praca w

braiquin - ja jestem 5 tyg 5 dni po. wyprost jest, teraz praca nad przeprostem. Po ćwiczeniach troszeczke zbiera się płyn. Generalnie w kolanku troszeczke trzeszczy przy ćwiczeniach, ale moje mają już swój przebieg czasowy. Ćwiczenia pod okiem fachowców w toku. Droga jeszcze daleka do stanu jaki chciałbym uzyskać. Brawo Avecezar teraz dojrzały [...]

[...] że wszystko jest OK bo mam świetne mięśnie które dadzą radę. Pierwsze 5 lat właśnie przez ortopedów żyłem w niewiedzy co mi dolega. Kolejne 5 lat to już moja wina - rodzina, praca i tak zwlekałem... Pewnie że potrafiłem bez ACL biegać kilka, kilkanaście kliometrów dziennie, przejechać na rowerze 120 km i nic mi nie dolegało, choć z biegiem lat po [...]

Hej Megia ty miałaś jakąś kontuzję wcześniej że trafiłaś na rekonstrukcję? Ja byłam na testach sprawnościowych do straży miejskiej w w-wie. Na biegach przełajowych strzeliły mi wiązadła( huk był taki że myślałam że coś złamałam. Ale 30 pompek na tym kolanie jeszcze zrobiłam i cała resztę cwiczeń i zdałam testy. Ale niestety prawie się doczołgałam [...]

witaj. w przypadku wykonywania podciągania biceps będzie odgrywał głównie rolę asystującą. oznacza to, ze jest to mięsień, którego praca polega na wspomaganiu ruchu podciagania, które głownie powinno być wykonywane za pomocą grzbietu. w przypadku podciagania nachwytem, tutaj praca bicka jest ogranoczona poprzez samo ulozenie przedramion wzgledem [...]

[...] itp. Nic mi nie jest, jestem zdrowy(!), ale czy tak wygląda zdrowy człowiek? Tak, masz rację, ćwiczenia zmienią metabolizm, ale będę musiał ćwiczyć cały czas. Niestety praca mi na to nie pozwala, dlatego wstaje o tak śmiesznych porach. Biegając, ćwicząc i żywiąc się tak jak teraz faktycznie czuję się lepiej - nie jestem ospały, leniwy ani [...]

praca od 8 do 22 - masakra... Jeśli piszesz prawdę co do Twojej aktywności fizycznej w ciągu dnia i tego co jesz to metabolizm masz na serio baaaardzo wolny i niestety tylko bardzo dobrze zbilansowana dieta i odpowiednio dobrany trening może tutaj pomóc. Niestety genu się nie wybiera. Powodzenia Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-03-05 [...]

Sugerujesz, że tyle kcal to trochę mało ? Tak jak mówię, praca siedząca, prócz treningu, który opisałem raczej niedużo ruchu. Czasem rower itp. w weekendy ruchu więcej zdecydowanie. Po prostu chce jako tako wyglądać. A fat mi się odkłada najbardziej w bokach i brzuchu :/ Może spróbować z taką ilością kcal, zobaczymy co sie będzię działo - w razie [...]

A jak z pracą brzucha podczas ciągów? Bo w MC prostowniki i brzuch pełnią rolę stabilizacyjną i np. gdy praca brzuchem nie jest prawidłowa, to może być taki efekt jak opisujesz. Tak jak było wspomniane- najlepiej byłoby rzucić okiem na wykonanie ćwiczenia. Możesz to zrobić albo z ogarniętym trenerem albo wrzuć filmik z wykonania tutaj, to rzucimy [...]

[...] : 107 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Spacery z lekkimi podbiegami 5x po ok 40min Odżywianie : lubię jeść często a mniejsze porcje, uwielbiam owoce, nie jestem [...]

Posłuchaj to tak nie gra, zawsze jest praca stabilizatorów wyciskanie na poziomie nie ma płaskiej ławy, Ty w szczególnosci powinnes sie wziasc za trening NÓG i stabilizatorów czy miesni brzucha czy prostownika- i niewiem czy to bedzie na dzien dzisiejszy tylko masaż czy delikatne cwiczenia z obc ciała ITD bo na forum tego okreslic sie nie da, ale [...]

[...] i starają się przekonać do racjonalnego i zdrowego odżywiania Chodziło o to, że niektórych nie stać i nie maja czasu na dietę oraz chęci do jej pilnowania (wiadomo praca, szkoła, itd.), więc co niektórzy (znałem takich) mówią: tyle zachodu z tą dietą, itd. to w końcu pier**** i zaczynam wpie****** sterydy, to napewno pomoże (sami [...]

[...] jeśli będę robil tak jak piszesz to będzie jak rozpiętki ? Nie podkreśli górnej lub dolnej części klatki ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-23 08:36:57 Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-23 08:37:37 Masz na tyle ćwiczeń na klatkę, że w podstawowej wersji będzie najlepiej. Niby ruch podobny do rozpiętek ale praca mięśni nieco inna.

[...] ale ogolnie nie skarze sie na wieksze bole kregoslupa. Interwencji chirurgicznych chce uniknac jesli to tylko mozliwe. Strach, podloze psychiczne, do tego sytuacja(studia, praca, plany raczej wykluczaja - bylabym zapewne unieruchomiona/ niesamodzielna przez iles miesiecy). Cwiczenia tak, ale tu znow pytanie - zna ktos jakiegos dobrego ortopede [...]

[...] sa miejsca gdzie autostrada ma 10 pasow z kazdej strony, dlaczego?? bo wszyscy wiezniowie pracuja. a u nas?? ostatnio czytalem artykol w ktorym wyraznie bylo napisane ze z praca wiezniow jest problem. wypowiadal sie koles ktory ma zaklad szyjacy buty robocze, pracuja tam 330 osoby z czego 230 to wiezniowie. zaklad jest znany w calej polsce. ale [...]

[...] są to oczywiście niesprawne ;) Więc bicie osadzonych nadal się praktykuje. Nie twierdze jak małolaci że wszyscy w SW to ch... bo znam paru porządnych gości dla których to praca jak każda inna. Nie utrudniają życia innym więc sami nie muszą się oglądać za siebie. Tak samo jak na komisariatach zdarzają się pobicia tak samo i w więzieniach. [...]

[...] to bulka z tunczykiem w sosie wlasnym albo szynka. Na obiady staram sie jesc piers z kury a kolacja roznie, kanapki albo salatka. Jak pracuje od poludnia to juz obiad czesto odpada bo rano zona pracuje a ja na silownie jade wiec ugotowac juz nie ma czasu i tu czesto na szybko cos przed praca. Zmieniony przez - kizior77 w dniu 2015-07-12 05:12:27

przelece kuchnie SFD,i moze cos znajde, o 4.30rano ciezko cos wcisnac, kolejny posilek mam o 8.40 baton proteinowy i bialko pozniej dopiero ok 14 30 mam obiad, niestety taka praca ze nie moge nic wniesc swojego tylko po kryjomu kitram w sloiku bialko i batona w kurtce :P

janka25, pytanie co konkretnego się wyłożyło. Moja sugestia to porządnie się przebadać i wtedy myśleć dalej. To co w ciemno można powiedzieć, to działanie antyzapalne, praca nad dietą.

Cóż Ci tu odpowiedzieć? Serie zabiegów fizykoterapii to już przeżytek. Leczenie uszkodzenia ścięgien trwa najczęściej miesiące. 2, 3x w tygodniu praca z fizjoterapeutą i stopniowy powrót do aktywności sportowej. Tak się to robi w cywilizacji. Na wskutek defektu biomechanicznego czy też innych chorób może dojść zarówno do przeciążania ścięgien jak [...]

Trochę offtopic ale chcę się wygadać. Lekarz u mnie znalazł zwyrodnienie kraciaste siatkówki w 1 oku. Małe i bezobjawowe, generalnie nic strasznego, ma to ok 8% ludzi. Ale to dyskwalifikuje z boksu i kicka. Nie powinienem po prostu zbierać w łeb mocno i regularnie. Trochę mnie to podłamało. Mogę dźwigać ciężary, mogę wszystko inne. Tylko sporty [...]