praca w

1. Ciężka praca ciężarami, nie ma opier...ania się. 2. Systematyczność w treningach. 3. Trzymać dietę (przez pierwsze 2/3 lata na masę) potem spalasz zbędny tłuszcz o ile będziesz go posiadał (niektórzy nabierają suchą masę mięśniową) i może będziesz wygładał podobnie... niestety kulturystyka nie jest łatwa, ciężka praca, trzymanie diety, [...]

Moze sprobuje cos napisac na ten temat Ogolnie konkurs mi sie podoba. Co do sporu to obie strony maja racje bo gdyby nadeszla np 1 praca to automatycznie musiala by miec 1 miejsce, a bylo by w niej napisane "Zryjcie przez miesiac same jablka, trenujcie ostro, bierzcie L-karnityne i bedziecie miec super redukcje. " - sorry, ale gdybym ja [...]

Dusić po pubach w nocy Angoli to naprawdę ciężka praca

Będę się użerał ze studentami w domach studenckich.. ta praca ma naaaaaprawde duże plusy... ale warto być wyspanym

Pewnie,że daje Martucha, Tobie to dobrze Ja się może pojawię na parę dni w Krakowie,choć to zależy jeszcze od tego czy znajdę pracę i jaka to będzie praca Rafał,@

[...] 3-ech lub 4-ech, zastanow sie! 2.Co dzien forumowicze wstawiaja tu chyba ze 30 splitow do oceny i nie mozna kazdemu z osobna tlumaczyc co jest w nich zle bo to jest syzyfowa praca ,jesli chcesz ukladac sam plany to musisz posiasc naprawde bardzo duza wiedze wiec nikt ci nic nie poda na talerzu, poprostu trzeba czytac czytac i jeszcze raz czytac a [...]

Hm, dzięki za rade. Gdybym jeszcze miał samochód.. a tak praca, studia, praca, studia gdzie tam czas jeszcze na dojazdy trochę daleko, już zrezygnowałem z silowni bo zabierała mi za dużo czasu i kompletuje coś w domu

[...] i twoich kolan". Kolana w plytkim przysiadzie dostaja bardziej w tylek niz przy glebszym, bo przy tej glebokosci miesnie dwuglowego sa b. malo zaangazowane i ich praca nie rownowazy sily wywieranej przez czteroglowy. Pupa o wiele lepiej pracuje w glebszym przysiadzie bo pracuje w pelnym zakresie, bol nie jest wyznacznikiem idealnej [...]

Test był prowadzony na bardzo wysokim poziomie, co więcej jak juz pisałem w trakcie, na pewno opisy kazdego dnia, estetyka pisanych postów (wypisek z treningów , formatowania tekstu) i co najbardziej sie rzuca w oczy FOTKI (jedzenia, i te inny), najlepsze jakie do tej pory mialem okazje (od powstania działu) tutaj oglądać, temat ten będzie służył [...]

Czyli, że lipo idzie się ciężką pracą pozbyć?? Bo robiłem kiedyś dietke i aeroby, tak więc w obwodach nieźle nawet zmalało... ale im mniejszy obwód klaty tym bardziej te suty się w oczy rzucały i wydawały się takie większe... no to olałem redukcje xD

Ja miałem MT zacząć od sierpnia, ale chyba sobie odpuszczę, mam pracę konkretną od przyszłego tygodnia, po 10h dziennie i z 2,5h muszę dojeżdżać w obie strony, a do tego praca dość ciężka fizycznie, więc nie da rady. Ale przynajmniej kasa będzie jakaś od września, a przyda mi się

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:nierobie -przysiad: nierobie co jem rano przed praca ok 7 platki owsiane niewiem ile gram bo tak na oko sypie w obiad ok 12 piers z kurczaka z ryzem/makaronem/kasza manna po pracy ok 17 obiad potem silownia i po silowni [...]

[...] planuje ćwiczenia w domu, na razie nie mam drążka, ale szukam, zobaczymy co z tego wyjdzie... Poza tym, mam mały problemik w kwestii odżywiania pod tytułem "praca", jestem kierowcą autobusu w komunikacji miejskiej i obecnie pracuje w systemie zmian 10-cio godzinnych (5h, przerwa 30-40min, 4,5h najczęściej). W tym tyg mam na [...]

a po choj komu 7k za robote w niemczech,jak to możan wyciągnąć dużo więcej z lewizny nie męcząc się pracą

Wczoraj i dziś aktywna regeneracja, wszystko wg rozpiski od trenera :-D Wczoraj basen, hydromasaż i jacuzzi a do tego spacer. Dziś zamiast spaceru praca, a później sauna. Planuję jeszcze rolowanie i rozciąganie. Drugi dzień z rzędu popołudniu grill %-) Wczoraj dodatkowo wpadło troche ostrych chipsów i krakersów. Normalnie nie jem takich rzeczy, [...]

[...] podejśćie jak większość ludzi, którzy przez x czasu nie robili nic, wręcz niszczyli organizm piwem i chipsami a teraz są zdziwieni, że proces uzyskania sylwetki to ciężka praca, monotonnia, poświęcenie, systematyczność, codzienność i czas. Nagle w pewnym wieku dostają olśnienia i coś tam zaczynaja sie ruszać. Można powiedzieć bez ładu i składu [...]

zanim zacząłerm obecną pracę pracowałem króko w dziale utrzymania ruchu w zakładzie produkcyjnym. Troche się zawiodłem bo abstrachując od tego że współpracowników miałem do bani(większość znacznie starszych i na dodatek z wiosek) to sam zakład był żyjącym reliktem z czasów PRL-u. Zero technologii,zero nowoczesnosci. Praca tam polegałą na ciągłym [...]

[...] mówisz jest normą :D I przy okazji witam się poweekendowo. Mam wrażenie, że po weekendzie w domu jestem bardziej zmęczona niż po całym tygodniu w pracy :P Męża studia i praca powodują, że często jestem sama z dziećmi. Niby już całkiem duże, ale nadal absorbujące. Młodszy teraz wchodzi w jeden z cięższych dla mnie okresów. 2,5 roku to dość [...]

1. Zdjęcia załączone według wymagań. 2 .Kategoria kulturystyka klasyczna lub męska sylwetka 3. 178cm 4. 75kg 5. 21lat 6. Lekka praca fizyczna 12h dziennie(zazwyczaj zmiana nocna) 7. Trening siłowy 4 razy w tyg. + 3 razy w tyg. 20 min cardio po trenigu siłowym, aktualnie jestem od 1,5 miesiaca w okresie budowy masy mięśniowej 8. Dieta 190B / 440WW [...]

1. Zdjęcia załączone według wymagań. 2 .Kategoria kulturystyka klasyczna lub męska sylwetka 3. 178cm 4. 75kg 5. 21lat 6. Lekka praca fizyczna 12h dziennie(zazwyczaj zmiana nocna) 7. Trening siłowy 4 razy w tyg. + 3 razy w tyg. 20 min cardio po trenigu siłowym, aktualnie jestem od 1,5 miesiaca w okresie budowy masy mięśniowej 8. Dieta 190B / 440WW [...]