[...] kiedy jest te "po treningu". Jak od razu po wejściu do szatni to ma racje. Najwcześniej można zjeść jakieś 20-30 minut po zakończeniu treningu. Na skutek treningu cała "praca" organizmu idzie w mięśnie, układ pokarmowy pracuje gorzej/słabiej. Trzeba chwilę odpocząć by móc coś zjeść. Jedzenie od razu po treningu to błąd, a takich asów widuje [...]
[...] jakos nie zwracam uwagi na to, chodzac na nie tracisz srednio 2h tygodniowo + dojazdy, a w polowe tego czasu mozesz nauczyc sie tego doskonale(mowa oczywiscie o studiach dziennych). Do tego dochodzi praca - 3 dni tygodniowo (1/2 etatu) no i oczywiscie treningi 4-6x /tydzien. Nie ma za duzo czasu wolnego, ale za to bardziej go sie docenia etc;)
Ja mam wiekszy bol. W wakacje wyjezdzam do pracy. Nie bede mial kontaktu z silownia przez 2 miesiace. Praca jako kelner, nawet 12-16 h. Waze 75 kg, a w bicepsiq 40. Zastanawiam sie co ze mnie zostanie? :) Co mam zrobic, aby spadki byly jak najmniejsze?
[...] II Pojemność 250 GB Bufor pamięci 8 MB NCQ Nie Obroty na min. 7200 obr/min Średni czas dostępu 8,9 ms Głośność 26 dB Waga 820 g Zasilanie SATA Pobór mocy (praca) 9,5 W Pobór mocy (spoczynek) 1,6 W dysk jest z tej aukcji http://www.allegro.pl/item242077566_hdd_caviar_250gb_wd2500js_sata_8mb_cache_nowy_wawa.html Zmieniony [...]
Jesli bedzie brakowal zarcia/beda luki w diecie, to zamiast karnityny proponuje kupic BCAA. Zwiekszy regeneracje (treningi+praca na budowie to spory kop dla organizmu) i w pewnym stopniu ograniczy katabolizm miesniowy.
Ja bym pierwsze sprobowal powalczyc z syfami bo na saa moze to byc syzyfowa praca. Tak wiec moja rada to wylecz syfy i rob cykl. Jesli bedzie nawrot syfow to zejdz z towaru bo moze taki wiek jeszcze. PS. Aczkolwiek z drugiej strony dodupcony i brzydki koks to respect na dzielni Probowales takich tonikow i mydel do mycia twarzy clerasil itp? [...]
W domu nic konkretnego nie zdziałasz. Zapisz się na siłownię, najlepiej przynajmniej na początku ćwicz pod okiem trenera. Ułóż dietę na masę i bądź cierpliwym, a po jakimś czasie , Twoja praca przyniesie rezultaty.
[...] czy zrobimy kilka zastrzyków i już będziemy w dobrej formie%) za sylwetką jest ten fenomen że faktycznie tutaj wszystko musimy zrobić sami i faktycznie to jest bardzo ciężka praca. To jest coś czego nie da się kupić za pieniądze nie da się od nikogo pożyczyć nie da się tego ukraść tylko musimy bardzo ciężko sami zapracować na efekty. I tutaj [...]
[...] calych cykli treningowych mam kilka pytan: 1. Oprocz treningu stacyjnego, mozna robic trening wytrzymalosciowy pod postacia fbw? W sensie miedzy seriami 15-30 sec przerwy i praca po np 30-45 sec czy liczyc powtorzenia i tylko odmierzac czas przerw (jaki mial by byc zakres powtorzen 25+?)? 2. Powiedzmy zrobie ten cykl wytrzymalosciowy przez 5-6 [...]
Wizyta u lekarza, lub fizjo, zbadanie wad postawy, i praca by to poprawić, chyba ze masz wadę budowy klatki i jest to klatka lejkowata, ale być może to tkanka tłuszczowa na piersiach i wygląda na zapadnięta. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-06 12:47:54
Brat robi 7-17 i trenuje potem na siłowni w garażu, kiedyś też robiłem 7-19 praca fizyczna montaż małych detali co moze bardziej wymęczyć niż noszenie pudełek z kartonami i normalnie 19.30 na siłowni już byłem tyak miałem przez 3 miesiące i dawałem radę
[...] już elektryczną bo jednak po jakimś czasie magnetyczna przy bieganiu jest niewygodna bo trzeba się trzymać, a w elektrycznej taśmę napędza silnik a przy magnetycznej nasza praca nóg, i jak nie będziesz się trzymać to jej nie obrócisz, sam chcę wymienić na elektryczną, TYLKO ELEKTRYCZNA i zobaczysz że nie pożałujesz pieniędzy na nią wydanych, [...]
[...] siłowym należy zjeść pełnowartościowy posiłek. ( Węglowodany złożone + białko ) Aerobów nie wydłużaj więcej niż 20-25 minut po treningu siłowym. W dodatku interwały to praca bez tlenowa, Twój układ mięśniowy pracuje na najwyższych obrotach, jeżeli po treningu interwałowym masz energię na aeroby, to zwyczajnie nie wykonujesz ich poprawnie, [...]
he he nie powiedziałem ze nie lubie bólu tylko zeby na pierwszy raz nie zdychał przez kilka dni, praca itp jak bd chodził?:P Czaisz o co chodzi? jak wejde w rytm to pózniejszym czasie nie bd problemu z tym jak z każda inna partia. Więc odrazu nie skreślaj nikogo:)
[...] lekarza po recpete?? Ciezko w tej chwili z kasa nawet nate 10 :/ tym bardziej ze kombinuje jeszcze kupic kretke:/ ****** kraj, nie masz 18 to nie zatrudnia cie nigdzie :/ Byłab praca na wakacje to bym se taki cykl urzadzil a tu bymcykcyk...kasiorki nie ma..... dobra juz nie nazrekam wiecej...ale powiedz co zostalo biedocie robic...ino chyba krasc
odpowiednia motywacja i praca nad sobą spotencjalizowana przez np kofeinke z tauryną (standard w energy drinkach)... albo takowy wuasnie drink.. np technopower...
Mala klata co do ramion?! Zalważ ze tu jest bez napinania... A włąsnie powiedzialabym ze klate ma ok ..I jak najbardziej w porządku :D Ale każdy ma swoje zdanie... Chociaż widać zę własną pracą można zdziałąć cokolwiek :)
fajne życie pytającemu planujecie... praca na 3 zmiany 7 dni w tygodniu, potem siłownia... a potem jeść, spać i wydalać... to sie nazwywa wegetacja nie życie...
