praca w

Ja jechałem 3x w tyg. MMA (bardzo intensywn treningi), i FBW 3x w tyg. (prawie wszędzie 5x8) do tego jeszcze praca fizyczna 6 dni w tyg. Musiałem jednak wybrać na czym się bardziej skupić, bo już nie dawałem rady. Zdecydowałem się więc na ograniczenie MMA do 2 dni w tyg. (zapasy i stojka, nie lubię parteru :)) i pozostałem przy FBW 3x w tyg. i [...]

[...] co nie jest twoje, nawet napomknięcie o teori kopernikowskiej musi być opatrzone przypisem i bibliografią do źródła z którego to się bierze, a na niektórych uczelniach nawet praca kontrolna w której nie ma takich rzeczy może być podstawą do usunięcia a nawet sankcji karnej - przy tym wszystkim twoje hasła to nic więcej jak powiew twojego pierdu [...]

[...] długości/szerokości pozycji występujących w danym stylu - w skrócie opanowanie tego do perfekcji. Natomiast perfekcja przychodzi w momencie, w którym wracasz idealnie w miejsce, z którego zacząłeś układ, nawet z zamkniętymi oczami :-) Oczywiście praca bioder, luz itd. też wchodzą w grę, jednak w skrócie - perfekcja ruchu, stąd nazwa SZTUKA walki.

Mistrzu, według mnie szukasz za daleko. Tak sport wpływa na układ nerwowy, ale wpływa znaczy również, że go stresuje, więc im więcej wysiłku dokłądasz sobie w momencie, gdy jesteś i tak już zestresowany krótkim snem i pracą tym gorzej, a nie lepiej. Antydepresyjnie tak, jeśli jest to rekreacja lub jest w połączeniu z regeneracją. W innym razie [...]

Wiem że będzie to żmudna praca, ale chcę nabrać na masie, chociażby dla tego że jak na swój wzrost to dużo za mało. Owszem nikt za darmo nie zrobi :/ ale zawsze chociaż pomoże w ułożeniu wszystkiego i poprawieniu aby efekt był taki jaki oczekuję, masa :D

[...] 55 Wzrost : 163 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 64 Obwód uda : Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : [...]

[...] : 84 Obwód ramienia : 28,5 Obwód talii : 65 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia w-f, w weekend praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 2 x w tygodniu, 5 x boks Odżywianie : miałam słabość do słodyczy, od czterech tygodni nei jem ich wogóle Cel [...]

[...] Patrz na Franka Zane...koles wygral Mr. Olimipe!! a jak zaczynal trenowal mial posture adama malysza...franko columbu to samo. Dlatego kulturystyka jest taka piekna. Ciezka praca mozna dojsc do wymarzonej sylwetki. Jak ja widze kolesia dobrze zbodowanego to nie mysle sobie'ale fajnie wyglada' tylko 'k*** ile pracy on musial w to wlozyc'-piatek [...]

[...] wychodze o 8, po pracy mam trening do 19 albo do 20.00 (trening to siłka i bjj naprzemiennie) - z tego też powodu wolałbym nie tracic czasu w domu na jedzenie - dojazd dom - praca/trening zajmuje 1h w jedna stronę - w pracy jestem o 9.00, mam tam za free mleko i różne płatki więc to drugi powód dlaczego śniadanie wolałbym jeśc w pracy - na obiad [...]

Witam, cardio w sumie 0, jedynie codziennie praca 3km niecale ; d(ani tego nie wliczam śledząc inne dzienniki to zadne cardio) i ostatnio 2x rower dluzsza trasa, wiadomo pogoda sie robi to bedzie czesciej pewnie z 2-3 razy w tyg. wiec w te dni podbije kcal odrobine. Bardziej rekreacyjnie w kazdym razie. Dzieki za zainteresowanie tematem. Pozdro [...]

Ktoś w ogóle bierze udział w tym konkursie? bo chyba żadna praca nie zajęła mi tyle czasu co ta, więc głupio byłoby nie mieć konkurencji :))

Spokojnie, już się tak nie podniecaj bo polucji dostaniesz %-) Moja praca jest w trakcie obróbki ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-04-27 21:12:38

[...] u siebie na łące za domem mam taką fajną górkę i trochę płaskiego terenu idzie się nieźle zmęczyć biegając, tylko że nie chcę palić mięśni w ciągu dnia mam sporo ruchu- praca fizyczna,spacery z psami średnio po 4km i treningi, chciałbym dodać to bieganie jeszcze, tylko nie wiem jak często i czy wgl jest sens dokładać 20min Biegu? Zmieniony [...]

[...] na początku pracy nad tymi umiejętnościami, gdy ich jeszcze praktycznie nie ma, regularnie obrywa się w michę. Więc kask z kratką jest wtedy wyjątkowo przydatny. Zdjęcie kratki spowoduje tendencję do częstszego chowania się za gardą, a w rezultacie zmniejszy szansę na doskonalenie tych umiejętności, praca nad którymi jest tutaj akcentowana.

[...] light jakby to był full. Ale trudno to "odegrać", gdy w ogóle nie doświadczyło się fulla i się tego nie "czuje". Tutaj przypomnę, że u nas ważne jest praca z tym, do czego dochodzi podczas kontaktu ramion. I przypominam, że to nie chodzi o "dotknięcie" i dopiero wtedy rozpoczęcie gry, ale o kontakt następujący w [...]

[...] dla Budo, na pewno trening TKD, dal mu olbrzymia sprawnosc fizyczna, szybkosc sile itp. ktora ulatwila mu szybkie przyswajanie stojki bokserskiej i BJJ.Jego problemem byla praca nog we wczesniejesz konfrontacji, teraz juz sobie z tym radzi i prawa noga elegancko idzie za prawym prostym, nie ma sytuacji gdy cialo zostaje w tyle kiedy rece rwa [...]

a ja zaproponuje jakieś BCAA (po treningu,nutrend litrowe w płynie),białko na wieczór (vitalmax) i do spalania tego co niepotrzebne l-karnityne C.I.T (nutrend).......no i w miare możliwości częste posiłki i ciężka,systematyczna praca na siłowni.....pozdrawiam

[...] w opadzie i martwe ciągi w zupełności wystarczą , dodatkowe wiosłowania , czy to sztangielkami czy półsztangą to poprostu dublowanie tego jednego ćwiczenia i podwujna praca tego samego mięśnia - nie jest to potrzebne a conajmniej nie ma wiekszego sensu - pozostaw te trzy a podsumowanie się zgadza jak byś miał jeszcze jakieś pytania to wal

[...] 70-95% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 [...]

Ochroniarz tylko w kamerki się gapi i robi za straszaka że ochrona jest, a jak co to grupę wsparcia wzywa. praca 7-15 więc nie jest źle, potem trenig jedzenie to nie wymagajace jakiegoś wkładu czasochłonności, jak jakaś pierś czy inne mieso to na dwa dni się zrobi i jakoś się kręci. nie wiem czy masz jakies doswiadczenie w pracy w ochronie,ale [...]