Witam, od jakiegos czasu mam problemy z zawrotami glowy...wydaje mi sie , ze zaczely sie w pracy...praca polegala na siedzeniu przy maszynie i nalewaniu kosmetykow..ciagle zgarbiony dosyc szybko zaczely sie bóle szyi i krzyza , prace zakonczylem i po jakims czasie przeszlo natomiast niedawno zasnalem na podlodze przed tv w niewygodnej pozycji i [...]
[...] że to rodzaj sinusoidy: dni przestrzegania reguł żywieniowych są na przemian z żywieniową anarchią. - Aktywność fizyczna: staram się 3 x tyg, w zależnościm jak pozwala praca:1) Trening domatora (pompki, przysiady, wyciskanie z podporu tyłem, trening brzucha), 2)kick-boxing trening 90 minut, 3)basen-45min Wymiary się praktycznie nie [...]
Witam, Płeć : M Wiek : 26 Waga : 76 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 2xbieganie/ew. piłka nożna (60-75 minut) Odżywianie: bez fast foodów, bez słodkości Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]
Witam jak u Was z apetytem ?? Aktualnie nie ćwicze i jestem bez żadnej diety jem jak niejadek z 2000kcal - 2500kcal i z 90kg zjechałem na 83 lecz wracam na siłownie jak i również będę mieć dietę na masę + kuracje hoot blooda + witaminy + omega 3 i białko by uzupełnić braki ale moim najgorszym problemem jest apetyt - pieniądze nie tylko właśnie [...]
Witam. Jak zminimalizować dolegliwości zmęczenia? Wróciłem do treningów ( siłownia ) miałem przerwę z pół roku z powodu obowiązków życiowych praca , rodzina itd.. od jakiegoś czasu chodzę ospały , zmęczony .. nawet gdy mam dobrą noc śpię z 8-9h po przebudzeniu jest ok a za parę godzin znów oczy lecą nic się nie chce :/ bardzo jest to dokuczliwe.. [...]
Jestem zainteresowany pracą jako ochroniarz osób i mienia,lecz niestety nie ukończyłem szkoły w tym kierunku.Chciałbym się dowiedzieć ile kosztuje licencja na ochroniarza I stopnia, a ile kosztuje II stopnia,ile trwa taki kurs.Ja mieszkam w Myszkowie w województwie śląskim.Gdzie najbliżej mojego miejsca zamieszkania organizują takie kursy.
[...] przy nadmiernym wysiłku fizycznym tzn bieganie po lesie ,drążek pompki różne ćwiczenia fizyczne pomiędzy tym tez coś muszę czasami zrobić fizycznie -nie jakaś ciężka praca ale jednak czasami trzeba ten gnój ze szopy wynieść czy kurom trawy nakosić. myślałem nad tom http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis645.html ale [...]
[...] komputer Szczękowy system hamulcowy 3-częściowa korba z obudowanymi łożyskami Napęd: łańcuchowy Pedały MTB z noskami Regulowana kierownica w pionie Regulowane siodełko w pionie i poziomie Cicha praca urządzenia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/177577539adc491bb03774ec8292fd34.jpg Zmieniony przez - vegeta1971 w dniu 2014-09-17 08:30:58
[...] schudłem bo teraz jem niecałe 3 posiłki i to taki marne. Pisałem o tym wczoraj na innym dziale. Tak na szybko mieszkam na wsi chodzę do szkoły rolniczej mam 3 razy praktyki + praca w domu także na brak aktywności fizycznej nie narzekam bo pracuję od 8 do 20 %-) Wracająć do diety: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e877674d413d42fc993b5bbbd7b481ce.png
[...] czy Storm . Czytalem ze jak podkoniec wieczoru ma sie trening i wezmie sie po treningu xpandera to ma sie klopot z zasnieciem , a ja koncze czsem trening o 20 bo praca inaczej nie pozwala Czy ze Stormem nie mialbym takich problemow ??? Czy Storm jest na rowni ze Xpanderem czy moze leprzy ??? Mam jeszcze jedno pytanko , a mianowicie [...]
[...] *orzechy ziemne 100g Do tego rano vitaral 1 tabl.witamina C 1g,magnez z wit b6 1 tabl.Biorę jeszcze kreatynę w dni bez treningu rano naczczo a w dni treningowe 20 min po.Ważę 70 kg 180cm 20lat zapotrzebowanie kalorii 2700kcal 7 miesięcy na siłowni z wakacyjną przerwą. Trening 2 razy w tygodniu + praca fizyczna.Oceńcie i skorygujcie.Z góry dzięki
Witam Pisze z prośbą o dobór suplementów. Mam na imię Błażej mam 19 lat, 182cm wzrostu i ważę 74kg. Pracuję (praca fizyczna 11 godzin/dniówka). Gram amatorsko w piłkę nożną (trening 2x w tygodniu + mecz, obecnie przerwa zimowa). Lubię chodzić na siłownie i biegać lecz ostatnimi czasy mało choć mam zamiar odbudować siłę przed sezonem. Głównie [...]
[...] ze karnet wykupiłem na cały rok :P dietę ułożyłem masa! 2.5B/5-6W/1.5T wcześniej waga była 95kg jak ćwiczyłem, lecz jak pracuje od 1 roku to waga spadła do 80kg :D ciężka praca fizyczna prawie jak szczurek wyglądam, Wcześniej ćwiczyłem to plan wyglądał tak: co 2 dzień robiłem 2 partie no wiecie o co chodzi poniedziałek klata-tric wtorek itd. [...]
Witam, ostatnio przeraził mnie mój znaczny spadek formy ;/ tzn. zawsze starałem sie ją jakoś trzymac na odpowiednim poziomie, ale czasu brakuje....ciagle tylko praca ,dom, a jakby sie znalazlo ten czas na sport, to człowiek juz taki padniety ,że wolałby sie tylko rozwalić przed tv. Zaniepokoilo mnie tylko to ,że ostatnio mam problemy z porannym [...]
Witam panowie. Jestem na cyklu testa i ostatnio zrobilem sie strasznie nerwowy,zestresowany itp. Wiadomo praca,male dziecko itd i nie wyrabiam Czesto wybucham z byle powodu albo ciagle cos mi "nie pasuje" Myslicie ze przez hormony czy po prostu dorzucic cos na "uspokojenie " ?? Jesli tak to Co??? Typowe medykamenty czy sprobowac jakichs ziolek?? [...]
[...] plecow, barkow oraz klatki. A od was chciabym sie dowiedziec jak ulozyc plan na cztery dni w tygodniu oraz co przed i po pownienem jesc abym sie zregenerowal, dodam ze moja praca jest nocna co pewnie nie jest bez znaczenia dla zmeczenia organizmu wiec jaka kolwiek diete jest ciezko zachowac. Dzieki Zmieniony przez - Kwazi22 w dniu 2010-08-10 [...]
[...] 187cm,czy jestem w pracy czy w domu mogę jeść regularnie i utrzymywać stała dietę,od 4 lat nie ćwicząc na siłowni nie miałem zbyt dużego wysiłku fizycznego ponieważ moja praca tego nie wymaga a wolny czas poświęcałem rodzinie niestety teraz jest inaczej mam czasu baaaardzo dużo i chciałbym zacząć ponownie ćwiczyć i zacząć jakoś wyglądać [...]
[...] potrafię utrzymać jej na tym samym poziomie obecnie ważę 57-58kg,wzrostu mam 166cm.Chciałabym ważyć 53 kg.Pół roku temu udało mi się osiągnąć cel,ale po zmianie pracy,(praca od 12-20,zmiennie 10-18), waga wzrosła i nie potrafię wrócić do poprzedniej,ponieważ rozregulowało mi się wszystko i teraz nie potrafię poukładać tego.Ciężko mi ułożyć [...]
Witam kilka dni temu rozpocząłem ciężką prace fizyczna tj. praca na lopacie targanie 200kg agregatu itp. dodam ze nigdy tak ciezko nie pracowałem. Mam 174 cm wzrostu ok 65-70 kg (bydlak ze mnie zaden). W związku z moim rozpoczęciem pracy postanowiłem dodać wiecej białka do mojej diety. Pije codziennie 2l mleka wieczorem przed snem wypijam [...]
Zrobiłem dziś pobieżnie coś takiego w exelu, moja własna praca, może jakieś uwagi/ pomoc w dokończeniu ? Ludzie często pytają jakie witaminy itp. a tu chciałem zrobić taki ranking z przeliczeniem ile za porcje zapłacisz, na ile ci starczy itp tak żeby każdy wybrał coś dla siebie, może macie jakieś rady ewentualnie poprawki ;] [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
