praca w

Chciałem zrobić jakiś jeden chociaż trening ale mam taki sajgon po tym weekendzie + w srode z rana juz wyjazd na urlop i sporo spraw związanych z pracą bo muszę na 2 tyg wszystko sobie podopinac ,ze chyba nie dam rady. Jezeli wyskocze na jakis trening to dzis predzej i to pozno wieczorem niz jutro, a kolejny dopiero chyba w pazdzierniku... Wtedy [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać! Połowa tygodnia zleciała w sumie nawet nie wiem kiedy :-) Dzisiejszy dość aktywny od samego rana dzień. Najpierw przed pracą zerwałem się wcześniej z łóżka i zrobiłem sobie w końcu zapas białek jaj :D Wleciało blisko 20kg białek tak więc na miesiąc z kawałkiem powinno starczyć %-) Potem skoczyłem [...]

[...] do załatwienia. Nie licząc dzisiejszej jeszcze chwilę i z górki :-) bo będzie weekend ale dawno nie miałem tak pracowitych dni jak ostatnio. No ale mus to mus w końcu taka praca x) nie można wiecznie nic nie robić %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Początkowo na trening leciałem bez większego szału wręcz powiedział bym, że zmusiłem się aby [...]

[...] :-) Ostatnio cicho tutaj było ale to z racji tego, że dosłownie brakuje mi czasu :-) Oczywiście na treningu czas zawsze się znajdzie ale ostatnie dni to było pobudka - > praca - > trening - > dom - > gotowanie - > spanie i tak od czwartku aż do wczoraj. Treningi robione wszystkie a nawet w tym tygodniu z racji ustawki wypadł ponad program. Co [...]

DZIENNIK Wypiska leci z pracy bo chwilę można odsapnąć :-) Dziwne rzeczy się dzieją %-) Wstałem w poniedziałek o godzinie 6:30 taki nakręcony i pełen energii, że az nie wierzyłem. Zrobiłem cardio na czczo potem jeszcze kilka drobiazgów w domu następnie zamiast autem wybrałem się spacerkiem do pracy. Po pracy siłownia i tak cały dzień nakręcony [...]

[...] co będzie trochę zaniedbany :-) Zdecydowanie tego mi trzeba - muszę skupić się na rzeczach ważniejszych niżeli wypiski na forum. Na to zawsze przyjdzie czas a na tą chwilę praca + treningi pochłaniają mi 90% czasu. Resztę poświęcam dla najbliższych :-) Co do treningów aktualnie 4 x trening siłowy w tygodniu systemem 2 dni treningowe potem [...]

Praca, praca, praca... spamowanie w weekendy Pozdro!

Sęk w tym, że w pracy raczej mało siedzę. Jak pisałam moja praca jest głównie chodzono-jeżdżona, więc z toaletą siłą rzeczy jest nie lada problem. A co do miski. Aż się zastanawiam co jeść? Wędzone niezbyt, puszkowe też, nabiał niewskazany. Indyk drogi, polędwica też. Kurczak już mi lekko zbrzydł. Reszta mięsiwa dość mocno podbija tłuszcze. Z [...]

[...] MISKA dostarczono 1840 kcal b: 124 g (27%) ww: 198 g (43%) tł: 61 g (30%) Tydzien 4/ Dzien 25 DNT MISKA * troche dygnieta, podliczylam dopiero wieczorem dostarczono 1725 kcal b: 109 g (25%) ww: 169 g (39%) tł: 67 g (35%) *** niestety malo treningow w tym tyg, ale coz praca, praca... odrobie jak dam radę pomiary jutro, bo zapomnialam znow%-)

[...] przedramie zbliża się do ramienia i spompowany biceps ma mniej przestrzeni - naciska na przedramię - i robi się ciasno daje to złudne wrażenie "dopięcia" bicepsów, ale ich praca wcale nie jest większa." ................. Nie do końca się mogę z Tobą zgodzić, fakt iż wykonywanie ruchu uniesienia (lekkiego) ramienia przez osoby początkujące nie [...]

[...] w mgnieniu oka. Wiele ciekawych i przydatnych informacji. Widać ,że P.Jakub Mauricz jest pasjonatem przekazywał swoją wiedzę z ogromnym zaangarzowaniem, człowiek którego praca jest pasją, a pasja pracą:) Na pewno jeżeli będzie kolejny kurs a czas będzie mi na to pozwalał będę w nim uczestniczył. A tutaj dowód że kurs się odbył fotka na [...]

Crazy Zapraszam. :) Davidooo Tak jak Antoś pisał. Retrakcyjne=praca łopatkami, spinanie i rozluźnianie, gdzie kaptury, tak mocno nie uczestniczą w ruchu. A targetowy, to "normalny" szrugs. Czyli praca kapturami. :P

wow spodziewałąm się odpowiedzi w stylu "dziewczyno-na to się latami pracuje" niecały rok, inna mobilizacja zaraz ja na najblizsze 5 msc mam zaplanowaną redukcję....a potem zacznie się konkret praca pozdrawiam Was serdecznie!!!

[...] jednak warto.. dopłacić ------------------------------------------------------ 25.07.2008r Regenerejszyn dej No i stało się, nierób znalazł sobie pracę, a konkretnie praca znalazła jego... tj. mnie. Bede robił w prochach .... do prania . Jutro na nocke (22-6), a cały następny tydzien 2 zmiana (14-22). Jak ja wyrobie z dietą i [...]

[...] tylko sztanga,sztangielki i ławeczka Shula dzięki,treningów biegowych na razie nie ma bo nie mam kiedy,zaczęły się egzaminy i tak do początku lutego,więc tylko nauka i praca,ale od 8 lutego zaczynam już rzetelnie prowadzić dziennik.Co do startów to: 20.02.2010-Bieg Trzech jezior(15km treningowo) 10.04.2010-Bieg Europejski(10km-pierwszy raz [...]

Dzień 32 DNT Praca była i brak ćwiczeń. Dziś też praca. Jutro wolne, w końcu po ćwiczę. Miska czysta. Warzywa - ogórki, kapusta, por Płyny - kawy, woda, pokrzywa Suple - magnez, ZMA, rutinoscorbin, wit. D, wapno /SFD/Images/2015/5/21/4db41cd002614e4b85dcc14d2af5ba1d.jpg

PRZEBIEG REDUKCJI Od startu do maja - nieudane eksperymenty, imprezy, praca nad pewnym projektem (ludzie z którymi pracowałem byli uzależnieni od zamawiania pizzy ;/ ), mała kontuzja = kompletny zastój. Nie spadł ani jeden centymetr. Od początku maja do osiemnastego - wyjazd do Warszawy, wróciłem z ospą wietrzną. Po chorobie wróciłem z trzema [...]

Jak Paweł odświeżył ten dziennik to postanowiłem, że jednak wznowię prowadzenie go ;-) Tzn. nie tak drobiazgowo jak poprzednim razem, bo również praca sylwetkowo-siłowa jest bardziej chaotyczna, ale coś tam będę pisał %-) Wczoraj opisałem jak wygląda moja "dieta" :)) , to dzisiaj napiszę co robię na siłce. Najchętniej wkleiłbym już jakąś rozpiskę [...]

[...] w rozsądnych dawkach przestała już niemal w ogóle działać, w nierozsądne nie chciałem wchodzić. Alkohol - chyba w swoje urodziny ostatnio wypiłem jedno piwo. Na marihihihi przestałem mieć ochotę, muszę ogarniać bo od przyszłego tygodnia dochodzi mi praca :-) Biorę się za siebie :-)) /SFD/Images/2016/2/17/8c4c16d6fdcd45269dc718a4cfc1788f.jpg

Interwały biegowe IBUR 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s razem 15 minut Ciężko, chyba cięższy trening niz HIIT. Puls w czasie pracy dochodził pod [...]