praca w

[...] jest powrót do gry przez grudniem. Wiem, że to skomplikowane, ale trzeba walczyć. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, będę świętować. Zdaję sobie sprawę, że czeka mnie ciężka praca” „Czuję się dobrze, lepiej niż kilka miesięcy temu, więc poleciałem. Chciałem być z kolegami i wszystkimi innymi” „Zacząłem delikatnie pracować na siłowni. Czuję się [...]

Jako że postanowiłem zmienić trochę tryb funkcjonowania żeby być częściej a raczej dłużej w domu, chodzę na siłownie przed pracą. Pracuje 8-16 wyjechać trzeba ok 7:30, wstałem 4:30, pod siłownią byłem ok 4:45 wleciał martwy 170x6 no belt, założyłem 200kg bez pasa pierwszy raz w życiu ale poderwałem tylko do kolan, dalej pewnie zadziałała psychika [...]

[...] wspolnego ze przez 8lat wojska chodzilem tam bo musialem w szkole sredniej trenujac pilke reczna chodzilem tam tylko dla kondycji, zawsze dobrze wygladalem lecz od 5 lat praca za biurkiem zrobila swoje lecz nie jestem zadnym grubasem w pasie mam 97 czyli nie tak chyba strasznie po prostu jestem wszedzie rowno ulany inni mi tego zazdroszcza [...]

jo mam 20 lat, 185cm wzrostu, waze 90 kg. Chce zrzucic kila kilogramów. Pracuje w Mostostalu dziennie przenoszę jakieś 7-10 ton stali wiec jest to praca bardzo ciężka. Aktualnie biorę l-karnityne i thermo speed'a ale efekty sa marne 3 kg w 2 miesiące. Teraz chce przerzucić się na Universal Animal Cuts Free, ale nie wiem jak to dawkowac. Mam prace [...]

Treningi siłowo-wytrzymałościowe to było coś o czym ciężko napisać, trzeba go przeżyć, podobnie sama wytrzymałościówka. Trening siłowy myślę, że pozostanie stałym elementem w moim życiu. I tak trzymać! Sama widzisz, jakie świetne efekty daje cieżka praca Świetne dosłownie, nogi masz teraz boskie! Gratulacje

Cześć wszystkim, proponuje podobnie jak Rafał. Na końcu treningu 10g glutaminy, po jakiś 20minutach serwatke. Aha nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale Sp to soy protein? Jeżeli tak to nie polecam, brak metioniny itp. CoraMietka pisze o głodzie, owszem będzie ale da sie wytrzymać, może masz troche za mało błonnika w diecie(wiesz warzywka itp) Pins [...]

[...] jakościowo jest ten sen w nocy, ale na pewno trenując rekreacyjnie (czt. nie zawodowo) nie uwzględniałbym w mojej decyzji to czy będe mógł budowac masę czy nie, jeżeli praca mi odpowiada i warunki także. Dodatkowo na plus można uznać fakt, że są to stałe godziny pracy i organizm się przestawi po jakimś czasie na te godziny, o wiele gorszą [...]

[...] -odwodziciel 20 powt i takie 4 obwody http://images62.fotosik.pl/426/2b542a76a3dc968dmed.jpg Tak po :P 3. Uginanie podudzi leżąc 4x12 powt To wsio :) Cieszę się, bo cięzka praca jest widoczna i mocno poprawiłem nogi i plecy, na czym bardzo mi zależało. Zobaczymy jak to będzie wyglądało po odsmalczeniu :D Mam też duży problem i do końca nie wiem [...]

[...] co z tym fantem całość do poprawy czy jakas ilość zaliczona ? W rankingu wpisuję wynik a nie uwagi :-) Tomek ja nie patrzę na kąt w łokciach tylko czy klatka dochodzi do wysokości punktu podparcia dłoni i czy następuje możliwy dla danej osoby pełny wyprost oraz czy ruch posiada wyraźne zakończenie no i wiadomo równa praca bioder i ramion .

Nawiązując do poprawnego wykonania wyzwania to do podstawowych punktów należy równa praca ramion i bioder, stopy złączone, zaakcentowany wyprost, głębokość ćwiczenia oraz w miarę nienaganna pozycja podczas odpoczynku w górze. Wynik Tsu imponujący ale uważam że odpowiedzią na waszą dyskusję będzie powtórka wyzwania z wyeliminowaniem chociażby [...]

Dokładnie praca zmianowa to nie wymówka , ja przez 2 lata pracowałem w systemie 4 brygadowym 7 dni pod rzad (2 dni pierwsa zmaina , 2 dni druga zmiana i 3 dni trzecia zmiana ) i jakoś dawałem rade a uwierz taki system rozreguluje kazdy organizm i nie plakałem tylko jak miałem 2 zmiane to rano przed praca na siłownie tak samo przed nockami , jak [...]

Wczoraj było troszkę więcej czasu na sen, wstałem pogotowałem i trening -> praca Barki + łydki + brzuch - Wyciskanie żołnierskie 5x8 - Wznosy hantlami z przodu 5x12 - Wznosy hantlami z boku siedząc 4x12 - Wspięcia na palcach - maszyna smith 4x15-12 Mega trening, mega pompa dobrze że poszły łydki bo był tak irytujący ból barków po treningu :D [...]

Witaj. Dzięki że to ruszyłeś:) Dlaczego nie żeberka ?? dobre mięsiwo, lepsze niż sama zupa Liczyłem wdług tabeli zrobionej w exelu, znalazłem ją w podwieszonych... m.in. same 3 jaja dają 32,1 + z kaszy 3,1 + z obiadu ok.11 + kazjerki ok. 9+ wędlina i masło ok. 9 + mleko no i jakieś tam jeszcze, ale tak jak pisałem, wszystko w dużym [...]

[...] siebie, na pewno bym skorzystał na tych technikach - i czasami korzystam, ale ze swoją cichą naturą nigdy nie przesokczę pewnego pułapu. Co nie zmienia faktu że i tak mogę progresować w tej dziedzinie bardzo mocno (jak na siebie) Tak jak zawsze - talent + wykorzystanie wiedzy + praca Nie ma czegokolwiek z powyższych = nie ma światowego poziomu

[...] mieli w Europie papkę różnych ludzi, do czasu, gdy muslimów będzie na tyle dużo, że przejmą stery. Nie wiem co chodzi po głowie tym ludziom, którzy do tego dążą. Może jeszcze się to zmieni i zamiast: wolności, równości i braterstwa będziemy mieli wartości takie jak praca, rodzina i ojczyzna Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-06-21 21:35:15

[...] i barki miałem mocno przykurczone od ciągłej gardy. Już widzę poprawę w zmniejszeniu krzywizn kręgosłupa. Kiedyś myślałem, że to u mnie normalne, że "tak mam". Jednak praca nad mobilnością kręgosłupa pokazała, że kręgosłup wygląda o wiele zdrowiej, jest taki bardziej naturalny. Dzięki za info o Hoffie, ogarnę. Im głębiej wchodzę w [...]

sog oczywiście leci..teraz chyba spożywam te śmieszne 1000-1500.. no ale cóż.. praca pracą.., ja studiuję nie mogę tyrać 8 h dziennie !!.. tak to jest jak się jest ekto.. ojciec leży cały dzień w łóżku i przy takim samym wzroście waga 9 dych przy bardzo niewielkim poziomie tłuszczu.. niektórzy to mają dobrze.. i niech mi ktoś powie że geny się [...]

[...] większość mięśni w obrębie obręczy barkowej + mięśnie stabilizujące. I dopiero wtedy będziesz miał zbroję. Samo pompowanie mięśnia piersiowego i powiększanie jako cel ostateczny to kosmetyka i to niezbyt użytkowa. W WL fajna jest praca tricepsów, bicepsów itp. Lubię ławkę, ale wolę np. zarzuty. A już na takie rozpiętki nie dałbym się namówić. :-)

Simple and Sinister Swing: Sprawdzian obwodów: 28L // 28 P Rozgrzanie systemu: 28 L // 28 P Wysokie obroty: 28 L - HP // 28 P - HP Praca: 32 L // 32 P // 32 H2H // 32 H2H Razem: 11'16" TGU: 32 / 24 / 32 / 24 / 32 Razem: 13'51" Czas treningu z rozgrzewką: 29'04" + rozciąganie --------------------------------------------------- Myślałem, że poczuję [...]

Mistrzostwo świata w ogarnianiu trudnych tematów. Praca, posprzątanie, pranie, obiadokolacja w piekarniku i jeszcze zdążyłem zrobić D6RKC. Trzy obwody z kulą 24 kg. Ma swoją moc. Do czwartego musiałbym się zmuszać. Może to wina tego, że nie jadłem za dużo, a węgli to już całkiem. A może tego, że to drugi trening tego samego dnia. I właśnie TGU [...]