praca w

Hej hej. Sprawa ma się tak: Waga 77 kg wzrost 181 cm Niby tyjemy od nadwyżki kalorycznej... Jak wytłumaczyć ten fakt: leciałem przy końcu masy 4200 kcal. 220B 80T 655W. Trening 4x push pull w tygodniu. Praca siedząca. Teoretycznie potrzebuje około 3000 kcal aby rosnąć. Zaczynałem 3400 przez jakies 2 tygodnie, 3600 kolejne 2 tygodnie, zwiększając [...]

Imię: Michał Wiek: 21 Płeć: mężczyzna Waga: 89 Wzrost: 192 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): trening aerobowy (najczęściej bieganie ok. 6-8 km) codziennie w różnych porach z reguły wieczorem [...]

[...] ale chyba trochę zbyt szybko, dodać teraz białko tak by wyszło z 2000 ? dieta typowo b+t wegle na pzm 90-120max moja aktywnosc teraz jest znikoma nie mam czasu po prostu praca + 4paźdź. zaczyna sie rok ak. a to ze jestem na teraz 2 r. leka to mam tyle nauki ze mogę sobie pozwolić pon-piąt na 2x 20min aerobow i wiadomo weekend to wiecej czasu [...]

[...] bo chce uksztaltowac troche brzuch. Dobralem sobie wspomagacz do szybszego spalenia tkanki tluszczowej Thermo Speed firmy olimp ( jesli to zly wybor prosze o rade). A wiec: praca: 2 dni dzien 2 dni noc: star 6:00 powrot 20:00 6:00 powrot 20:00 18:00 powrot 8:00 18:00 powrot 8:00 W ktorych godzinach spozywac posilek? Co jesc ze by [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem powalczyć z moją sylwetką, a chce się do tego przygotować bardzo dobrze od strony merytorycznej. Walkę chcę zacząć 13.01.2014 z racji, że zaczynam wtedy nowy semestr. Aktualnie próbowałem spalić tłuszcz a wyszło, że trochę masy nabrałem. Do rzeczy: wiek: 20; wzrost: 170; waga: 73,5; biceps: 34; udo: 62,5; łydka: 41; [...]

Kobieta Wiek 20 Waga 62.9 Wzrost 173 Treningi 6 razy w tygodniu, silowe + cardio, praca fizyczna, stojaca na nocnej zmianie. Witam, od poczatku stycznia jestem na diecie, najpierw jadlam po prostu tylko zdrowe rzeczy, a od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej. Z 67 kg zjechalam do 62.9. Pytan mam kilka, zaczne od tego, ze korzystajac z jednego z [...]

[...] rzecznik Sztabu Generalnego. W Narodowych Siłach Rezerwowych mają służyć najlepsi rezerwiści, czy szerzej - specjaliści. Cały art. http://biznes.interia.pl/news/bedzie-praca-dla-20-tysiecy-osob,1459031 Podaję informację nie bez powodu. Primo wiele osób z tego działu widzi swoją przyszłość jako wojskowy. Ultimo zastanawia mnie na ile [...]

[...] : 92,4 Wzrost : 181 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 100 Obwód uda : 58 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : słabość do chleba Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] : 184 cm Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 92 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dobre Cel : redukukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 6tyg temu [...]

Profil: Płeć: męszczyzna Wiek: 24 lata Wzrost: 182 cm Waga: 78 cm Tryb zycia: Siedziący ( praca) Moja sytuacja wygląda następuąco: Przez ostatni rok postanowiłem zabrać się do pracy nad sowim ciałem. Do tej pory efekty to spadek wagi z 91 kg do 75-79 kG, tak waha się moja waga, ale utrzymuje się w tym zakresie od około 5 miesięcy bez większego [...]

[...] nie moge skupic wzroku na jednej tresci. Ogolnie bardzo ostatnio zle sie czuje z powodu oczu. POwiem tak, sporo czasu spedzam przed komputerem co spowodowane jest moja praca, nabrak snu nie narzekam. Pisze tu, poniewaz zanim ew. pojde do okulisty chcialbym sie dowiedziec, czy ktos mial podobne odczucia i czy byly z tym zwiazane jakies [...]

[...] pozbyć się oponki i popracować nad sobą . Chciał bym abyscie mi pomogli z moją dietą bo nie wiem czy dobrze ja ułożyłem , dodam ze pracuje w tartaku jest to w miarę ciężka praca . 1 Posiłek - 80g białka, banan 2 Posilek -makaron ciemny 100g, kurczak/tuńczyk 150g 3 Posiłek - makaron ciemny 100g, kurczak/tuńczyk 150g 4 Posiłek (po treningu) - [...]

Witam jest to mój pierwszy post i mam nadzieję że wszystko jest okej , a więc chciałbym się dowiedzieć czy muay thai ma jakieś wady ?? bo koledzy mówili mi że jest tam słaba garda i jak wiadomo duża praca nóg tzn atakują nogami i są jakieś ciosy że uderza się w jakieś miejsce i koleś ma już duże problemy , czy to prawda ??

[...] nabrać beztłuszczowej masy mięśniowej. Dziś zjawiam się z kolejnymi pytaniami jako, że nie poddaje sie i cisne najzwyczajniej w świecie dalej. Mój tryb życia to 8 godzinna praca, 4x w tygodniu treningi piłki nożnej, i 2x w tygodniu siłowe. Układam nową dietę i z tego tytułu mam kilka pytań: 1: Jak procentowo rozłożyć poszczególne [...]

[...] jak usiadł, to przez 15 minut siedział, bo nie mógł nawet głową ruszać i czuł się jakby "wypił z 2 flachy". Do teraz czuje się lekko "pijany". Diete stara się trzymać, ale praca wymagająca i nie zawsze się to udaje w 100%. Co to może być ? To przez spalacz, czy od przeziębienia z zeszłego tygodnia. Na razie odstawił spalacz, ale czy wracać do [...]

[...] wzrost 167 waga 65kg fat 15% aktywność fizyczna: - treningi siłowe(rzeźba) 4 razy w tygodniu (pon,wt,czw,pt) - 3x tydzień trening cardio po 30minut (wt,śr,czw) - odziennia praca 8h przyz lini produkcyjnej. zacznijmy od tego jak mam obliczyc zapotrzebowanie? Przy takiej aktywności wychodzi 2800-3000kcal i nie wiem który wynik jest prawidłowy. [...]

[...] , waży około 120 kg a jego braca nie pozwala mu na zaden sport . Za kółkiem jest 2-3tyg do domu zjeżdża na weekend i wtedy chce odpoczac a pozniej znowu zaczyna sie praca , do tego pali papierosy , moze rzucic je od ręki ale dziwnym trafem bez papierosów przybiera na wadze 2razy szybciej i pojawia mu sie drugi podbródek , dlatego znowu [...]

[...] w tylnej części, stopa zaczyna mi się "podwijać" i nie mogę normalnie stawiać kroków (tracę jakby częściowa władze w kolanie?), ból jest przewlekły, odpoczynek, maści, leki, praca na powięzi nic nie dały. Brak mi już pomysłów co to może być. Może ktoś z was miał co? podobnego, albo może polecić osobę która takie rzeczy ogarnia? ? Według ortopedy [...]

[...] posiłek potreningowy-tuńczyk z wody,ryż przed snem-serek wiejski 200g 3 białka z jaj gotowanych oczywiście staram sie trzymac tej diety,ale z przyczyn niezależnych odemnie(praca) czasami nie mam czasu aby zjesc to wszystko dotego cały czas ćwicze na aminokwasach i w między czasie np.na mieście dorzucam jakiegoś kebaba.prosze o jakieś [...]

[...] po roku trener wyznał ze jeszcze niemiał takiego ucznia który tak szybko wszystko łapie zapisałem sie na mma trenowałem rok a kickboxing 2 lata . Az do teraz niestety praca z treningami na chodzi na siebie i niemam jak trenowac . W domu mam worek na 200cm wazy około 130kg . Znajduje czas jakos na worek tylko potrzebuje plan poniewaz [...]