praca w

[...] 20-30minutach (zaczerwienienia/wysypka) zauwazylem tez ze jak bylem w pracy i zaczynalo swedziec a ja nie drapalem i bylem zajety wiec zwracalem bardziej uwage na cos innego(praca itd.) czyli poprostu niemyslalalem o tym to objawy byly duzo duzo mniejsze... do dzisiaj nie wiem od czego to dokladnie(moze nie sterylnie przprowadzona injekcja [...]

[...] poczekam na opinie lekarza nr 3 i podejme decyzje,aczkolwiek wyglad ana to ze 75% bede to operowal.. ciezkie konsekwecje zyciowe..zona z pracy musi na 6 tyg zrezygnowac,reka po operacje nie do uzytku a mamy malego synka+praca i operacje itp prywatnie placone. tak to wyglada aktualnie :-( Zmieniony przez - vienna30 w dniu 03.03.2020 18:23:46

Tylko że ja nie zaczynam redukcji. Wiek 25lata Wzrost 179cm Waga 88kg Pas 85/6cm Praca siedząca jedyna aktywność to trening 4-5x w tyg. Nie robię aerobów. Obcinałem od 3500kcal głównie z węgli Aha i na 2150kcal jeste mod 3 dni tak to ciągle leciało 2300 Do tego jestem endomorfikiem. Czuje się super na niskich kcal i mięśnie nie lecą. Zmieniony [...]

Witam. Tak ja wiem ,że dla mnie najlepsze by było najprostsze FBW(praca,regeneracja itp.)Na początek wybiorę ze 6 ćw. i ułożę w plan tylko się zastanawiam jaki zakres powt. lepszy? bo mi by się podobał 5x5 gdyz mało powt. i można więcej wycisnąć i progresja ale zaś z drugiej strony piszą ,że na początek lepiej ćwiczyć stałym ciężarem a ciężar [...]

[...] mają do czynienia z ofiarą wypadku samochodowego. Widziałem też jak po uderzeniu w klatę na wysokości serca zawodnik z Ostrołęki odjechał na chwilę i była potrzebna resuscytacja. dlatego powiadam jak stary dziadek, lepiej schodzić na bok niż przyjmować bo...zdrowie najważniejsze. Właściwa praca nóg, zejścia z linii ataku. to się liczy. Pozdrawiam

[...] Trening siłowy 3 x w tygodniu ( pon, sr, pt ) Biegowy 3 x w tygodniu (wt , czw , sob ) basen w niedziele No i oczywiście praca od pon do pt. Treningu biegowego jeszcze nie zdążyłem ułożyć ponieważ mam konto na tej stronie od 2 dni ( i jestem z tego bardzo zadowolony :D ) a jest tutaj tak wiele [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (?) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x cardio Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc protein zapotrzebowanie [...]

Podał byś przykłady co mogę jeść w szkole z białkiem? Praca i szkola dość podobne .Jem kanapke około 9 potem około 11.30 , potem około 14 ( a jka mnie dopada głód w miedzyczasie to zagryzam owoc i pije wod) Możesz sobie ugotowac piers z kurczaka albo udko albo schab udusic i dac do kanapek, , ser zółty itp itd. Codziennie to samo - czasem [...]

[...] sa tak naprawde glupie i krok po kroku wyjdziesz z tego... wiesz juz ze nic Tobie nie dolega od strony somatyki tzn organizm jest zdrowy a psychika wymaga wyleczenia...tak jak ktos napisal staraj sie o tym nie mysleec i zajmowac swoje mysli praca, nauka itp... bo jak bedziesz myslal o tym to bedzie to tylko potegowac nieprzyjemne doznania :D

[...] bo te przedmioty/zagadnienia tematyczne ktore tam sa, Ty jako absolwent wychowania fizycznego miales w toku studiow i egzaminy z nich masz zdane na oceny pozytywne a z praca instruktora na silowni to nie wiem jak to jest dokladnie, ale wydaje mi sie ze moze moglbys pracowac u jakiegos znajomego co jest wlascicielem (chyba ze jest to jakos [...]

Rzeczywiście, nocna praca będzie tutaj odgrywała dużą rolę w tym, jak czujemy się w ciągu dnia. O ile jeszcze jest to w dłuższej perspektywie, to organizm jest w stanie się zaadaptować. Najgorsza jest sytuacja, kiedy mamy zmiany na różne godziny. Wtedy problem z zaburzeniem rytmu dobowego wydaje się nie do przeskoczenia. Poza tym, warto zwrócić [...]

Uginanie ramion ze sztangą : - To najbardziej podstawowe ćwiczenie na bicepsy, wspaniale rozwija masę całych mięśni. - W pierwszym rzędzie zmusza do wysiłku bicepsy. Mięśniami zaangażowanymi drugoplanowo są mięśnie ramienne i przedramion. - Pozwala na różny rozstaw uchwytu co sprawia, że bicepsy są atakowane pod innymi kątami. Technika : [...]

Okej, teraz już rozumiem. Więc mój problem polega na tym, że kiedy przytyłam, no to rozrosły mi się mięsnie (oczywiście praca swoje też zrobiła), niż kiedy byłam szczuplejsza :) Czyli wiem gdzie kot pogrzebany. Muszę się więcej ruszać i dalej nie dać się słodyczom, bo kilka lat temu, wprowadzając normalne jedzenie, niespodziewane schudłam 8 kg, [...]

Reszta dnia to raczej brak aktywnosci w ogole, praca siedzaca, po pracy normalnie jak kazdy jakies obowiazki domowe, tv, komputer. Przez to zapuscilem sie przez ostatnie kilka lat. Jak waga pokazala 106kg to powiedzialem dosc! Teraz jest jakies 92kg ale dobrze to nie wyglada i opornie idzie. Co do budowy to raczej jestem ekto i nigdy jako takim [...]

[...] biegi, skakanka, walka z cieniem i robic cwiczenia dynamicznie. I rozciagac miesnie i sciegna zarowno przed jak i po treningu silowym. Boks jest skuteczny. W boksie dobra praca nog to podstawa tylko ktos kto nigdy nie uprawaial boksu moze walnac taka glupote ze w boksie nie uzywa sie nog! Taekwondo dzieli sie na WTF i ITF. W taekwondo ITF [...]

[...] na kg   Ilość spożywanych tłuszczów: 1,3g na kg   Opis przebytych cykli sterydowych: 1/6 Prop 100mg e2d 1/5 Wino 30mg ed   Trening: 5 w tyg + praca 8H(FIZYCZNA B CIENżKA)   Cel cyklu: OSIąGNIENCIE DUżEJ ILOśCI WYSOKIEJ JAKOśCI MASY MIENSNIOWEJ   Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3MIESIąCE [...]

[...] iż trenowałeś, ale z mej wielce płytkiej analizy twej osoby to wynika, że Ty to za porywczy i nerwowy jesteś by aikido trenować :D ...jak wspomniałem - relaks i dystans - praca nad oddechem... buahahaha... powodzenia... tylko żebyś hiperwnetylacji nie dostał z tych nerwów... :D:D:D pozdrawiam serdecznie... Carpe diem quam minimum credula [...]

[...] iż trenowałeś, ale z mej wielce płytkiej analizy twej osoby to wynika, że Ty to za porywczy i nerwowy jesteś by aikido trenować :D ...jak wspomniałem - relaks i dystans - praca nad oddechem... buahahaha... powodzenia... tylko żebyś hiperwnetylacji nie dostał z tych nerwów... :D:D:D" O Boże... Ja wysiadam, już nie mogę... Sorry [...]

Dziękuję, to bardzo istotna i fachowa informacja. Zrobię takie badania. a odnośnie moich pozostałych pytań i oceny sylwetki doradzi koledzy coś ktoś? generalnie mam jeszcze trochę nie wyklarowaną sytuację z nową pracą i będę sobie musiał dać miesiąc wolnego celem tylko utrzymania obecnej wagi a dopiero potem podejmę jakieś poważniejsze kroki. boję [...]

[...] , najpierw masa czyli mięśnie : im wieksze i silnejsze tym wiecej beda potrzebowały energii (nawet w stanie spoczynku, jak tez podczas zwyklych czynnosci zyciowych jak praca czy zwykle poruszanie sie ) zawsze im bylem silnejszy tym szybciej zrzucalem tluszcz . to prosta zasada. zadnych drastycznychciec kalori !! po prostu wiecej bialka w [...]