IF 75kg / Dąże do 75 w pasie

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: dąże , pasie

Ilość wyświetleń tematu: 3957

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Masa ciała

Wzrost

175

Obwód klatki

104

Obwód ramienia

38,5

Obwód talii

Obwód uda

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

4 x trening siłowy+ 4 x bieganie

Cel

Redukcja zbędnego tłuszczyku oraz odkrycie mięśni brzucha

Ograniczenia żywieniowe

Nie posiadam ograniczeń

Stan zdrowia

Dobry

Zażywane leki

nie zażywam

Ograniczenia treningowe

nie ma

Przebyte urazy

nie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

aktualnie kawa przed treningiem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

oczywiście

Stosowane dotychczas diety

zdrowe odrzywianie jak dotychczas ale juz idzie IF

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

arnoldini90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1967

Warzywa tez sa w diecie ale ich nie liczylem. 3 litry wody dziennie do tego Flex , BCAA, ZMA, WPC, i oczywiscie witaminy.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!