praca w

Witam Ma ktos moze pomysl na temat pracy licencjackiej z fitnesu?:) Z gorybardzo dziekuje

[...] na temat: " Wplyw aktywnosci ruchowej na utrzymanie na odpowiednim poziomie wydolnosci w procesie starzenia sie organizmu". Aktulanie biblioteka awf u mnie zamknieta, nie mam zupelnie materialow, moze ktos z was bedzie mogl mi jakos pomoc??Bylabym bardzo wdzieczna- to praca zaliczeniowa na kursie na instruktora rekreacji ruchowej. Pozdrawiam:)

Witam, moje szybkie pytanie: Pracuje po 12h dziennie w systemie: 4dni praca, 4 dni wolne i tak w kółko. Na dwie zmiany: 6-18 i 18-6. Jak włożyć w to trening, żeby zachować zasady regeneracji, itd. Ważne dane: ćwiczenie w dni pracujące odpadają ze względu na rodzaj pracy (ewentualnie w pierwszy dzień cyklu gdy mam na 18). Dieta jest. Staż 2 lata [...]

Witam Mam pytanie a mianowicie w od srody do soboty mam prace na zlecenie(jednorazowa akcja) praca ma byc w godzinnach 10-20(montaz jakigos osprzetu i okablowanie centrum handlowego, chyba jakas imrpeza) w domu bede kolo 21:30, w srode i piatek wypada mi trening i teraz pytanie kiedy lepjej by bylo zebym zrobil trening o 21:30 jak wroce czy kolo [...]

Witam, Mam od 14 lat wrzodziejace zapalenie jelit, bylo umiarkowanie, ale od roku dosc czesto mam biegunki, czasami z krwia. Coraz czesciej mam bol klujacy po prawej stronie brzucha, od kilku miesiecy nawet w nocy sie mnie boli. Pracuje w hurtowni, gdzie czesto na palety musze pakowac kartony po 20-25 kg. Czy moge dalej wykonywac ta prace, czy [...]

Czy ktos z forumowiczów chodził może na nocne zmiany po treningach??? Mam oferte dobrej pracy,ale tylko na nocki. Nie wiem jak to będzie wyglądac po treningu MT.Dodam tylko że praca nie będzie ciężka ,ale spanie odpada.

Cześć ! jestem szczupłym ważącym około 70 kg chłopakiem od kilku tyg ciężko pracuje dziennie przenoszę około 10 ton w czasie 12 g pracy więc na treningi już nie mam czasu czuję po sobie że moim mięśniom brak po prosty paliwa i zastanawiam sie czy można było by to wspomóc odżywką wykorzystać ten wysiłek i uzyskać dzięki temu [...]

Witam. Mam swoj program treningowy i regularnie cwiczylem 3x w tygodniu.Teraz zaczalem prace przy drenazach,odwodnieniach itp. takze dzien w dzien kopie albo przewalam zwir tak po 9-10h. Wlasnie zaczalem 3ci tydzien cyklu kreatynowego.Tylko czy teraz oplaca sie cwiczyc i brac kreatyne, skoro po calym dniu jestem strasznie zmeczony.co o tym [...]

Jakie studia wybrać, żebym w przyszłości dostał pracę przy robieniu supli ?? Jakieś sugestie ?? Teraz myślę o chemii organicznej na polibudzie dodam, że jestem w klasie maturalnej.

Witam, szukam pracy na terenie Elbląga (war-maz). Jestem 17 letnim chłopakiem, uczę się w liceum i chcę podjąć pracę na okres wakacji. Mógłbym roznosić ulotki, rozkładać towar w jakimś sklepie itd. Szukałem samodzielnie, ale wiadomo, pracodawca szuka ludzi na dłuższy okres, osoby pełnoletnie z wykształceniem także nie ma lekko.

mam takie pytani odnsnie masy :) pracuje od 7 do 16 i w tym czasie nie mam za duzo przerw na jedzenie ( jedna 15 minut )co jesc i kiedy zzeby nie tracic na wadze myslicie ze jedzenie w nocy bendzie dobrym rozwiazaniem ?? nie napisalem jeszcze praca jest dosyc cieszka typowo fizyczna dzieki za kazdom odp

Witam. Mam problem przez wakacje robiłem mase i dosyć dobrze mi poszło. Teraz zacząłem prace i rano jak wychodze jem śniadanie załużmy musli z mlekiem. W pracy nie mam okazji nic zjeść przychodze do domu i jem białko bo wiem że węgli na noc raczej nie. Chyba że po całym dniu jak nie jadłem mogę dostarczyć. Co mi radzicie. Już spadłem na wadze z [...]

[...] Universal Storm'a. Mam prace na rozne zmiany, w tym nocne - pytanie brzmi czy powinienem brac dodatkowa porcje Storma po nocce w pracy? Przykladowa sytuacja: dzien treningowy - Storm rano, trening, porcja Storma, praca na noc i tu dylemat - czy brac storma na noc i kolejna porcje po przebudzeniu (ok godz 14-15), czy darowac sobie juz przed snem?

cwicze 3 razy w tygodniu planem fbw i mam mały problem ponieważ zacząłem chodzić do pracy .Pracuje na tartaku 9 godzin przy odbiórce i układaniu drewna i jest taka sprawa bo na sile mi tylko zależy nie chcę zeby mi spadła co mam robić ;p cwiczyc 3 razy w tygodniu choć mięsnie są wykończone ;p bo odbiórce czy przestać nachwile trening cos zmienić [...]

Witam, poszukujemy osoby do pracy w sklepie z odżywkami i suplementami diety w Pułtusku. Wymagana bardzo dobra znajość w branży (odzywki, suplementy, dieta, trening) Pytania: 509830858 CV proszę kierować na: [email protected] Pozdrawiam.

Pracuje w hotelu, w systemie 2 dni pracy (1 dzień dniówka 7-19) (2 dzień nocka 19-7), następnie 2 dni wolnego. Jaki plan treningowy opłaca się zbudować przy takim trybie życia ? Co z nockami, jak wtedy liczyć posiłek, do poprzedniego dnia czy obecnego ? Najlepiej jakby wyraziły swoje zdanie osoby pracujące w podobnym systemie, a najlepiej w [...]

Ostatrniego czasu podcza swyciagana betoniarki z glebokiego piahcu poczulem jakby pstryk w pachwinie dzis w pracy zobacyzlem mala gorke z lewej strony niby boli i chyba moze urosnac wieksza co radzicie?? czy wytrzymam 2 dni jeszcze pracy czy mi rozsadzi praca fizyczna i dosyc ciezka 10godzinna co radicie??

zaczynam od jutra pracę od 7 do 19,pytanie co z ćwiczeniami i dietą?dotychczas ćwiczyłem o 17-18,od jutra będe w domu o 19:30.prysznic,posiłek o 20,czy jest sens ćwiczyć 20-21?(posiłek potreningowy wtedy 21:45)? dieta się sypie bo wiadomo 12godz pracy wymaga więcej jedzenia,kalorii,energii...pytania -co z ćwiczeniami? -co z dietą? -dotychczas [...]

Witam. Od pewnego czasu chodzi mi po glowie mysl tora mi spać nie daje Poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym wystepuje u mnie zmiana nocna 22-6 rano a niektore suplementy sa wskazane brac przed snem i teraz pytanie: kiedy je brac czy po powrocie z pracy przed snem czy w godzinach w ktorych zwykle klade sie spac

Witam ciezko pracuje na budowie po 12h poszedłem dopiero 3 dni ogolnie zmeczony jestem po robocie itd jakie suplemnety witaminy badz cos innego pomogloby mi na przetrwanie 12 h pracy dodało checi do pracy , takiej energi i zmienjsztlo zmeczenie ?