praca w

[...] była i jest najważniejsza bo często są to ich mażenia nie ma wyksz wyższego, badź chęć posiadania wykształconego syna. Wielu rodziców uważa że wiedza/a raczej papier=dobra praca=duże pieniądze co w dzisiejszych czasach jest totalną bzdurą No to tyle chyba pozdrawiam i życze szybkiego powrotu do formy /Revival Zmieniony przez - Revival w dniu [...]

No jeden na jeden jakby bylo to moge sie lac, ale nie jak mnie dopadnie 10 i bedzie butowac. Wydaje mi sie ze twoja odpowiedz w duzym stopniu zwiazana z twoja praca...

[...] na zero. 4 tygodnie to rozsadne bo 2 tygodnie zajmie ci podniesienie metabolizmu a nastepne dwa jego uregulowanie. Nie ma co sie spieszyc odchudzanie to nie lapanie much, to praca nad cialem i psychika. Masz zmienic sie na cale zycie - taki jest cel, a nie zabawa w jojo. Dieta ok. ale jak zaczynasz od nowa znow startujesz z wyzszej kalorycznosci [...]

[...] co za tym idzie energii a forma potrafi sie jeszcze poprawiac przez to ze na poczatku dalej jestes w deficycie kalorycznym. No właśnie zastanawiam się na reverse diet, bo boje się, że przy strzale z 2300 na 3000kcal zaleję się i cała praca z redukcją, spadkiem brzucha pójdzie w piach. Dzięki jeszcze raz za info, wiem co robić a czego nie, miłego!

[...] przez to ze na poczatku dalej jestes w deficycie kalorycznym. No właśnie zastanawiam się na reverse diet, bo boje się, że przy strzale z 2300 na 3000kcal zaleję się i cała praca z redukcją, spadkiem brzucha pójdzie w piach. Dzięki jeszcze raz za info, wiem co robić a czego nie, miłego! Osobiście nie znam zbyt wielu osób , które by lubiły robić [...]

z siedzeniem w kuchni to sie wiaze praca kucharza :) czlowieku i tak robisz kanapki do pracy ,co za problem w tym samym czasie zrobic cos co w ostatecznym rozrachunku bedzie sie nazywalo ,,dieta,, tutaj tez kazdy ci tlumaczy , ze bez tej ,,diety,, przed ktora tak wzbraniasz to ta odzywka ci nie pomoze!

[...] podstawa, a posilek da sie zjesc w 20 minut i nie tracic zbyt wiele czasu na jego przygotowanie , byly tu rozmowy na temat treningu i tagiego trybu zycia (niesprzyjajaca praca) , ale da sie to pogodzic o czym swiadcza przyklady wielu forumowiczow , przez ten czas w ktorym toczy sie ta bezsensowna dyskusja to juz obliczylby to zapotrzebowanie [...]

[...] jeszcze raz plan którym dysponuję, zaprezentowała jak poprawnie wykonać zawarte w nim zestawy ćwiczeń, nanieść ewentualne poprawki itp. Później wystarczy już tylko sumienna praca napędzana determinacją, której zdecydowanie mi nie brakuje. Siłka już funkcjonuje? Można atakować chociażby jutro/w sobote? Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-09-10 [...]

10/h mało gdzies 2500 na miesiac wychodzi to na same suple i zarcie nie styka a gdzie dla instruktora kulturystyki pomijam reszte wydatkow samochod mieszkanie etc ogółem mowiac to nie jest praca dla kulturysty najlepsza by bylo cos za biurkiem i ok 5000 pln / miesiac Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-03-01 15:46:44

Praca instruktora kulturystyki w PL nie przynosi niestety kokosów. Jako robota dodatkowa jest ok. Co innego na zachodzie.

To ostatnie pytanie, jakie odżywki białkowe polecilibyście na początek? Myslałem o jednej np. przed pracą, a drugą po treningu. Tylko ktoś mógłby mi wyjaśnić czy one są w proszku czy co? Tzn jak sobie je dawkować. Podobnie z kreatyną. Tak odżywki białkowe są w proszku możesz kupić na przykład jedną ze sklepu sfd, ile jej zjadać to zależy od tego [...]

[...] aston martinami DB9? Aha, czyli jak ktoś ma hajs to oznacza, że nie może już być d****em?? Po drugie bydle, ale jechał pewnie ostro na koksie a czy to jest cenniejsze niż ciężka praca bez żadnej chemii?? zgadzam się z Jabolsonem Napewno nie chciał bym tak wyglądać ale masę mięśniową to ma. Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-11-08 13:38:42

[...] końca bo ona swoje plusy i minusy . Plusem faktycznie jest możliwość wzięcia większego ciężaru bo ciężar jest bardziej stabilny, ale sztanga znów ogranicza nieco zakres ruchu. Poza tym w przypadku hantli poza samym ciężarem dochodzi jeszcze wzmożona praca mięśni, bo muszą jeszcze stabilizować ciężar w danej pozycji, ze sztangą jest to łatwiejsze.

[...] to co powinienem. Jezeli nie to nie wiem co jeszcze. Każdy dzień wygląda tak samo. Wstaje, śniadanie, wznawiam trening w tym tygodniu, pozniej obiad, do pracy na 8 h (praca na formie, caly czas ruch w tym czasie, ciężki montaż profili i od formy do formy tak przez 7,5h bo 30 min przerwa) później obiad, spacer godzinę odpoczynek bo brak sil [...]

m4ul i znów muszę z Tobą zgodzić. Najważniejsza dieta, uzupełnienie diety oraz ciężka praca na siłowni. W każdym bądź razie na siłowni do zadowalających efektów dochodzisz metodą "prób i błędów". Dlatego może jako pierwszy m4ul opisz swój plan treningowy i jakie mniej więcej efekty udało Ci osiągnąć.

[...] być lepiej podsyłam do wglądu dietę i zdjęcie sylwetki a obliczałem zapotrzebowanie tym sposobem BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) – (6.8 x wiek) 1,6 – praca niefizyczna, umiarkowana aktywność oraz trening – tu jest większość ludzi węglowodany około 2,75/kg masy ciała oraz białko około 2,2/kg masy ciała (zauważyłem że taka [...]

Drodzy koledzy. Życie dostarcza nam tyle stresów i nieprzyjemności bądźmy chociaż tutaj dla siebie uprzejmi, łączą nas wspólne cele i ideały dlatego tu jesteśmy. Wiem jak bardzo czasem razi krytyka, ale trzeba ją dzielnie przyjmować, mnie nie raz Piotrek krytykował za brak łydek i nóg - i miał rację. Dzięki temu wreszcie zaczaąłem je trenować. Z [...]

[...] trenowania bez periodyzacji treningów w cyklu rocznym. Trening bez tego, to tak jakby ktoś usiłować pracować kilka dni bez przerw wypoczynkowych, bez snu - w końcu taka praca kończy się gwałtownie i mogą byc problemyu zdrowotne. Jeśli chce się być sportowcem, trzeba o siebie dbać bardziej niż robi to przeciętny człowiek. Również w zakresie [...]

Nie ma okreslenia co do stron. Praca musi byc ciekawa Ok, niech bedzie w WordPadzie. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-10 09:59:56

No napisałem, ale to bardziej wypociny, niż praca konkursowa Remik, ja Ci ostatnio priva posłałem, doszło w ogóle ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-25 08:43:17