praca w

[...] związany bo jednak jak się wraca po takim czasie to rzadko się już wraca do tego co było. Powiedzmy, że przed ciążą pełniłam jedna z głównych funkcji w dziale, a teraz moja praca się porozkładała, dział jak na moje funkcjonuje gorzej i wszystko jest rozwalone, a ja na tą chwilę nie mam co się wtrącać w to, bo dostałam inna robotę. Ogólnie trochę [...]

U mnie żona musiała na macierzyńskim i tak bywać regularnie w pracy, bo wielu rzeczy nie miał za nią kto zrobić. Teraz też jest na zwolnieniu po operacji kręgosłupa a i tak bywa w pracy 2-3 razy w tygodniu żeby nie było zaległości, bo "zastępczyni" wielu kwestii nie ogarnia. Z jednej strony to lipa, bo trzeba w tej pracy być a dla własnego zdrowia [...]

tak dokładnie, odpowiednik uginania ramion stojąc na bramie tylko wolnym ciężarem. Też mi się tak wydawało, że praca bicepsu jest mniejsza niż na bramie, jedynie w początkowej fazie ruchu, tzn od wyprostowanych rąk, bo gdy już ramie z przedramieniem tworzy kąt prosty to praca bicepsu jest znikoma. Więc pozostanę przy bramie:) Jestem dosyć [...]

A ja liczyłam na jakiś magiczny sposób. Mój ma 15. Rodzinę mamy zrekonstruowaną:-D, ale na tym tle jeszcze żadnych poważniejszych zgrzytów nie było. A z tą pracą to fakt, czasem miło sobie do 18.00 w ciszy i spokoju posiedzieć, nie walcząc o przetrwanie:) Jeszcze ciągle sobie myślę :-) Chłopakom w tym wieku jest trudno - najczęściej nie podobają [...]

[...] go jednym tchem - gdy dotarłam do końca poczułam wielki niedosyt:). Na tyle wielki, ze postanowiłam sie wyłonić. Na prowadzenie dziennika brak mi systematycznosci do tego praca na etacie, własny biznes oraz treningi. Cały czas gdzieś tam głęboko w głowie tli sie pomysł spięcia pośladów i założenia DT, jednakże jeśli już do tego dojdzie to [...]

Żyję żyję ;-). Niestety ale sesja, praca, znajomi. Nie tak to sobie wyobrażałem. W poniedziałek będę miał wyniki badań poziomu testosteronu, to wrzucę. Masa na ogromny plus, trochę podlało, ale nie jestem w stanie kontrolować co tydzień wymiarów. Waga około 10 kg na plus, a jeżeli się nie mylę to jeszcze 2,5 tygodnia (w poprzednim poście [...]

Dodam jeszcze pare pytan 1. Czy mozna polaczyc powyzsze 2 treningi na rozwoj klatki i ramion? 2. Ile razy w tyg. stosowac trening na rozwoj ramion? 3. "3.Siedząc na skośnej ławce, sztanga podchwytem, ugięcie i wyprosty ramion ze średnim obciążeniem-12-15 powtórzeń. Praca na ugiętych rękach. " - oparcie lawki ma byc pod katem ok. 45' [...]

1. Czy mozna polaczyc powyzsze 2 treningi na rozwoj klatki i ramion? TAK 2. Ile razy w tyg. stosowac trening na rozwoj ramion? OBA TE PROGRAMY SĄ BARDZO CIĘZKIE I : 1-SA TYLKO DLA ZAAWANSOWANYCH 2-TRENUJEMY KAZDĄ GRUPE 1X TYG. 3. "3.Siedząc na skośnej ławce, sztanga podchwytem, ugięcie i wyprosty ramion ze średnim obciążeniem-12-15 powtórzeń. [...]

jeśli masz słabą górę nie nauczysz się podciągać w miesiąc czy dwa, jest to mozolna praca, która w czasie przynosi efekty, podciąganie się samodzielnie to rewelacyjne ćwiczenie na plecy. Ćwiczysz tylko dla wyglądu, czy też masz jakieś ambicje i cele do osiągnięcia? ;-) z gumami nic nie zdziałasz niestety

Ale to inna praca. %-) Nighcie, ile teraz w siadzie robimy? Bo wypiska Ci gdzieś umknęła w tłumie :P

[...] co prosiłam - choć czasem można było poczuć inaczej, naprawdę dziękuję i jestem wdzięczna. No i pokochałam bułgary, nie sądziłam, że to możliwe. :D Najważniejsza była Twoja praca i na siłowni i w kuchni. Tak jak pisałem już tu wcześniej - ja polecam cierpliwość, a wtedy nawet znienawidzone ćwiczenie może stać się ulubionym i najskuteczniejszym. [...]

Ktos jeszcze? Chodzi o to ze chce zobaczyc jako poziom bedzoe naturalnie, rozwazam trt bo praca fizyczna 12h nocki/dniowki mnie wykancza, nie chce rezygnowac z silowni a w tym momencie zaczynam regresowac, slaba regeneracja, w pracy caly czas na nogach, srednio 20-30 tys krokow plus dzwiganie, po pracy wszystko boli, ze wzgledu na slaba [...]

[...] zawodach-wiec komplikowanie towarzyskich zawodów nie miałoby sensu....:) Co do a funkcyjności cwiczenia-uginanie ramion ze sztangą-też się nie zgadzam-jest tak wykonywana praca bardzo przydatna w praktyce-np ładowanie worków,drewna,innych przedmiotów w zakresie 20-50 kg na ciężarówki,Nie mając odpowiedniej siły i wytrzymałosci tej [...]

[...] zależy tez od naszych cełow-dla wielu osób dynamiczne wykonanie fazy koncentrycznej może być"złą techniką", podczas, gdy do właśnie dynamika ruchu i nie za długa praca mięśni, w połączeniu z dużym ciężarem stanowi najbardziej o rozwoju siły. Natomiast masę mięśniową można raczej rozwijac bez wszelakich szarpanych, oszukańczych ruchów, [...]

[...] dynamika? Tak inaczej w sporcie nazywana jest moc, a z lekcji fizyki powinieneś wiedzieć że moc to szybkość wykonywanej pracy Ale co z tą pracą? Właśnie w naszym wypadku ta praca to siła. Jak masz jej w chooja wiele (na przysiad bierzesz min 2xwaga ciała) to możesz popracować na dynamiką, skok wtedy pójdzie Nie polecałbym naszemu pacjentowi [...]

[...] maszyn, więc musiałam kombinować, jak się wcisnąć, zeby nie robić jeszcze przerw 5 min. I pierwszy głupi komentarz został zaliczony :-| Coby tu jeszcze.. zamiast aerobów spróbuję dzisiaj GPP, nie mam czasu na siłownię, nie widziałam chrześnicy od weekendu, cały czas praca, siłownia, studia, nie ma czasu na inne rzeczy. Zobaczymy z czym to się je.

[...] chyba sporo tej aktywności, trening, cardio i jeszcze limit kroków. Pewnie to sporo czasu pochłania. No sporo jest, kroki 10 tys, cardio 5x30 min i trening 5x. A jeszcze praca normalnie przeciez, spac trzeba dobrze, regenerowac sie, gdyby nie moj mąż co robi wszystko wlasciwie to bym nie dala tak rady. Ale jak chce miec najfajniejsza zonke we [...]

[...] jak robilam pelny z ziemi to szybciej mi sie plecy meczyly i musislam przerywac bo cos innego mnie limitowalo a nie poslad, a jak robie taki krotszy ruch to jest caly czas praca posladka, zadnego dyskomortu nie czuje w innych miejscach, moge mocniej i efektywniej zrobic mocny wprost biodra i dopiac miednice. Tak w ogole to chcialam sie z tym [...]

[...] duzo ta zdrowa reka pracowac. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-16 20:07:58 Wszystko z rozsądkiem, jak przedobrzysz z ilością to może być duża dysproporcja siłowa. W obecnym stanie i tak nic innego nie wykombinujesz . Pocieszające jest jednak to, ze praca zdrowa kończyna szybciej regeneruje tą chorą bo istnieje transfer mięśniowy

[...] po cztery... wracając zaś do owej techniki wykonania hantlą- czuć go w znaczeniu o którym zapewne myślisz nie będziesz za bardzo, podobnie jak doriana bo one cechuje praca innych mieśni i dość duże obciążenia, inaczej jest z podchwytem, jeśli tutaj nie czujesz nabrzmiałych najszerszych to byłoby to bardzo niepokojące... Zmieniony przez - [...]