praca w

[...] : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 77 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT + INTERWAŁY Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] masa. 1-10 prop 100 e2d 1-5 meta 30 mg ed 5-12 wins INJ Pracuje na budowie po 12 h, betoniarka pustaki itepe, czy praca w ciagu dnia bedzie dobrym "aerobem", dodam ze zwieksze ilosc kotletow i jajek i sera, zmniejsze zas ryz i kasze, nie lubie liczyc, poprostu wiem co i jak. Na masowce [...]

[...] 1,80cm wzrostu, wiek 29lat. Proszę o opinie oraz sprawdzenie planu ( patrz załącznik ) co o tym sądzicie. Przed treningami kickboxingu miałem plan fbw 2/3 razy w tygodniu + praca po 12h i jakoś dawałem radę. Dięte ułożyłem na ok 3400kcal według zapotrzebowania z nadwyżką. Jako dodatek jabłczan kreatyny CM3 pzdr [...]

[...] cm,wiek 20 lat. do tego dodałem jakieś 375 kcal. z węgli- czy wszystko wygląda si? dodałem te dodatkowe kcal,ze względu na dodatkowy wysiłek fizyczny typu szkoła czy jakaś praca po szkole ale tez nie chce się za bardzo zalać tłuszczem;P 2. w jaki posiłek najlepiej dodać te ziemniaki? ze względu na ich ig itd. z góry dziękuje za odp. [...]

[...] wiem) Zacząłem czytać forum i oczywiście źle się odżywiałem. Zamiast 3 posiłków doszedłem do 5 dziennie ciągle uzupełniając swoje dania. Codziennie wstaje o 3.40 - 15.30 praca, później czas w domu i wieczorem siłownia w domu niestety. Przez pierwsze 3 miesiące przytyłem do 85kg. kupilem Trec - Mass XXL + vita min olimp. Z masą przyszły chęci [...]

[...] skłonny zainwestować pieniądze na ten zabieg pytanie mam tylko gdzie, jestem z Wielkopolski, nie jest dla mnie problem dojechać ileś tam km, ale bez przesady ^^, co do NFZ praca jest jaka jest 2x próbowałem i termin nie odpowiadał tymbardziej że musiałem czekać rok, a jest to dla mnie ważne także nie pożałuję pieniedzy, chce dobrej kliniki, ew [...]

[...] 86,8g tłuszczu 412g węgli Wiek: 30 lat Płeć M Waga 75 Wzrost : 181 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia 34 Obwód talii 85 Obwód uda 52 Obwód łydki 40 Aktywnośc w ciągu dnia praca Aktywność sportowa 1x90min Rugby, 1x 120min piłka nożna, 2x50 min bieganie Odżywianie: Brak diety , jestem skłonny do podporządkowania się zdrowej diecie Cel: [...]

[...] 7) uwagi: pierwsze odżywki, które mam zamiar brać. PROSZĘ o propozycję odżywek. Jestem strażakiem, także dziennie spalam dość dużo kalorii, oczywiście dietę zachowuję. Moja praca związana jest z dużym wysiłkiem fizycznym(dodatkowo często gram w piłkę nożną i czasami biegam) dlatego potrzebuję dość dobrych suplementów, żeby po prostu nie wyrzucić [...]

[...] ktos pomogl mi , podrzuil maila lub jakikolwiek kontakt do gwaizd weteranow (zwlaszacza do tych najlepszych jak Gabriel Kunecki czy Wieslaw Czerski) zdjecia mialy by charakter artystyczno-dokumentalny w przyszlosci mogly by mi posluzyc jako praca na egzamin do lodzkiej szkoly filmowej z gory dzieki za pomoc pozdrawiam Maciej [email protected]

[...] zeby to sie jakos wygoilo. Juz jakis czas to mam napoczatku pomyslalem ze to jakos tak przejsciowo ale moze z przepracowania to sie robi juz sam nie wiem. Ale tak mysle ze praca i silownia moga byc jakims czynnikiem a nie chcial bym zeby to dalej postepowalo. Nie wiem co robic pomozcie. Zaznaczam odrazu ze nie biore i nie bralem zadnych supli [...]

Witam Moj problem to problem z masa. Mam 180cm i okolo 60kg wagi. Cwicze juz pare lat. Do tej pory nie bralem zadnych suplementow, odzywek itp. twierdzac iz ciezka praca przedewszystkim. Nie mam zadnej diety, jednak nie chodze nigdy glodny, staram sie ogolnie duzo jesc, sery, mleko, jajka czasami jakas ryba tego na codzien mi nie brakuje. Na [...]

witam panowie z przyczyn emigracyjnych musze szybko zejsc z bomby czeka mnie na "dniach "wyjazd do stanow na dluzszyyyyy okres pojawula sie praca nowe perspektywy itd. i watpie ze szybko pojde na silke zanim sie zaklimatyzuje itp. teraz moja prozba z odblokiem narazie lecialo 1-5 met inj lecialo w tab . ale przeskoczylem szybko na szot [...]

[...] mi o to że będziemy je mieli ok. godziny 10:00 a ja pracuję do godziny 23:00 więc około 00:00 idę spać i rano jestem zmęczony po pracy gdyż pracuję w magazynie i to ciężka praca. I w tym wszystkim mam pytanie czy ten produkt ActivLab Energon X 1000 pomoże mi dać tzw. kopa ? ale takiego większego oczywiście ; ) Jeżeli znacie lepsze produkty to [...]

[...] Wzrost : 192 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 98 Obwód uda : 71 Obwód łydki : 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : w dn treningowe 6 posiłków w pozostałe 5 Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] masa,191cm,86kg, 19 lat, Staz 2,5 roku,za soba cykle na mono,tcm,cp,ko i xp.Do dyspozycji mam jakies 250-260 zl.Dosc kusi mnie zarzucenie 2xXP najnowszy,z tym ze mam problem-praca na stacji benzynowej,zmiany 12 godzin i czesto jest ciezko z dobrym jedzeniem w tym czasie.Oczywiscie do pracy robie szejka [...]

[...] u siebie dosc intensywne palenie w miesniech uda przy minimalnych wysilkach. Palenie/pieczenie wystepuje juz po 10 przysiadach, przy wchodzeniu po schodach na 3 pietro. Moja praca ma charakter siedziacy, ale po pracy uprawiam troche sportu - 2-3 razy tygodniowo mam treningi capoeiry (1.5 godzinne) plus raz tygodniowo commando krav maga. W czasie [...]

Wiek/ 24lata Wzrost/ 182cm Waga/ 92kg Aktywność w ciągu dnia- "mocna" praca fizyczna -w planach dołączyć siłownie/ćwiczenia wytrz/biegi/worek (po przerwie rocznej można powiedzieć) Odżywianie/ wszechstronne - bez jakiejkolwiek diety Cele i środki/ -spalenie brzucha -uwydatnienie mięśni,niekoniecznie przyrost masy mięśniowej -wytrzymałość,kondycja [...]

Witam mam 21 lat wzrost 173 waga 82kg :( do tego siedząca praca. Problem moj polega na dużym brzuszku. A do tego to nie jest zwykły fałdowany brzuch tylko typowy brzuch kobiety w 8 miesiącu ciąży. Uda tyłeczek ;) i rączki mam szczupłe, chude...czy jak to nazwać zaś brzuch 8 miesiąc ciąży. Czas wziąść sie wgarśc nie chce już być ciągle [...]

Witam prosiłbym o sprawdzenie diety redukcyjnej. To co mogę napisać o sobie to : -Wzrost 168cm waga obecna 81,5kgm typ obudowy endomorfik, praca siedząca ogólnie mało ruchu. Prosiłbym o jakieś ewentualne sugestie, wskazówki itd jeśli będą pytania to napewno odpisze. 1 posiłek płatki owsiane 50 gram jajka 3 sztuki orzechy włoskie 10 gr mleko 2% 300 [...]

Witam. Mam pytanie odnoście kursu na trenera personalnego i trenera kulturystyki i fitness. Po czym prędzej znajdę pracę bo mam przeczucie że po trenerze personalnym ale z kolei jak wiedzę jak więdzą co niektórzy dysponują to dochodzę do wniosku że jeżeli nic się samemu nie nauczy to taki kurs też niewiele wnosi to samo tyczy się trenera [...]