Monia, praca była by super i co lepsza w Jastrzębiu 88-O to bym miała 10km! ale robią przesłuchanie tylu osób, a praca marzeń dosłownie i o dziwo umowa o pracę %-) no ale będzie drugi etap, zadzwonią jak się dostanę :-PP ale pytanie zadała babka "Czy mam facebook'a lub nk? ilu ma pani znajomych? :)) Jest Pani mężatką? (patrzy w CV) chyba nie bo [...]
Ruda, w takim razie jutro czeka mnie 60 pompek męskich \-) 27 kwietnia 2012 DT praca 6-18 trening 19 suplementy: acidolac, o3, rutinoscorbin, kawa, zielona herbata, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4e10c8748324ebd9b1f057c4ae9a9b5.png _______________________ miska na jutro. ten ryż to w jednym posiłku, przed treningiem nie mam za wspaniałego [...]
misworld, jestem pedagogiem z zamiłowania, a moja praca polega na pracy z ludźmi, konkretniej zarządzaniem nimi, więc chyba mam dobre podejście do innych. Lubię pomagać, doradzać i motywować, więc jak będziesz miała problemy z motywacją potrafię pocieszyć i/lub kopnąć w zadek ;-) Także tego... :-> Obliques, dziękuję za pochwałę, no wreszcie coś [...]
Kurde,moze cos mi ktos podpowie,bo nie bardzo wiem jak rozplanować treningi na silowni 3 x w treningu przy układzie: poniedziałek-wtorek praca od 10 do 22 środa-czwartek WOLNE piątek -niedziela praca od 10 do 22 KOLEJNY TYDZIEŃ PONIEDZIAŁEK-WTOREK WOLNE środa -czwartek PRACA OD 10 DO 22 piątek -niedziela WOLNE Siłownie swoją mam od 8 do 22 jak [...]
Ok to nawet o nim nie myślę a w sklepach omijam :) wolę rybki wędzone. Mleko to do kawy... wiem wiem wiem dostanę w łeb... piję baaaaardzo dużo kawy. Nie dam rady odstawić tak ot, więc na razie ograniczam i staram się zamienić na wodę i roibos, ale stopniowo :) proszę :)) Odnośnie treningów to taki mam plan: Poniedziałek: - PRACA: po południu 3 [...]
Brałam się parę razy za trening na siłowni i zawsze po nim miałam kłopot z wejściem w spodnie. Mówiono mi, że na początku to normalne, bo "budzą się", że tak to skrótowo nazwę uśpione do tej pory włókna mięśniowe stąd najpierw objętość mięśni jest większa a później wróci do normy i będzie coraz lepiej... ale wiecie jak to jest jak zakompleksiona [...]
[...] rowniez dla samego zawodnika.dlatego,jedyna,prawdziwa definicja intensywnosci w treningu silowym,jest pojecie,ktore wyraza procent maksimum dla danego zawodnka,np.praca na obciazeniach 80%CM(ciezaru maksymalnego)-to wieksza intensywnosc,niz uzycie 60%CM.(to samo dotyczy treningu tlenowego-wieksza ilosc uderzen serca/min -to wieksza [...]
[...] to w treningu na klatke staraj sie robic zawsze jedno wyciskanie sztanga a drugie hantlami, niby podobny ruch ale kazda reka odpowiada juz za siebie co powoduje inna praca miesni inny bodziec a im wiecej roznych bodzcow tym lepiej wykonana praca i bardziej dokladniej zmeczone miesnie. czyli np klatka skos sztanga klatka plaska hantle [...]
Dziś czeka mnie dyżur nocny w pracy, od 22-8 więc niestety sen nie będzie moim sprzymierzeńcem. Oto plan żywienia na dziś i jutro: 16.00 - cyc,ryż basmati, warzywa, jabłko 19.00 - j.w. PRACA 22.00-8.00 22.30 Whey+oliwa+lniany+o3 1.30 cyc, oliwa+lniany+o3, warzywa 4.30 cyc, oliwa+lniany+o3, warzywa 7.30 płatki owsiane 8.30-13.15 SEN 13.30 [...]
czarny brałem świetny produkt, mega power na treningu, mega wytrzymałość i skupienie oraz chęci!!! ale to wszystko bez zbędnego mózgotrzepania tak więc mogę tylko polecić wypiska z wczorajszego treningu TRENING 10: BARKI / TRICEPSY / BICEPSY 1. Push Press 6-8x6 (+atak na 1-3 RM) / Rampa 6x20 6x30 6x40 6x50 6x70 6x80 4x90 0,5x95 2. Wymach boczny [...]
[...] ale czasem stresująca jestem odpowiednikiem polskiego ,,kierownika ,, albo ,,brygadzisty,,. gruby_69z nowym treningiem HST ruszam od poniedziałku także wpiski będą niebawem Mierzenie maksów to ciężka praca jeśli chce się je wykonać w miarę solidnie . Zapraszam do komentarzy w każdym razie ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-01 17:54:39
[...] życia warunkujący nadmierny stres dla organizmu i nieodpowiednia regeneracja. A ten stres niestety częściowo jest nieświadomy i sami sobie zapodajemy, częściowo wymuszony - praca, studia, rodzina ect,, a częściowo predyspozycje spowodowane chorobami bo często przy problemach z tarczycą dochodzi do problemów z depresją a to też jest stresor dla [...]
Skunksiarz: w zależności ok 60-90 minut. Z rozgrzewką itd. :) Zdjęcia z dalszej odległości zrobie, jutro (trenuje barki, kaptury i nogi). Tylko musze kumplowi powiedzieć, bo ciągle z bliska mi robi. Pozdrawiam :) Dzisiaj tylko praca
Też sie pochwale Właśnie kończe wcinać ser biały :D Zaraz przed snem ZMA i do wyrka - rano nowy dzień - nauka, i praca A w czwartek trening pleców - bedzie mega rzeźnia i bicepsa oczywiście
Ibok: nie dziękuje - by nie zapeszać Dziś dzień wolny od treningu fizycznego, ale za to praca Uff za godzinkę, trzeba iść do pracki Dobrze, że tylko 4 godziny Ibok: moim celem - siła w tym roku jest dojście do 120-140kg A zapomniałem przysiady wczoraj też robiłem: 20 powt. bez obciążenia = rozgrzewka 50kg x 10-12powt. - z przodu 60kg x 6powt. [...]