[...] trzymania dystansu jest Golovkin, czyli cały czas na tyle blisko, że po obronie, czy przepuszczeniu jest w stanie bić bardzo mocne kontry. Na moje to po prostu słaba praca nóg. Intuicyjnie wie, że nie zdąży w razie ataku przeciwnika, więc profilaktycznie ucieka. Początkującemu można wybaczyć. Floyd do świetny przykład ucieczki nie po [...]
[...] trzymania dystansu jest Golovkin, czyli cały czas na tyle blisko, że po obronie, czy przepuszczeniu jest w stanie bić bardzo mocne kontry. Na moje to po prostu słaba praca nóg. Intuicyjnie wie, że nie zdąży w razie ataku przeciwnika, więc profilaktycznie ucieka. Początkującemu można wybaczyć. Floyd do świetny przykład ucieczki nie po [...]
[...] na palce ze sztanga(ciezar 20kg wiekszy niz w siadach), 3*50powt -martwy ciag na prostych nogach 12/10/8/10/12 -prostowanie nog 3*30p -uginanie nog 3*30p -brzuch 3*50powt -nadg podchwytem 3*50p -nadg nadchwytem 3*50p Powinienes jednak zmienic silownie! taka praca. Poza tym wez tydzien wolnego od treningow bo jak piszesz czujesz sie wypalony!
[...] Wolny,Nocka na godzine 23-6. Śpie Do Godziny 14. Środa 15-21 szkoła.Powrót I Sen jak mi pasuje. Czwartek Siłownia-Godziny Wieczorne_ok 18.Następnie Powrót do domu i niestety praca.Nocka 23-6. W piątek śpie do ok 13.Czyli koło 6h.Ide do szkoły,a po szkole trening. Jak mowiłem wcześniej piątek jest typowo lightowym treningiem Ćwicze Pon Klata+bic [...]
Z tym nsr to jest lipa moim zdaniem - działa to tak: jesteś sobie w nsr - żyjesz jak normalny cywil, ale regularnie masz ćwiczenia danego rodzaju wojsk, jeśli w regularnym wojsku potrzeba nowego żołnierza to pierwszych pod uwagę bierze się członków nsr. Teraz jak wojsko zrobiło się dobrą pracą to strasznie dużo chętnych mają. A swoją drogą, co to [...]
[...] to min. 9 lat bo jest bardzo dużo ludzi którzy zbliżają się już do mitycznych 12 lat służby kontraktowej i oni są w pierwszej kolei wysyłani na szkoły. Tak że miodu niema bo praca może stała i pewna ale nikt nie nie daję ci gwarancji że po 12 latach nie wylądujesz w cywilu ze specjalnością strzelec pk lub działonowy "Rosomaka". Nie [...]
Śniadanie możesz n upartego zrobić wieczorem, do szkoły też. Kanapki z kurczakiem , jajkami. W folii aluminiowej w lodówce rano wyciągasz jak świeże :) A żebyś nie czuł się osamotniony to powiem tak, na śniadanie miałem więcej czasu (jakoś tak wyszło że się do pracy potem z półtora godziny spóźniałem hmmm...) jak było krucho z sianem to [...]
Dzisiaj już 35min, pogoda super choć liczyłem, że w tym roku pobiegam na śniegu:) Jeszcze tylko zobaczę jak będę dawał z tym wszystkim radę 3 dni w tyg siłk, 3 dni biegania + rower i praca.
Przykladowe posilki sciagniete z linka (rowniez z tym serem ) a no tak zamulilem o poprawkach .... wspolczynnik 2.0 w dni treningowe dalem (trening+praca) . Musze to dopracowac bo ciagle jedzienie kyrczaka mnie wykonczy-mozna to zastapic stekiem z wolowiny tunczykiem -krewetkami ? no i tluszcze co to wlasciwie jest ??? tzn jakie moglbym dodac do [...]
to znowu nie powinno być takim problemem, nakreślę jak powinien wyglądać "czas z dietą" o okolicach gdy idziesz do pracy i z niej wracasz, no i w niej- zakładając że będziesz jadł w niej tylko raz/o 14./ to przed pracą powiedzmy o 9-ej zjedz porządny posiłek, w pracy około południa wypij porcję gainera/100g./, potem posiłek jak już [...]
[...] weszy to nie psiarnia placicie ubezpieczenie to wam sie to nalezy jak dupie sranie :)}:-( ja co pare miesiecy sobie robie zawsze chodze do tego samego lekarza najlepiej jest kit walnac pierszym razem ze brales bo byles zawodnikiem czy ciezarowcem i to byla twoja praca :P oni nie wnikaja w nic Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-12-05 22:56:15
Generalnie mam 22 lata, zacząłem późno. Na MT zapisałem się dla siebie. Mam motywację. Nie liczę na to, że będę mistrzem świata w MT, ale chce: 1) Nabrać siły. 2) Techniki. 3) Kondychy. Do w/w rozpiski z treningami chcę dorzucić bieganie (rano przed pracą ew. po pracy?). To mi pomoże nabrać kondychy, zrzucić troszkę brzuszka i poprawić to co dla [...]
Własnie w okolicy nie ma gdzie na budowe isc, a zakłady za ryzykowne wiecej przegram niz zarobie. A gazety to raczej tez nie ma gdzie biedronke mamy w miescie moze tam cos znajde. Mieszkam pod Wałbrzychem moze ktos sie orientuje z jakas praca
[...] jeść Kolacji raczej nigdy nia jadam i podobnie jest z posiłkami po siłowni, po prostu już nic nie jem. Wypijam wodę mineralną na siłowni ok 1 litra, a w domu bądź w pracy (praca siedząca bo przy komputerze) pijam herbatki pu-erh. Jeszcze raz dzięki.... Wiem że przyzwyczajenie żywieniowe najtrudniej zmienić, ale ja chyba bardzo chcę bo ile można [...]
[...] w Naural Bodybuilding,mowil ze cwiczy ponad 8 lat nigdy niebral zadnego dopingu,z tego co pamietam wazyl kolo 90kg przy 9% BF,mowil ze owszem genetyka jest wazna ale ciezka praca i poswiecemiem mozna bardzo duzo osiagnac, LL Cool J niechcialem prawic zadnych moralow poprostu stwierdzilem fakty,i fakt jest taki ze wiekszosc tu bierze bo sa slabi [...]
nie kumam o co chodzi ale z moich znajomych odeszlo też w ciagu roku 3 chlopakow w wieku 30- 36 lat normalni rodzina praca itd przyczyny nie wyjasnione stanęło serce w moim otoczeniu podobnie :(
[...] Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 33 Obwód talii :104 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2X Joga; 1xABT; 1xsiłka(orbitrek 60min + sauna 30min);1xbasen Odżywianie : nie mam preferencji Cel : redukcja rozłożona w [...]
Sivex, jeśli uważasz, że jestem mało ambitny i nie wiem co to ciężka praca spójrz na mój plan treningowy http://www.sfd.pl/temat145000/ ,co zapewne zada kłam twoim bezpodstawnym wnioskom. Nie zamierzam zniechęcać autora tego topicu do czegokolwiek, jednak uświadamiam mu w sposób obiektywny, bazując na swoim doświadczeniu i wiedzy, iż jego cele są [...]
[...] skoku bardziej miękko (nie waląc przy tym w ziemię tak, że się w czaszce czuje ), no i łagodniej dla kolan. Ważne, aby nie zginać kolan, jeśli pięty nie są jeszcze na podłożu. Czyli: proste nogi, palce na ziemi, potem pięta, zgiąć kolana, oczywiście wszystko płynnie. Po prostu, sekretem skoków jest praca stopy - przynajmniej w moim przypadku
[...] w zupełności wystarczy.powiem Ci na swoim przykładzie trenuję ponad 2 lata kickboxing.teraz 3x w tygodniu sekcja+2-3x siłownia/basen/sauna.dietę i suplementację mam w miarę dopiętą i jak przychodzi koniec tygodnia to jestem po prostu wypompowany,do tego dochodzi jeszcze praca 3 zmianowa.więc na razie się nie podpalaj a dobrze na tym wyjdziesz.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
