praca w

[...] dretwieja mi palce od prawej stopy.Juz dawno mialam zapytac. Co do pracy,to ja sama bezrobotna.zalezy co chcesz robic,i czy zamierzasz przyjechac sam,ja akurat mieszkam w malym miescie ale w wiekszych jest praca wystarczy tylko poszukac.I wydaje mi sie tez ze jest wlasnie zapotrzebowanie na silowniach,bo to co oni tu robia to jakas masakra.

[...] sie z dolu, nie powinnas tracic napiecia bo inaczej nie wstaniesz. Polprzysiady maja to do siebie, ze nakladaja wieksza prace na czworki zwiekszajac nacisk na kolano a praca dwojek i posladkow jest nieporownyalnie mniejsza w tej fazie. I z tego powodu ludzie czesto maja problemy z kolanami po siadach, slaba tylnia tasma, za duzo pracy na [...]

[...] i ktoś kto na wiosło bierze spore klamoty niekoniecznie musi się umieć podciągać. Ma ogromne przełożenie, wzmacniasz dokładnie te same mięśnie co przy podciąganiu, praca tych mięśni jest ogromna, o ile wyciąga się potencjał z tego ćwiczenia No tak jak ktoś jest po prostu tłusty to może sobie i dźwigać 200kg we wiośle, ale się nie [...]

Dokładnie jutro nadrobie bo teraz ostatnie dni na mieszkaniu spędziłem ;-) w 60% zrobione teraz zbieram kase na kolejne 40% remontu ;-) Więc narazie odpoczynek praca/treningi i pewnie tutaj na forum więcej posiedzę, bo w domu więcej czasu będe :) waga 113kg schodzi powoli kratka na brzuchu wyszła bardziej wyrazista więc coś sie dzieje ;-) a [...]

Cześć, Dzisiaj trenowałem nogi, trening bez historii niestety. Praca daje się we znaki ale niema wymówek ;] Przysiad + wspięcia na place - smith 45x12/55x12/65x12/75x12/85x6/95x4/45x25 - (siady) 60x10/70x10/70x10/100x10/100x10 - (wspięcia) http://www.youtube.com/watch?v=cujrknaK_ss&feature=c4-overview&list=UUANIrVV 95kg mnie przygniotło, [...]

Tragiczny tydzień się zaczął.... nocki... więc mam totalną masakre, w poniedziałek spałem z rana 2h potem jakieś 3 po południu przed pracą. Wczoraj(tj. wtorek) zasnąłem dopiero o 15... w ogóle nie spałem po nocce, wstałem ugotowałem, dentysta i siłka- tu już miałem totalny odlot, brak sił, chęci i totalne zmęczenie. Wróciłem i pospałem 5h i do [...]

[...] z uginaniem i na filmiku wyglądało to już dużo poprawniej :-) ponadto dodałem trochę podciągania bo jakoś mi go zwyczajnie brakowało :-D inne wyniki bez podbijania, ciągła praca nad techniką, a poza tym mam kaca ;-] 3 odwody po: * prawa ręka: - 10 wymachów ponad wysokość oczu - 10 nadrzutów z podrzutem - 10 front przysiadów z kettlą w łapach + [...]

[...] z progresem kg (najlepszy okazał się po +15 kg na duże partie i +10 w ostatniej serii, mniejsze na razie robię +5), trochę bóli tu i tam, ale ogólnie git. Cały czas praca nad techniką. Mniejsze zakresy są spoko, progres może nie porywa, ale jest :-) Jadymy: 19.03.2013 1. Siady ze sztangą na barkach 12*40, 12*50, 12*70, 6*80 2. Wyciskanie [...]

[...] Fizjo, a nie operacja, co maja ci kregi poprzestawiac? Masz duza lordoze, a wiec sporo dysfunkcji z tym zwiazanych (spiete miesnie, oslabione w poszczegolnych partiach). Mozesz np nie byc w stanie aktywowac posladka przez co cala praca pojdzie na ledzwie...ale mozna na tym pracowac. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/01/2017 13:38:21

byly efekty byle w 4 tygodnie schudłaś 3kg z bioder spadło ci 3cm w udzie 2cm talia 3cm a oponka 4cm to bardzo ładny wynik, świadczy ze spalasz tluszcz i tylko tłuszcz masz sie z czego cieszyć, twoja praca daje efekty

[...] samemu trudniej, dlatego więcej pracy musi włożyć w swój „umysł”, żeby czerpać radość z życia. Podejdź do tego z tą świadomością i „wmawiaj sobie” ( bo na tym polega ta praca), że życie nie kręci się wokół wyglądu , a obraz swojej osoby możemy wykreować w naszej głowie wg własnego uznania. Popracuj nad polubieniem siebie; zauważ, że jesteś [...]

Piątek 12 czerwca DT, Lower 1 Przysiad tylny 60kgx5 95kgx5 95kgx5 95kgx5 95kgx3,5 Przysiad tylni sumo z zarzutu: 60kgx12 60kgx12 60kgx12 60kgx12 Syzyfki + Uginanie leżąc 15kgx20 + 7sztx20 20kgx20 + 7sztx20 20kgx20 + 7sztx20 20kgx20 + 7sztx18 Suwnica pozioma 120kgx15 140kgx15 140kgx15 Allahy +Podciąganie nóg do klatki w zwisie 14sztx15 + ccx25 [...]

Podsumowanko część druga Cześć i czołem! Dziś piątek weekendu początek, nestety weekend nie bedzie wymarzony - powodem jest mój powrót na studia. Nie ukrywam, że ciągną się jak flaki z olejem czy jak to się tam piszę, ale warto już spróbować je skończyć W końcu sporo czasu, nerwów i $$$ już na nie poszło. Co do treningów, idą dobrze. Delikatnie [...]

1. Informatyka, wracam na VI semestr po rocznej przerwie. Czyli muszę zaliczyć VI, VII i praca inż. 2. Mega sprawa z nagrodą. Zdecydowanie poprawiło mi to mój zasmarkany ostatnio humor ! Dzień Dobry Państwu! Wracam po kilku dniach smarkania w chusteczki i brania gripexu. Niestety masa virusów dopadła po studenckim zjeździe i mnie, więc musiałem [...]

....................::::::::::::::::::::JakFeniksZPopiołów::::::::::::::::::::.................... Witam! Witam wszystkich po kilku miesiącach posuchy, braku wpisów, ale również braku treningów. Dlaczego postanowiłem wznowić dziennik? Ot tak, dla siebie, aby były wspominki. No bo w sumie... wróciłem tutaj miesiąc temu i troszkę zwiększyła się moja [...]

I sytuacja wyglada tak Wczoraj nie zjadłem nawet 2500 kcal finalnie , do tego trening, cardio, praca od 4 rano do 13 A dzisiaj na wadze 1kg wyżej prawie 88,9. }:-((( Szkoda komentować. Zdjecia niżej, dzisiaj luźniejszy dzień w jedzeniu i od jutra wbijam się na stary system czyli LC i ładowania co tydzień. Taka sytuacja. [...]

Roch ogolnie zadziwia mnie poziomem tkanki. To ze ma malo estetyczna sylwetke to tak. No ale na tych zawodach najwidoczniej proporcje nie byly wyznacznikiem. Z paroma osobami rozmawialem i nawet mozna bylo w knajpach podsluchac rozmowy innych ze zawodnicy od zaprzyjaznionych trenerow byli najwyzej. A dalej to loteria, wieczorem wrzuce moja kat tzn [...]

kurde co chwile jakies zawirowania z ta pracą...oby w koncu teraz na plus i na dłużej

[...] bardziej wyapany bo o 6:30 trening, pozniej sie przespie do 12 i kolo 15 znow sie poloze do 16 i git. Czesto jest tak ze Oktawia gotuje i mam na gotowo a tak jak pisalem praca jest spoko i fizycznie nie meczy jakos znacznie bo po pracy mam energie na dobry trening, dzis mnie ucielo trochę:-).. Bedzie dobrze,:-D noi właśnie jak przyjdzie [...]

Nie ma czasu Natan :-p. Znajdziemy chwile to ja złożymy . Jak chwila jest to zakupy czy relaks . Paweł taki sport , ale monotonia mnie dobija dnia , oby juz nie dlugo. 6-17 praca , 40minut snu czyli wstaje wpoldo 7 szybkie pakowanie i na silke do 21 , gotowanie itp i kima. I w koło