arnoldini90
Ja przy wadze 73kg tyle kalorii potrzebuje. Oblicz sobie swoje zapotrzebowanie :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1967
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1967
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu masz link do kalkulatora sfd
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
64
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1967
Zaznacz sobie przy aktywnosci fizycznej ze praca biurkowa bo troche zawyza ten kalkulator. Nie musisz narazie nic ucinac jedz tyle ile Ci wyjdzie kalorii. Tylko podziel sobie ze WW 50% B 30% T 20%. Zrob sobie maks 4 posilki w tych 8 godzinach i obserwoj swoje Ciało jezeli bedziesz chudl to znaczy ze jest dobrze a jezeli nie to obcinamy 100 kalorii.
...
domer
Ekspert
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Użyłeś bardzo podstawowego wzoru, którego wynik często mocno odbiega od prawidłowego. Wylicz to dokładnie.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
