praca w

[...] abyś na jakiś dział z jedzeniem trafił, to głodny do domu wracał nie będziesz :-D a mówi Ci to ktoś, kto w trzech marketach pracował ;-D Gimnastyk, powiem Ci tak: Twoja praca jest świetna, zaj**ista, nieoceniona i, póki co, także niedoceniona. Jest to bardzo porządny i obszerny art, który będzie cholernie przydatny dla każdego, kto będzie [...]

Staram się jeść w miarę zdrowo i póki co w miarę mi to wychodzi. Ta szynka to 95% mięsa więc tragedii nie ma. Póki co weekendy tylko mam wolne, w pozostałe dni praca, siłka, jedzenie i spanie. Od września już powinienem ogarnąć wpiski tak jak wcześniej ;-) Co do wyglądu to na lekki plus. Muszę dorzucić kcal bo waga w miejscu. Siła minimalnie [...]

/SFD/Images/2016/6/13/213e17c4676844d7b867c49168add167.png Dziś sucha wpiska, ale nie miałem czasu na zdjęcia, wszystkie posiłki w biegu.. 2 posiłek jadłem jadąc w korkach %-) Praca przedłużyła mi się do 18, a później na siłce było tyle ludzi, że ciężko było się dopchać do sprzętu. Skoczyłem po treningu do lidla, bo indyk każdy rodzaj mięsa z [...]

http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Jak zwykle praca od 7 i dziś do 16:30, w domu zjadłem drugi posiłek, odczekałem godzinkę i wypiłem espresso z SHOW TIME i ruszyłem na trening. Dostałem tą przedtrenigówkę, więc spróbowałem - Ja jako osoba, która w życiu brała maks. 4 pre-worki to mega sprawa. Już ta kawa mnie pobudziła w miarę, [...]

/SFD/Images/2016/8/19/05e5986564f94e0bae4959f6c6e16248.png Dziś i jutro praca, więc ciężkie dni. Nie wiem czy zdążę zrobić jutro cotygodniowe pomiary, bo o 7 muszę być już w firmie. Co do treningu to dobrze poszedł. Martwy jeszcze z zapasem. Podciąganie zamieniłem na bardziej siłowe RAMPA 3. Mam nadzieję, że uda się dość mocno poprawić siłę w [...]

/SFD/Images/2016/8/30/b17f397e431b494db84f12331f84116f.png Poniedziałkowy trening, powoli wracam do żywych po weekendzie, bo miałem jeszcze kilka spraw do ogarnięcia związanych z pracą. Interwaly tylko w DNT max 2x w tygodniu. Mała zmiana diety. DT B:165 W:250 T:100 DNT B:160 W:50 T:100 + mini ładowanie węgli raz w tygodniu po treningu B/W/T [...]

[...] ale wszystko świetnie wypaliło. Ja z treningami jestem na czysto, ten tydzień też sie zapowiada ciężko, bo od poniedziałku do niedzieli po 10h pracy.. %-) Na szczęście to praca z przyjemnością, w przeciwnym razie wypalenie psychiczne gwarantowane. Został mi ostatni tydzień planu wstępnego i przechodzimy krok dalej ;) Aktualnie waga pokazuje [...]

Znów ciężki okres u mnie... W tygodniu praca często po 14h, z przerwami na trening. W weekendy szkoła albo szkolenia. Aktualnie trenuję 4x w tygodniu, bo na więcej nie wystarcza mi czasu. Od połowy listopada zacznę już przygotowania stricte pod zawody, wtedy ograniczę pracę do max. 8h dziennie. Start 16 grudnia w kateogrii U20, punkty liczone [...]

[...] ta znów na usuwanie no i koło się zamyka. Brałem się już na kilka sposobów smarowałem różnymi maściami,moczyłem,rozgrzewałem na mokro, na ciepło i na zimno a to jak syzyfowa praca. Tych miejsc można policzyć na palcu jednej ręki. Można powiedzieć że problem z goła prosty ale dla mnie jednak bardzo uciążliwy...bujam się już z tym od końca [...]

.....::::: DZIEŃ 10 :::::..... Znowu wszystko w biegu, trening, praca, teraz dopiero chwila wolnego czasu... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Plecy & biceps Drążek nachwytem max/max/max MC 10/10/10/10 Wiosło 12/12/12 Szrugsy max/max/max Uginanie ramion stojąc 10/10/10/10 Uginanie ramion skos 12/12/12 Młotki [...]

wnioskujemy, ze progresujesz ciezarem To jasne, wcześniej wypisałem tutaj max na każdą grupę mięśniową i w święta wspominałem że dokupiłem 20kg ciężaru bo brakowało, teraz mam ponad 100kg obciążenia, jednak na gryf wejdzie max +-100kg bo kilka krążków jest wylewanych i zajmują więcej miejsca. Po nowym roku słabo z pracą u mnie, jak więcej [...]

..........:::::::::::: DZIEŃ 9 ::::::::::........... DNT Bieżnia 30min http://img803.imageshack.us/img803/1795/dieta20130129.png Całkowity brak czasu na przygotowanie miski, stąd dzisiaj dużo pieczywa białego (kuchnia w pracy) i btw takie a nie inne. Jutro zapowiada się jeszcze bardziej napięty dzień, jak mi się uda przed pracą trening zrobić to [...]

U mnie to samo, dawno woda w morzu nie była tak gorąca, chociaż nad morzem nie byłem 2 tygodnie, ale słyszałem A nudzić się w ogóle nie nudzę - praca :(

[...] a w poniedziałek już na siłce:-P dzisiaj wskoczyłem na kretkę, myślę żeby się pomierzyć może w końcu, ale wyniku się boję:-D cały czas jakieś przeszkody - wakacje, praca za granicą, ja już człowiek wrócił to choroba i antybiotyk wrrrr. teraz nie ma ze boli, zdrowe żarcie, pakiet mega witamin i minerałów, gluta i jedziem z odpornością [...]

znalazłem sie tam bo chciałem gdzies wyjechac, no i wyjechałem, prace też miałem w kudowie, wiec stwierdzenie "wyjazd za pracą" troche tu nie pasuje, teraz chce troche bliżej domu bo jednak po tylu latach czuje jakis sentyment do kudowy

[...] zdarzeń, ludzi i innych elementów otaczającego świata, polegające na odzwierciedleniu stosunku osoby do postrzegania , rzeczywistości . Moim zdaniem pomogała by praca z dobrym psychologiem klinicznym , nie mylić z psychoterapeutą 2 sesje po 3miesiące z 3miesięczną przerwą. Z autopsji wiem, ze da sie to zrobic samemu, duzo trudniej [...]

[...] od czego. Termin do endokrynologa na wrzesień ;) 2. Chciałem mieć jak na LC śniadanie białkowo-tłuszczowe, ale przy takiej ilości węgli ok. 480 g i tylko 4 posiłkach (praca nie pozwala mi żebym jadł inaczej - praca po 12 h i jedna przerwa) nie byłbym wstanie wcisnąć węgli ze śniadania później, bo tego nie zjem. Co byś sugerował? 3. Dzięki [...]

Dziś 12tka w pracy wiec caly dzien z glowy...ale pobudka była o 6... godzinę wczesniej przed praca by zrobić cardio...na zapożyczonym sprzęcie... Ogólnie chyba wychodzi ze mnie zmęczenie bo padam z nóg...ostatni czas ciągle w biegu i na wysokich obrotach...a jutro tez zapowiada się ciekawie...

[...] wolnej sali pocwiczyłam pozowanie... Trochę sobie dałam..ledwo powłóczyłam nogami w drodze powrotnej z siłki do domu...nogi skatowane..ciekawe jak jutro zrobię cardio przed praca ;p ? Heh Chociaz przed samym treningiem nie zanosilo się na to ze będzie on dobry...bo czułam niemoc..zero energii i sportowej agresji..wogóle muza na silce była dziś [...]

a zebys wiedzial, tak samo jak silownia, praca najwiekszego kozaka moze zmienic w zakompleksionego chlopaka :-) Mariusz pogratulowac tylko tez z kasa u mnie nie najgorzej tylko ja nie umiem tak siedziec w chalupie i nic nie robic, to do mnie nie nalezy zawsze gdzies wyjde albo cos a w pracy z tym pogadasz z tamtym i czas minie :-) a pojdziesz do [...]