arnoldini90

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1967

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko G

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Kosakowo

O mnie Kto ma wiedziec ten wie:)

Zainteresowania kulturystyka

Dieta IF,

Uprawiane sporty Siłowe

Ostatnia aktywność 11.02.2026 (21:32)

Data rejestracji 21.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	IF 75kg / Dąże do 75 w pasie już prawie tydzień jadę na if. zaczynałem od 12 godzin jedzenia i 12 niejedzenia i tak stopniowo odejmowałem godzinki i od jutra wjadę na 8 jedzenia i 16 postu.trenuje siłowo 4 x w tygodniu i tez 4 razy w tygodniu biegam. co do biegania jednego dnia	21	2013-09-15 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja/ zapraszam do oceny :) płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 77 wzrost : 175 obwód klatki : 106 obwód ramienia : 38,5 obwód talii : 81 obwód uda : 59 obwód łydki : 35 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub	2	2013-09-05 13:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-01-07 21:29
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muza na ciężki treningi siłowy!	2014-01-07 21:28
Odchudzanie i forma po męsku	IF 75kg / Dąże do 75 w pasie	2014-01-02 20:46
Odchudzanie i forma po męsku	IF 75kg / Dąże do 75 w pasie	2014-01-02 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety masa	2013-11-21 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety masa	2013-11-21 23:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-11-20 20:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-11-20 17:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji NAC - Brodnica 2013	2013-11-19 16:22
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-11-19 15:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji NAC - Brodnica 2013	2013-11-19 15:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji NAC - Brodnica 2013	2013-11-19 15:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji NAC - Brodnica 2013	2013-11-19 14:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-11-18 11:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji NAC - Brodnica 2013	2013-11-18 11:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-11-18 10:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-11-16 09:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-11-15 15:09
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-11-15 08:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-11-14 20:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-11-10 22:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji NAC - Brodnica 2013	2013-11-03 16:08
Odchudzanie i forma po męsku	KONKURS-ZDJĘCIE ZE SCITECKIEM tylko zdjęcia	2013-10-28 22:59
Odchudzanie i forma po męsku	KONKURS-ZDJĘCIE ZE SCITECKIEM tylko zdjęcia	2013-10-28 22:54
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji NAC - Brodnica 2013	2013-10-27 21:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-10-27 16:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-10-26 21:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-10-26 16:39
Galeria Zdjęć	VI MISTRZOSTWA MR SFD i IV MISTRZOSTWA MISS SFD - REGULAMIN i ZGŁOSZENIA	2013-10-22 16:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	1 Miedzynarodowe Mistrzostwa Polski IBFA-Złotoryja 2013-111-17	2013-10-19 12:20