praca w

[...] jakieś ślubowanie, bo nie wiem czy wie, ale ja konam już przy uginaniu ze sztangą |-) a gdzie tempa, ba - gdzie trening dzielony @@-) Ja prosta jestem, taka prymitywna - praca u podstaw i zgon \-) ___________________________________________________________ dzień 38 MICHA: wg 140B/70T/150W +multipack+mg+b6 TRENING: bieg 5,5km, teren bardziej [...]

[...] 3x5 kg 30/38/45 -lekko 2. Bułgar 5x10 cc - jak yo bułgar;-) 3. Wznosy bioder 5x10 60kg (obciążenie w postaci koleżanki siedzącem na mnie%-) - super się robiło! Pewnie praca trochę mniejsza, bo zakres ruchu krótszy i ciężar inaczej rozłożony, ale za to mogłam przytrzymać w spięciach, co ze sztangą jest trudne, no i nic się w biodra nie [...]

dlatego oni sa kim sa i maja z tego kase, nie mowie ze wszystko co jedza jest w 100% czyste, ale dla tych ludzi jedzenie i wbijanie to praca, a dla ciebie, dla mnie i reszty szczurkow z silowni to poprostu hobby. wiem ze tutaj na forum sa ludzie co bija po 2.5g week, niektorzy nawet nie mysla o tym zeby na dechy wyjsc, wbijaja tylko dla siebie, i [...]

[...] radiowe i było kilka jakichś w regionalnej tv przy okazji imprez, fotek to w sumie niezliczona ilość się szwenda po necie - ale związanych z imprezami. Ale to jest moja praca i nie mam z tym problemu. Natomiast forum, treningi - to moje hobby i nie koniecznie przychylnym okiem by było to ocenione, gdyby w tej tematyce było mnie gdziekolwiek [...]

nastepna praca zapowiada sie tez ciekawie POMOZESZ MI BANAN?? -> http://www.sfd.pl/temat235890/ Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-12-04 16:33:21

Głupio mi pisać po tak długiej przerwie, ale obecność tutaj mi bardzo pomaga. Wciąż walczę ze zmianą nawyków i nieustannie staram się motywować. Miałam problemy z kasą, z czasem i z pracą. Teraz na jakiś czas poprawi się choć sytuacja finansowa, więc będę w stanie bardziej pilnować miski. Na ile mogłam miski pilnowałam, ale czasem kasy starczało [...]

[...] Z jednej strony mam ochotę rzucić wszystko w cholerę, bo po co się męczyć, z drugiej strony widzę, że to zmienia moje życie nie tylko pod kątem sylwetki. Wiem, że każda praca nad sobą wzmacnia charakter, poza tym podobają mi się sportowe kobiece sylwetki, ale chyba brakuje mi motywacji. Nawet teraz mam w głowie "przestań użalać się nad sobą [...]

[...] musze przełozyć na jutro, a piątkowy trening na sobotę. Rower 25min. Uwagi: -Głodno, kończę jeść i jestem rozczarowana że już się skończyło ;-) -Ogarnęłam się z logistyką praca-żłobek-dom-siłownia. -W pracy patrzą na mnie jak na dzikusa jak wyciągam moje pojemniczki z jedzeniem i dziewczyny mnie pytają czy ja próbuje przytyć ze TYLE jem :-) [...]

Na razie tylko rower, a i tak ciezko mi znalezc czas na niego.Nie chodzi o to ze nie mam dostepu do silowni, tylko czasu malo strasznie zostaje. Praca 6 dni w tygodniu po 50h, a gdzie jeszcze czas na inne obowiazki, dom, rodzina. Juz wychodne 3 dni w tygodniu na 2h pojezdzic rowerem musze planowac , a gdzie jeszcze kolejne 3x w tygodniu silownia. [...]

Jak sobie radzisz w życiu codziennym z treningami,dieta,pracą i rodzina? Wiadomo-doba ma 24 godziny a spać kiedyś też trzeba. Czy udało sie połączyć sport z praca,czyli ulubione hobby z zarabianiem pieniedzy na nie? Jakie masz inne hobby oprócz sportu lub co robisz,by sie zregenerować psychicznie od kulturystyki na wyczynowym poziomie?

[...] fora,gdzie wlasnie "znawcy"polecaja rozne suplementy,wiem ze nie tedy droga,ze tonie dziala itd dlatego zapisalam sie na silownie,chce wypracowac sobie figure wlasna ciezka praca,ale potrzebuje zeby ktos mnie nakierowal,zebym nie zrobila sobie krzywdy,a zebym osiagnela zamiezony cel.Regulamin oczywiscie czytam z zapartym tchem,jest jednak tam [...]

[...] nocna zmiana w pracy Dzień w pracy Ogólnie to masakra zdycham , pierwszy dzień przezucanie skrzynek 25k , 280 palet przez noc a w palecie 36 skrzynek ogolnie to ciezka praca ale dobry pieniadz wiec cos za cos . caly dzban kawy i masakra upocony ze 4 x koszulke zmienialem, na jedno to dobrze przy redukcji sie przyda :D . Ogolnie fajnie bo [...]

[...] mojego zapotrzebowania do spożycia na redukcji 24 x 101 <- czyli moja waga x 1,3 aktywność fizyczna trening 3x w tygodniu + 4x aeroby w DNT 20min po treningu w DN 45 minut + praca fizyczna po 8 godzin = 3150 kcal Na początek moje okno będzie trwało od godziny 22 do 4:30 zależy jak w pracy mi wypadną przerwy, niestety zawsze wypadają inaczej. Z [...]

Tydzień masowania za mną. Efekty: - (minus!) 1kg na wadze - 1cm w pasie %-) Praca mi nie służy %-) ale jeszcze tylko tydzień a potem będzie lżej bo zaczynam staż w zawodzie. trzeba dołożyć szamki przynajmniej na ten tydzień :)

[...] po 5. W sumie wyszło po 250 Power Clean i 300 Wb na osobę%-) Gdy ktoś zrobił 5 PC od razu robił 6 WB. W tym samym czasie druga osobą rozpoczyna PC itd. Przez 50min cały czas praca. Tempo było niezłe%-) Przez cały czas udało się w miarę zachować technikę. Dzięki temu, że były 4 osoby w teamie można było sobie zwrócić uwagę i poprawiać kogoś :-) [...]

Szkoda że nie odziedziczyłem genów po ojcu, chociaż może faktycznie praca fizyczna wpłynęła na jego muskulaturę i siłę. Z drugiej strony jednak wielu znajomych ojca również bardzo ciężko pracowało fizycznie, a mimo to są teraz sflaczałymi spaślakami. Może dobra genetyka w połączeniu z pracą fizyczną dała taki efekt? Choć to naprawdę bardzo dziwne, [...]

w przysiadzie "za nisko" generalni ebyc nie moze, ale moze byc za nisko do aktualnej mobilnosci danej osoby, powinno sie schodzic do momentu, gdzi enie podwija nam sie "ogon" i trzymamy napiecie miesniowe, oczywiscie im nizej tym lepiej, ale tu u wielu osob praca nad mobilnoscia jest niezbedna

[...] gdzie są warsztaty samochodowe... nie robimy tam praktycznie nic od poczatku roku szkolnego nie dotknałem sie samochodu... przyszłość mechaników po tej szkole równa sie inna praca. czasem zamiatamy robimy młotki malujemy a tak to gramy w karty i sie śmiejemy... hazard dobra zabawą dopóki sie nie przesadzi... Zmieniony przez - lukaaasz w dniu [...]

Wróciłam :-) Wypoczęta ale już zmęczona pracą :-( Jadłam czysto, jedynym grzechem był chleb z mąki pszennej ale pieczony tradycyjnie, chyba też trochę jadłam za mało. Tęsknie już za tym jedzonkiem, wszystko tak bardzo mi smakowało, byliśmy na totalnym zadupiu, nie ma tam w ogóle przemysłu... pomidory ze sklepiku, który notabene był czynny od 7.00 [...]

Witam! Praca domowa odrobiona;] i doczytałem że mleko ma jednak zalety:)http://www.sfd.pl/Pij_mleko_%3A_-t346115.html. W każdym posiłku oprócz około treningowych będę sobie robił jakieś sałatki warzywne;) Małe pytania: 1. Często w pracy mam straszne zawalenie robotą i nie mam czasu na regularny posiłek:( co w tedy zjeść przed treningiem? nadrobić [...]