praca w

[...] kilka dni przerwy od jakich kolwiek ćwiczeń. I mija i potem spokojnie mogę robić francuza bez jakiś niedomagań. Zresztą teraz zbliża się koniec roku szkolnego, matura, praca pisemna na polak goni itd itd. Przez ten wolny tydzień sporo nadgonię i będę potem wolniejszy.... Chodzą mi myśli takie żeby powoli zacząć coś redukować tzn dorzucić [...]

[...] ze palisz tluszcz a nie miesnie): czyli zrobiłam własnie tak!!?? A i jeszcze jedno, ja od początku redukcji powtarzałam, że nie chodzi mi o błyskawiczny efekt, dłuższa praca, ale efekty na stałe. Nie cięłam kalorii, ani nie robiłam żadnych innych szalonych posunięć, wszystko na spokojnie było ustalane z Tobą. Teraz kiedy test ruszył moje [...]

[...] brzuch A dlaczego w thrustersach wykonujesz ruch do przodu skoro powienien byc nad glowe, nie ma mozliwosci leciec do przodu, nie mowiac juz o prawidlowym przysiadzie. De facto thrusters to nic innego jak przysiad + push press Jak lubisz jakies cwiczenia to je wstaw sobie, nie wazne teraz ktore dokladnie wykonujesz, wazne by byla praca

Vena: ale żeby dać do posiłku jakiś ryż/kaszę/makaron nawet pyry - Vena ja w dni bez treningu siłowego postanowiłam jeść WW tylko na śniadanie w postaci płatków owsianych oraz z warzyw w ciągu dnia. No i sporadycznie z lodów Hubert co do placków, to może dajesz zbyt dużo płatków w stosunku do jaj - masa jest sucha i się rozlatują, ja też często [...]

jak sie ma tylko studia to można się bawić w kolorowe tabelki :) ale praca i dwa studia + mieszkanie w rozsypce = mały zgon

[...] barkowe- ale w takiej sytuacji możemy się znależć wlaściwie przy każdej formie wyciskania, z tym, ze wybicie z nóg wprawdzie pozwala tego w b. znacznym stopniu unikną jednak praca m. naramiennych w tejże fazie jest jednak -siła rzeczy- mniejsza bo przejmują ja w dużym stopniu nogi... natomiast wracając do pytania o prace głownych mięśni barkow to [...]

pracę mam (tzn dopiero zacznę)dzięki pewnej osobie,ale nie będę zdradzać no i napiszę tyle,ze praca nie w sklepie,a więcej na razie zdradzać nie będę dodam jeszcze najważniejsze,że jestem grubas założyłam spódniczkę,która mi się rozpruła...normalnie tak mi dupsko urosło,że pęka wszystko w szwach Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-28 [...]

mmonia na siłkę i tak planowałam wrócić niezależnie,czy będzie praca,czy nie...już kasę bym skombinowała (chyba) w sumie też ten tydzień nie będzie łatwy jeśli chodzi o kasę,bo muszę pożyczyć od mamy na bilety itd (jak to mama twierdzi "pozyczyć na wieczne oddanie") ale nie tym razem to muszę jej oddać,bo jest mi głupio...w sumie [...]

[...] tego widzę co chwilę same szczupłe laski,a ja czuję się jak jakaś parówa Co do mojego samopoczucia to ja mam chęci do treningów tylko może za długo miałam tyle luzu,a teraz praca treningi i muszę się przyzwyczaić znowu do takiego trybu,żeby mieć energię na wszystko,no i jak siła wróci to też będzie większa radość póki co to wszystko jest takie [...]

Widzisz problem nie jest w schudnięciu tylko w utrzymaniu nowej wagi, a to jest trudniejsze i jak się nie nauczysz w porę prawidłowo odżywiać to cała twoja katorżnicza praca pójdzie na marne. Co więcej jeśli przesadzisz z chudnięciem będziesz miała odbicie i nawet regularne odżywianie nie pomoże w uniknięciu efektu jo-jo. Dalej, takie eksperymenty [...]

u mnie było tak że w zeszłym roku na redukcji jadłem 2,5 - 3 worki ryzu, 100 owsa itepe itede i chodziłem głodny, jedno to to ze jedzenie jako tako nie było w moim stylu i nie zbyt smakowalo, po zjedzeniu posilku mialem ochote isc jesc dalej, drugie to nakręcony metabolizm + praca robi swoje i się chodzi głodnym mimo wszystko

[...] cardio komentarz do treningu Pewna sytuacja na uczelni mnie kompletnie dziś rozbiła bo miałem się niedługo bronić i wszytsko fjanie pięknie a dziś się nagle okazało, że cała praca jest do wymiany i mam teraz pare tyg na napisanie wszystkiego od nowa. No brak słów }:-((( Przez to na treningu myślami byłem gdzie indziej ale mimo to trenig udany. [...]

Siemanko Dzisiaj Push -WL 10x60, 4x80, 4x100, 7x140, 10x120, -Wyciskanie na skosie Smith 8x110, 10x90 -Dipsy 10x40, 12x30 -rozpiętki brama z góry 12x25, 10x15 -unoszenie bokiem hantla w wychyleniu tułowia 20x24, 20x24, 20x24 -Prostowanie przy wyciągu podchwytem 5s 15x40 -Uginanie modlitewnik jednorącz 8x18, 12x12 -Uginanie młotkowe siedząc na [...]

[...] ale dzisiaj już jakoś bez mocy. Może dlatego, że wczoraj ćwiczyłem późną pora a dziś z rana i była krótka przerwa między sesjami Bardziej dzisiaj stawiałem na czucie aniżeli klamot Później praca i zmęczenie nóg trochę mocniej dawało o sobie znać. Mam nadzieję, że jednak dadzą one radę na tyle wypocząc by w momencie staru wszystko było z nimi ok

Trochę mnie nie było ale tak sie po prostu złożyło Znowu w życiu było dośc ciekawie no ale trudno W każdym razie po powrocie lekki odpoczynek a teraz stopniowe dokładanie kcal i praca nad słabymi punktami Zobaczymy co z tego wyjdzie

Wczoraj była klatka i barki ale 10h na uczelni zrobiło swoje i już zabrakło czasu na wypiske Biały Na zawodach miałem 105, a obecnie jest 101 Ale wiesz wtedy miałem bardzo duzo stresu związanego z pracą rodziną i innymi róznymi sytuacjami i dużo wody wtedy trzymałem. Na PP 13 paź jak dobrze pamietam po ładowniu w szczycie formy miałem 97 no [...]

Wracam ponownie po przerwie Przez ostatni czas z powodu braku czasu nie było wypisek. Niestety praca treningi pisanie mgr plus jeszcze kilka innych dodatkowych obowiązków sprawiły, że kompletnie brakowało mi na to czasu Na szczęście już się wszystko w miarę ustabilizowało, do tego mam jeszcze tylko 3 zjazdy i koniec studiów. Także powinno być już [...]

Dzięki za zwrócenie uwagi @@-) teraz będę myśleć Z tą pracą też w sumie masz rację:-?

Moim zdaniem przemęczenie organizmu. Praca na roli, to zapierd****nie...do tego 3jka dzieci...do tego treningi i micha 1800 kcal. Na takich miskach chudną laski z samym treningiem. Pierwsze co moim zdaniem - badania, bo sądze, że tam może leżeć źródło problemu. I chyba wiadomo, że to nie węglowodany tuczą, a nadmiar kalorii. Jak miło, że łap w [...]

[...] malym przyrostem masy ... Czy ten zestaw cwiczen bedzie dobry czy trzeba go modyfikowac do tych celow ? A moze jedynym wyjsciem jest przejwscie treningu ACT a potem dopiero praca nad rzezba ? Z dieta mam dylemat poniewaz chcialbym uzyskac rzezbe nie tracac masy (a nawet ja zyskujac w malym stopniu dlatego nie jestem pewien czy to ciagle bedzie [...]