praca w

[...] nie dasz nawet szansy na pojedynek bark w bark tedek88- w tym poście rozpisany jest już trening na okres przygotowawczy a7k1 - jeżeli ssie ciebie głód piłki, i czujesz się na siłach aby zacząć trenować (zdrowie) to czemu nie... ale czeka cię napewno wyteżona praca, nad powrotem do formy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-03-14 10:44:19

[...] się nad drążkiem, po czym powraca do zwisu na wyprostowanych ramionach (pierwsze powtórzenie). Czynność tę powtarza tyle razy, ile może. Podczas ćwiczenia dozwolona jest praca nóg i tułowia. Wykonanie ćwiczenia niezgodnie z opisem powoduje niezaliczenie danego powtórzenia. Próbę wykonuje się jeden raz. Ocena: wynik próby stanowi liczba [...]

[...] Zegar szachowy na biurko. Uczymy sie nawyku - gdy w naszej przegladarce pojawia sie forum, to czy inne, strona sportowa, wiadomosci czy jakakolwiek tresc nie zwiazana z praca - pac w zegar, czas leci na Waszym liczniku. Gdy pracujecie rzecziwiscie zajmujac sie swoim zadaniem, pac, Wasz zegar stoi. Koniec pracy, zapisujecie wynik. Wracacie do [...]

[...] nad glowa - zrobilam pierwszy filmik - Scapular Mobility, bo akurat mam gumy w domu. Tu ok, bo podobne mobilizacje, tylko ze bez gum robilam wczesniej. Szczeka, glowa, szyja - filmik #2 'Mobility WOD for neck and shoulders'. Oj, tu jednak bede musiala popracowac... praca przed komputerem robi swoje. Boooli (pomimo wizyt i masazy u fizjo...).

[...] sie czy tego chcemy czy nie 'skaz' zktorymi przychodzi nam walczyc dlugi czas jak i czasem cale zycie w duchu i sferze biologicznej,coz ns jest to piekielna ciezka praca,i walka,podziwiam kazdego z was, bo wiem ile w tym jest cierpienia,i zmagan z wyzej wymienionymi objawami itd,ba uwazam iz jest to praca ciezsza niz te wszystkie [...]

[...] komórkowe (np. wolne rodniki)" "Występowanie DOMS obserwuje się szczególnie po wprowadzeniu do programu treningu nowych ćwiczeń (zwłaszcza tych, w których dominuje praca ekscentryczna), u osób rozpoczynających trening lub powracających do niego po kilkutygodniowej przerwie. Obecnie wiadomo, że przyczyną powysiłkowych bólów mięśniowych [...]

Podwójnie dzielony nie bardzo. Rano mogę tylko ćwiczyć potem praca do 22 więc lipa. Dla mnie zawsze najbardziej barki odstawały. A tak pozatym to chyba są w miarę równe proporcje. Co do przysiadów to odrazu mówie ze cwicze ostroznie ze względu na stawy kolanowe. P.S jak robię np na plery podciąganie sztangi w opadzie (podchytem) to kończe na 100kg [...]

Znowu zmiana tematu: Coś o Diecie: 1.rano jajka chleb oliwa kakao (sniadanie Jasia) 2.Po treningu: zupa + 10 pierogow z ziemniakow. 3.Przed pracą: 10 pierogow + sp80 30g + olwia z oliwek 4.W pracy: ryż z piersiami 5.W pracy: 2 krokiety z mięsem 6.Kolacja: 12 pierogow z malinami + kakao 7. Na dobranoc SP80 + oliwa z oliwek

Aaaa, zanim napisałem odpowiedź znów nowe posty :) Jodan: Stworzyć sytuację-wejść-rzucić. Wydaje mi się to w miarę adekwatne do dowolnej sztuki walki zawierającej rzuty. Czy to zapaśnik czy judoka(czy aikidoka jak widać) będzie dążył do tego samego celu. Rzuty są inne-inaczej się w nie wchodzi, inaczej kończy-ale mechanika jest podobna. Co prawda [...]

[...] komentuje. Sądzę, że ma się to podobnie jak w przypadku np. , lekkoatletyki, tańca towarzyskiego czy czegokolwiek, gdzie jest rywalizacja(no, może nie szachów )-czyli ciężka praca całymi godzinami aż do skutku-a potem weryfikacja umiejętności. Szlifuje sie kazdy element, potem składa się je w całość-potem turniej-przegrana-trzeba przełamać [...]

no jak chłopie, lodówka przenośna Panie kochany, pełen profesjonalizm. Musi stać w lodówce, bo jak się zapomnę to po 3dniach będzie gorzki. Tempo tylko, przy takich szybkich ruchach i tak jest sporo praca mięśniowa.

OK, zjadłem jednak trochę karkówki jeszcze przed pracą, a całego kuraka i resztę karkówki biorę do pracy:-) powiem jedno: zjadłem te 10 jaj i te mięso, olej itp tak jak jest to w dzisiejszym planie dnia i muskulatura twardsza, dużo twardsza i gęsta... nigdy tak nie miałem, nawet po mega ilości węgla... to tylko dowód na to, że każdy organizm jest [...]

[...] i będę powtarzał, że nie chcę by ludzie powtarzali itp, ale przecież im nie zabronię z drugiej strony, nowe doświadczenia etc. każdy ma rozum :-) Tak czy inaczej: zalatany dziś dzień mam, praca, potem konsultacje w między czasie posiłki na 2 dzień do pracy, nauka %-) a za godzinę idę robić plecy bo ta kurva dwusetka już pewnie na mnie czeka %-)

co się dzieje z klatą, Ooo.... pełnia. Jednak to było potrzebne. Ramiona to samo. Posiłek przed pracą: 20g smalcu 5 całych jaj 50g oleju rzepakowego 50g oleju rydzowego razem: 1425kcal białko: 33g węgle: 2g tłuszcz: 145g i po takim też posiłku świetnie się czuję Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-07-23 20:02:03

nic nie czuć. W zasadzie bez roznicy. Od czasu do czasu - można. Tradycyjnie przed pracą 5jaj, smalec 2 kielony oleju - dla zdrowotności.

swiete slowa.ja nic nie liczylem a forme zrobilem. z raz moze z ciekawosci ile jem na koniec policzylem. w tym sporcie nie liczenie i dziwaczne teorie sa wazne a ciezka praca i umiejetnosc czytania swojego organizmu jak i dogadywanie sie z nim. do pracy panowie a nie rozkminki przed monitorem!

OK już wiem oficjalnie, że od poniedziałku rozpoczynam taki cięższy okres. Praca po 12h, potem od razu na siłownię. Nie będę miał czasu na tak regularny dziennik jak teraz. Na weekendy coś skrobnę, jakies swoje przemyślenia dłuższe, ewentualne zmiany w diecie i jakieś foty. Nic poza tym.

12 godzin w pracy= brak jakiegokolwiek życia. Wstajesz, jesz-> praca-> siłka-> toaleta-> jedzenie-> spanie i koniec :-) Za krótka doba.

[...] komfortowo. osobiscie nie wyobrazam sobie skrajnej redukcji bez wspomagania mocnymi spalaczami, efka, bez farmakologicznego hamowania apetytu nie da sie wytrzymac jedzac 2 tys kalorii a czasem i mniej i trenujac tak ze te 2 tys nie starcza nawet na pokrycie energetycznych kosztow samego treningu a gdzie praca i reszta aktywnosci w ciagu dnia.

[...] (TW) - najwyższa kategoria całkowicie świadoma współpracy z SB. Kontakt Operacyjny (KO) - niższa od TW kategoria współpracownika tajnych służb PRL. Była to współpraca nie zawsze świadoma Lokal kontaktowy (LK) - lokal konspiracyjny SB do spotkań z agenturą Sprawa obiektowa - sprawa operacyjna zakładana przy rozpracowywaniu określonych [...]