praca w

[...] 191 Obwód klatki: 124cm Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 120 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 25% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca, przed komputerem 5-7h, potem tv w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu siatkowka 1h Odżywianie: Je wszystko, lubi mleko i [...]

Witam wszystkich. Mam 28 lat Waga 77 Wzrost 177 Staż okolo 1roku Aktywnosc: praca fizyczna dosc intensywna, sport jazda rowerem, siatkowka, pilka nozna, ogolnie wszystkiego po trochu. Cwicze takim oto planem: PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie sztangi lezac płaska: 12/10/8/10 wyciskanie hantelek lezac skos dodatni; 12/10/8/10 rozpietki : 12/10/8/10 [...]

[...] klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Aktywność średnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 (min. 2) x razy basen w tyg. + 2 razy tygodniu rower ok 28-30 km. Odżywianie: Przedtem: zero regularności [...]

[...] powrocie wykonuje przez 20 minut (czasem dłużej) trening Armstrong'a. Potem bezpośrednio po treningu wsiadam na rower i 20 min cisne do roboty która trwa od 15.00 do 23.00 (praca typowo fizyczna na magazynie podnoszenie ciężarów itp). Po robocie ta sama droga rowerem. Kilka godzin snu i ten sam scenariusz. Dziwie się że jeszcze nie postradałem [...]

[...] 188 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 110 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: mała, praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: często jeżdżę na rowerku stacjonarnym (3,4 razy w tygodniu po około 25 min.) Zaczynam siłownię [...]

[...] nazwę potrawy, składniki niezbędne do jej przygotowania i opisujemy sposób wykonania. Poza samym opisem miło będzie zobaczyć film lub zdjęcia z przygotowania. Najciekawsza praca ( lub kilka w zależności od ilości zgłoszeń ) zostanie nagrodzona. Prace w jednym poście umieszczamy w tym temacie do 12.11.2018r. Liczymy na Waszą kreatywność :) [...]

[...] 187 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 117 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20,93 Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca 3 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy na tydzień siłownia,rowerek lub bieg Odżywianie: było dużo fast foodów, nie jadam słodyczy Cel: [...]

Mam problem z przyczyn prywatno - zawodowych zostałem zmuszony do ograniczenia 4 posiłku na dzien. Wynika to z charakteru mojej sytuacji szkoła, praca itp. Jak wam sie widzą 4 zbilanoswaneposiłki . Czy jest mozliwe zrobienie masy na 4 posiłkach osobie o budowie endomorficznej? Obecnie stosowale diete na mase 5-6 posiłkow dziennie ogolnie ok 3700 [...]

Witam , czy poniższa dieta nadaje się aby zbić trochę kilogramów ? Wiek 28 Płeć Mężczyzna Cel Redukcja Waga 96 Wzrost 179 Poziom bf 23,3% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Praca siedząca. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) Silownia sieciowka z pełnym sprzętem [...]

[...] Wzrost : 173 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 Obwód uda : 85 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,6% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca / siłownia 3 x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (3 zestawy załączam tylko 1 zestaw) Odżywianie : chcę [...]

[...] Waga : 73 Wzrost : 186 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : Obwód talii : 83 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia split, każdy trening ok. 1.15h w tym 10 min bieżnia na rozgrzewkę. Codziennie po pracy 5km [...]

[...] Nutrition Whey Mass Gain / Olimp - Gain Bolic 6000 (tutaj rowniez w celu uzupelnienia, gdyz rzadko ale sie zdaza ze nie mam czasu na przygotowanie porzadnego posilku (praca , studia), ogolnie rzecz biorac staram sie wszystko z diety dostarczac co potrzebne. Jedno pytanie czy ktos moglby mi doradzic ktory lepszy gainer? Olimp BCAA Xplode / [...]

KONKURS – ZDJĘCIE Z SUPLEMENTEM AMINOSTAR!!! http://imageshack.us/m/820/2281/amino.jpg 1. Konkurs dla użytkowników SFD.PL , którzy stosowali suplementy AMINOSTAR. 2. Konkurs na najlepsze zdjęcie z suplementem AMINOSTAR, forma dowolna – liczymy na twórcze podejście... 4. Zdjęcie ma przedstawiać osobę zgłaszającą się z dowolnym suplementem [...]

wiek 22 lata staż ok 5 lat z dwoma półrocznymi przerwami(operacja,praca za granicą) waga 75kg wzrost 178cm cel treningu-estetyczna sylwetka

[...] : 182 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : praca (Wojsko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 x w tygodniu siłownia, 2 x w tygodniu treningi biegowe Odżywianie : Dieta ok 2500 kcal - 5 posiłków. Stale [...]

[...] się mój koszmar związany ze skurczami dwugłowego, który trwa już 2 tygodnie. Nie mogę się w ogóle schylić na wyprostowanych nogach bo od razu łapie mnie skurcz. Niestety praca polega na tym, że oprócz chodzenia często się też schylam... Wcześniej prowadziłem raczej siedzący tryb życia, więc myślałem, że to kwestia kilku dni przyzwyczajenia. [...]

[...] cwicze splitem 2 razy partia tygodniowo Dieta mniej wiecej wyglada tak SNIADANIE 100gr owsianyc 200ml mleka 100gr twarogu chudego 1 jogurt activia orzechy garsc 2 sniadanie (praca) 100gr pieczywa razowego 2 plastry sera zoltego 40gr poledwicy z kurczaka lub plaster karkowki pomidor ogorek lub jesli mam wolne jajecznica z 4 jajek z warzywami na [...]

[...] ^^, dodam, że jak dotknę brzucha to czuje te mięśnie, są one wyrobione i twarde, ale przeszkadza mi tu tkanka tłuszczowa, co będzie tutaj dobre, bo uważam że robienie A6W to praca syzyfowa, doszedłem do 19 dnia i wymiękłem, po prostu nie wyrobiłem. 3 pytanie: chciałbym skonsultować, jakie ćwiczenia będą najlepsze do osiągnięcia celu, czyli do [...]

[...] : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wedlug kalkulatora sfd 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 5x w tygodniu bieganie rowerek stacjonarny ( od 2 tygodni calosc) Odżywianie : od 2 tygodni [...]

[...] trwa 4 miesiące i kosztuje 4 tys zł Natomiast egzaminator musi mieć wykształcenie wyższe i prawko conajmniej 6 lat. Tak sobie myśle, że to nawet nie była by taka zła praca, całkiem przyjemna i będzie cały czas, bo ktoś nowy będzie ciągle dochodzić żeby nauczyć się jeździć. Napewno egzaminator zarabia więcej, ale jakie to mogą być [...]