praca w

Dieta u mnie jest ciężka sprawą , bo do domu wracam tylko po to żeby sie przespać (praca,nauka ) dlatego to ile kalorii dziennie przyjmę zależy głównie od tego ile czasu mam w przerwie. chciałem wrzucić intensywny trening , bo nigdy potem nie wiem czy uda mi się utrzymać bilans na -

[...] : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 82 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - stacje, sporty walki 4 razy w tygodniu Odżywianie : ściśle trzymam dietę Cel : redukcja rozłożona w [...]

widac że kiedyś coś tam podnosiłeś... :P w sumie to nie jest źle ale jak no rak to troszkę mało...przykładaj się bardziej!!! ciężka praca - pamiętaj !! -=Niech masa bedzie z Wami=-

W sumie jak masz normalne ciśnienie to lepiej jest nie pić. Ja zacząłem pić gdzieś w wieku 19-20 lat. Mała czarna z rana przed pracą dobrze robi. Ale nie więcej.

Nie ma sie co smiac, kreatyna pomaga w regeneracji, praca na budowie to nie jest zabawa. Choc polecam beta alanine , w moim przypadku sie lepiej sprawdzila, odczulem wyrazny skok wytrzymalosci w pracy.

Graty wielkie, czego się nie robi dla zwycięstwa, ale poświęcenie było na maxa.Pewnie bardziej chodziło o pokazanie swojego chojractwa - jestem poza konkursem. Wydaje mi się, że na mój kręgosłup wpłynęły także późniejsze przyciągania w siadzie gdzie praca mięśni kręgosłupa była bardzo znaczna. Łykam teraz ANAPRAN.

Jest to osłabiona reakcja ortostatyczna. Po prostu masz nagły, troche wiekszy niz optymalny, chwilowy spadek ciśnienia w górnych partiach ciała. Sporo krwi, po zmianie pozycji na stojącą, wędruje do konczyn dolnych, nastepnie praca serca i kurczliwość ścian naczyn krwionosnych (tak w wielkim skrocie)doprowadzają sytuację do normy.

Nie chodziło mi o to Chodziło mi o to, że wedłóg mnie praca modela nie przeszkadza w walkach czy na odwrót. Między walkami przeciez można zrobić sesje w jakims fajnym dresiku i nikt nie pozna, że ten model regularnie dostaje po buzi. Na przykład ja dostaje a jaki jestem piękny... ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa [...]

Ok dzięki. poczytam jeszcze trochę o innych substancjach odżywczych. A ze sprecyzowaną i systematyczną dieta może byc problem ponieważ moja praca polega na kilkudniowych wyjazdach za granice co jakiś czas. Wtedy odżywiam się w hotelach, restauracjach itd. Nie mam wtedy możliwości spożywania niektórych produktów.

Witam Poprawiłem, nie wiem czy idę w dobrym kierunku dlatego dalej do oceny i jak cos to poprawki. Trening po śniadaniu od godziny 10:30 do 12:00 Praca od 15 do 23 Suplementy podstawowe: - Olimp Gold Omega 3 - Olimp vita-min multiple sport - Olimp chela-mag + chela-cynk - Olimp Bcaa Xplode - Hi tec Whey C-6 [...]

juz nie Poznan..dlatego tak nad tym boleje wiem, ze bedzie ciezko tym bardziej, ze jest to praca siedzaca i jak sie organizmowi popusci w ciagu tygodnia to potem ciezko sprowadzic go na wlasciwy tor

Faku a jak sie ma praca dwugłowego i pośladkowego w wykrokach bo dawno temu jak je zacząłem robić początkowo czułem zakwasy w pośladkach i na dwugłowym pozdro

Qrcze to trudne pytanie tak naprawde... Wiesz jesli w Twoim codziennym zyciu (praca) wykorzystujesz silny uscisk to wystarczy dwa razy na tydzien, jesli nie meczysz tak dloni i przedramion to mozesz nawet trzy razy w tygodniu. Ja osobiscie staram sie raz do dwuch razy na tydzien tym trenowac i naprawde polubilem to cwiczenie... Nie polecam po [...]

[...] że się wtrącam, ale w Kyokushin przynajmniej teoretycznie jest garda bokserska. Brak jest celu bokserskiego jakim jest głowa, co stanowi niedogodność w tym systemie. Ale praca rąk jest bokserska. Pozdrowienia! PS Nie chcę wywoływać kolejnej wojny która do niczego nie prowadzi. Tylko taka uwaga mi się nasunęła... Choć życie nasze splunięcia [...]

Troche poczytalem i i mam jedna watpliwosci skoro zalezy nam na rozroscie wokien szybkokurczliwych (ich praca jest szybka/silna ale krotka) to czemu wszedzie kaza wykonywac cwiczenia wolno? Zmieniony przez - Bykos w dniu 2007-08-05 12:46:52

fote dla porownania poszukam jutro to wkleje.No z dieta jest problem bo praca , szkola ,kariera,melanze ale robie co moge.Wspomagam sie odżywkami.Gen tez jest slaby.Najwieksze zmiany na plus zaszły w sile

Wincol, oke dzieki, nawet od jakiegos czasu zaczołem co drugi dzień na basen chodzić, ale teraz i skakanka pójdzie w ruch. anubis84- no dobra, to bez supli, tylko cięzko pracą, głodzić sie nie głodze spokojnie :) Zmieniony przez - Oszołom w dniu 2012-03-29 16:33:08

[...] : podam jak wróce z pracy Obwód uda : podam jak wróce z pracy Obwód łydki : podam jak wróce z pracy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu treningi crossfit Odżywianie : brak nietolerancji ,jem wszystko Cel : budowa masy [...]

[...] żeby mieć siłe wiesz coto człowiek żyła albo żylasty to sobie troche poczytaj a siły mam i to bardzo dużo bo w walce nie liczy siętlyko siła rąk one są tylko przekazem całej skumulowanej energi z całgeo ciał:praca nóg,barki,biodra,siła rąk,szybkosć,jak nie wiesz to nie oceniaj ludzi odrazu po wyglądzie a barków nie mam takich małych.Dyslektyk

Dziekuje wszystkim za udzial w ankiecie, jezeli komus nie wszedl SOG, prosze zglaszajcie sie w tym temacie. Kiedy bede gotowy z praca zrobie podsumowanie tutaj na forum.