No właśnie bo nie czuję za bardzo tych czwórek przy siadach, chodzi o to że gdy też robię siady za bardzo się do przodu przechylam i muszę poprawić mobilność w skokowym ( już znalazłem i będę przed treningiem rolował i rozciągał a potem robił siady żeby układ nerwowy zapamiętywał :D ). To często kwestia bardziej złożona niż tylko samego rolowania [...]
trening 3x w tygodniu + praca siedząca
[...] ćwiczeń mam opanowaną gdyż przez ten czas co każdy trening dorzucałem po jednym ćwiczeniu z różnych partii mięśni aby wiedzieć jak wykonywać je poprawnie" Nie mów że masz opanowaną , bo to praca na całe życie ;-) rozumiem że wykonywałeś 1 zestaw FBW ? Te kilka tygodni to ile ? Z czym miałeś problem ? itd .... proszę o więcej informacji .
No Freud miał ciekawe poglądy, lecz napotykam osoby bardzo zamknięte w sobie i znajdowanie źródła jest bardzo ciężką i długą pracą ;)
Zaznacz sobie przy aktywnosci fizycznej ze praca biurkowa bo troche zawyza ten kalkulator. Nie musisz narazie nic ucinac jedz tyle ile Ci wyjdzie kalorii. Tylko podziel sobie ze WW 50% B 30% T 20%. Zrob sobie maks 4 posilki w tych 8 godzinach i obserwoj swoje Ciało jezeli bedziesz chudl to znaczy ze jest dobrze a jezeli nie to obcinamy 100 kalorii.
[...] Oto mój dylematapropo Filomagu B6: Napisane jest "Nie należy stosować jeśli występuje: zaburzenia przewodnictwa przedsionkowo-komorowego(blok), bradykardia(zbyt wolna praca serca)" Ja to mam (bradykardię i niepełny blok)wiec nie wiem czy moge to brać. Pewnie tak napisali bo magnez oddziaływuje na przewodnictwo impulsów nerwowych. Z [...]
[...] że to nie było mądre. Ponieważ napisałem post w temacie, którym to było zabronione, nie wiedząc tego. Makaveli01 Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Odnośnie konkursów muszę napisać, że praca została wysłana, żebym mógł otrzymać potwierdzenie. Obecnie wziąłem udział w 2/3 konkursach, a chcę wziąć jeszcze w 2/3.
[...] w diecie mi zupełnie wystarcza, nie czuję głodu itd, a dieta jest przepełniona, i nie mam pojęcia co mógłbym jeszcze dodać aby ten deficyt wyrównać. W prawdzie nie spożywam posiłków przed/po treningowych, ale ćwiczę o różnych porach w tygodniu (praca i szkoła się przeplatają), ale nie wiem co mógłbym jeszcze spożyć aby wyrównać te ujemne kcal.
[...] zapotrzebowania - które z kolei wynika po części z tego ile i jaką masz aktywność w ciągu dnia. Co do treningu - wszystko jest do ogarnięcia. Niestety ciężka wielogodzinna praca trochę spowalnia ewentualny progres. Niemniej jednak ważne żeby dopiąć wszystkie szczegóły i powinno być nieźle. I tak najważniejsza jest dieta. Inaczej nic nie [...]
[...] wage mialem troche mniejsza a zapomnialem, ile przez te 8 lat postepow zrobiles w przybraniu na kg, wymiarach? i od kiedy taki zastoj ale wiadomo, wszystko ma swoje plusy i minusy. jesli ekto chce przytyc musi jesc! praca i studia, wiadomo ze ciezko.. ale za to wieksza satysfakcja z kazdego kg Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-31 15:49:06
Tour de France 2009
Bo ja wiem, dopiero dzisiaj Astana wzięła się do roboty, wcześniej dobrze się dla nich ułożyło, że nie przejęli żółtej koszulki, bo wtedy cała praca pościgów spoczywałaby właśnie na nich. Masakryczne jest to, ze wśród pierwszej 6, jest aż 4 kolarzy astany :o Myślę, że walka o końcowe zwycięstwo rozegra się między Contadorem a Armstrongiem, takiego [...]
[...] 1.Wp****** (jak wleci 5 na raz to i mistrz nie ogarnie) 2.Danie wp******u (ryzyko sprawy w sądzie lub zemsty) = w przypadku sprawy kariera wojskowa żegna Za 100zł - chyba mało opłacalne.. - jak miałem 21 lat wydawało mi się to fajne, teraz uważam że praca na bramce to tragedia (siano/ryzyko) Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-03-11 14:03:46
[...] Waga : 87 Wzrost : 187 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do coca coli, ale staram się ograniczać Cel : redukcja tkanki [...]
ja mam ch.jowa genetyke,wystarczy ze wejde na 5g wegli na kg.ciała i w miesiac tyje 4,kg przy treningu 5 razy w tyg.,niestety nie jest to czysty miesien:-/genetycznie szerokie bary 150cm.jak chodzi o robienie rzezby to poprostu syzyfowa praca.
trudno jest ocenic samego siebie no ale cos mi sie zdaje ze mam słaba genetyke chcociaz wolno lapie mase tłuszcozwa kolo 10% to i mięcho idze mi wolno na dodatek mam długie lapy co utrudniam wycisk a w dodatku wydaja chudsze niz sa w zeczywistosci no ale przynajmiej mam sylwetke V ale nadrabiam to cięzką praca nad soba wiec powoli idze
W moim odczuciu,praktyce ten poczatkowy luk taki jak np.w Karate Shotokan jest zbedny wystarczy dobra praca ciala przy dojsciu do celu .Taki luk za bardzo sygnalizuje to kopniecie ,takie kopniecie posrednie miedzy front a roundhouse kick z odpowiednim wyrzuceniem biodra przy dojciu do celu.
Ja okradam zakonnice. To w ramach treningu sprinterskiego. ;-P A powaznie to opcje sa zazwyczaj 3. Praca, starzy, zakombinowac. Chociaz jak by nie bylo to wszyscy musza kombinowac.
wiesz tylko ciezko przez rok utrzymac jak dla mnie taka diete w sumie praca na budowie czy gra nie warta swieczki wolalbym w jakas odzywke zainwestowac , diete np 3 miesiace i pewnie szybciej bym zrobil niz na samej diecie przez rok
Morfologia, LH, fsh, próby wątrobowe, PSA, beta HCG i AST. Test wolny i całkowity. SHBG. Obecnie nadwyżka ok 500 kcal. Praca siedząca. 50 % kcal, węglowodanów 20 z tłuszczy i 30% bialko. Zmieniony przez - wwojciech98 w dniu 2024-04-05 19:19:27
Zapomnialem dodac,ze chce szkoczyc troszke na wadze.Bede mial ciezkie treningi w wakacje i praca 8 godz dlatego mysle o aminkach aby efekt kataboliczny zatrzymaly.A czy tribullus do tego to dobry pomysl?Czy to wogole cos daje??Czy raczej strata kasy i lepiej bialeczka dokupic?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
