) - 2x Kelton HEAVY Atlas wyciąg HEAVY Otus Jestem naprawdę pozytywnie zaskoczony wyciągami, płynna i cicha praca. Jeśli je zamotujemy ok. 30 cm na podłogą, to nie ma żadnego problemu, aby ćwiczyć siedząc na ławce... Idealnie pracuje dolny, jak i górny wyciąg..Polecam x 2 ( brama) [...]

Witam, z tej strony Michał. Krótka historia o mnie. Mam 25 lat. Na siłownię chodziłem już około 8 lat temu i wtedy moją pasją była kulturystyka ale co z tego jak nie miałem żadnej diety i jedząc białko serwatkowe i kreatynę robiłem splita a efekty były średnie i moja przygoda zakończyła się po roku. Od tamtej pory minęło trochę czasu. Moje życie [...]

[...] 100 - w najszerszej części brzucha (o qfa!) Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28,3 taki BF pokazuje waga Aktywność w ciągu dnia : praca w trybie 12/24 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower rekreacyjnie poza tym uczę się biegać - a jak bozia da sił, kaski i energii to może wrócę na siłownię [...]

Witam wszystkich użytkowników !!! Wątpię, że kiedyś powstał podobny temat, ale cóż warto spróbować. Jestem studentem z Bydgoszczy. Bardzo chciałbym nauczyć się bjj. Wielu z was zapewne zada sobie pytanie: " No fajnie koleś, więc co w tym trudnego, idziesz do jakiejś sekcji i trenujesz ? " . A więc odpowiadam : Często godziny mojej pracy nie [...]

[...] na siłownie od ponad roku, ale nie mogę wejść w rytm. Tzn. chodzę miesiąc, dwa i potem mam przerwę 2-3 tygodnie, wracam i znowu coś i znów wypada tydzień czy dwa - a to praca, albo jakiś wyjazd, choroba, ból pleców. Ale teraz zmieniłem pracę i w końcu mam nadzieję zacząć solidnie ćwiczyć. Cały czas wałkuje ten sam plan FBW: klatka - [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 120 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : mam zamiar 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : fast food, slodycze i litry coli. Cel : redukcja, do 1 [...]

[...] Obwód ramienia: 42 Obwód talii: chyba 90 Obwód uda: nie mierzone Obwód łydki: nie mierzone Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18-19 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: wczesniej: 4-5 posilkow dziennie z niedoborem bialka!!! z duza iloscia wegli i tluszczy, nie [...]

Siema wszystkim 1.Wiek-27 2. Waga 110kg - Wzrost 184cm 3.Staż treningowy - 4 lata 4.Cel podbicie teścia 5.Nigdy żadnych suplementów 6.Nigdy żadnych spalaczy 7.Nigdy nic nie brałem 8.Dieta brak diety 9. Finanse byle by działało 10. Uwagi i sugestie cały mój opis mnie i mojej sytuacji pod spodem. Teść 210ng/dl norma 249-836 Praca driver siedzę non [...]

[...] Spadło mi wszystko, włącznie z odpornością na choroby. Jedyne co wzrosło, to oczywiście waga. Dłużej nie mogę nic nie robić, bo mnie uj szczeli. W dodatku na co dzień praca przed kompem, więc jeszcze gorzej. Do tej pory śmiałem się z jakichś 6-tek Weidera, apek na telefon, dzięki którym schudniesz bez wysiłku itp. uji-muji, ale obiecuję, [...]

[...] Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 82 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: opona na brzuchu Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8-13, później dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio żadna aktywność; dawniej callanetics, ale chyba już "niemodny" Odżywianie: kilka [...]

[...] tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: Jestem w takim etapie, że trudno stwierdzić, nie chodzę na uczelnie, bo sesja, a zaraz się skończy i będę fruwać, bo wakacje, praca, wyjazdy. No, ale raczej siedząco-umiarkowany. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś basen, boks, konie, rolki, rower, wszystko co się dało... [...]

[...] dziennie... Teraz pytanie dla Was. Czy ktoś może mi powiedzieć dlaczego tak łatwo dopada mnie to osłabienie? Czy może mam za mało snu? czy może za dużo na siebie nałożyłem (praca 8h, siłka 1h, perkusja 2h, robienie żarcia, zakupy itp....) Moze brać te witaminy codziennie? A może dodatkowo kupić coś na wzmocnienie.. ale co? Moze omega3? ale to [...]

[...] aktywności fizycznej. Nie zawiera w składzie środków o silnym działaniu termogennym - dzięki czemu nie wywołuje skutków ubocznych, takich jak: drżenie rąk, przyspieszona praca serca, rozdrażnienie czy lęki. Prodkt ten jest polecany szczególnie kobietom, osobom starszym oraz sportowcom, którzy pragną uniknąć wyżej wymienionych efektów [...]

[...] w tygodniu systemem ABA. Ćwiczę w domu - hantle, ławeczka i drążek. Mam zamiar dokupić sztangę i drugi cięższy komplet hantli. Jako, że nigdy pracy fizycznej się nie bałem (praca w dużym ogrodzie - obecnie całymi dniami, remonty, drewno w lesie itp) to obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu: Pon.czw. Klatka, barki, triceps 1. Rozpietki na ławce [...]

[...] 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 89 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d. Aktywność w ciągu dnia: praca: 70% siedzenie - 8h/dz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie rower min 40min, trening 3 razy w tyg. Odżywianie: od miesiąca trzymam dietę Cel: [...]

[...] jakies male zmiany itp? Zaczne od charakterstyki. wiek : 28 waga : 85 kg ( zgubilem 10 kg w rok). cel : redukcja z jednoczena masa staz : 7 miesiecy silowni aktywnosc : praca biurowa 10-18. Zaczlem treningi jakies rok temu. Poczatkowa faza to bylo glownie bieganie i plywanie. Po 4 miesiacach zaczlem wlasciwa silownie. 3 miesiace robilem [...]

[...] łamany, 2 hantle, ławeczka do brzuszków, 85 ciężaru w odważnikach Dieta: B: 2-2,5g W;3-4g T:1-1,5g Ćwicze 3 dni w tygodniu (Poniedzialek,Wtorek,Piatek) do tego w weekendy praca +biegam 1-2 razy na tydzien i czasem trening na worku Łącze partie tak I Klata+Plecy II Barki+BIce+Trice+Kaptury+Przedramie II Nogi+Brzuch Teraz jak myśle rozplanoiwać [...]

[...] dostępna jest pod adresem http://www.allegro.pl/item449797380_medal_olimpijski_pekin_2008_aukcja_charytatywna.html i zaczyna osiągać obiecujące kwoty - w tym momencie już przekroczyła 10 000 zł a do końca aukcji jeszcze 13 dni. To piękny gest ze strony Agnieszki, bo wywalczenie medalu na olimpiadzie to przecież niebotyczna praca i poświęcenie.

[...] Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: studia / praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu aeorby / silownia Odżywianie: O wczesniejszym odzywianiu lepiej nie mowic :> Cel: redukcja [...]