[...] wiecej stawow angazowac %-) Ma byc zawsze przytrzymanie na chwile w gorze, poza tym pozycja techniczna....I NIE ODKLADANIE SZTANGI NA GARBIE!!!!!! Wioslo - czemu robisz na sztywnych nogach? ciagniesz lapami poki co nie lopatka, co widac. Przysiad - sztanga musi byc ulokowana nizej, wieksza praca biodrem, wypieta klatka, poki co to pokaleczyles.
[...] K.O w drugiej rundzie. Dawalem Holm z 5% szans, myslalem ze jedyna wygrana to jakies punktowanie i spieprzanie przez 5 rund. Jednak to profesjonalna bokserka, swietna praca na nogach, dobre ciosy w stojce. Ciekawe co z Honda teraz, byla mega pewna siebie, mowila ze po wygranej robi odpoczynek na krecenie filmow. Kto ja teraz wezmie %-) [...]
[...] podstawie wagi i pomiarów 28% W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra/uda/pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz: talia/brzuch/twarz Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory zero, od 3 tyg siłownia (aeroby, 7cross) oraz pływanie Odżywianie: do tej pory od [...]
[...] martwe kolo, wiec mam taka genetyke ze mi pozwoli na takie rozmiary jakie mam Od dwoch lat nic nie idzie wiec siegnelem po srodki bo wydaje sie trenowanie syzyfowa praca jak nic sie nie polepsza. Sa wakacje chce miec forme , morze plaza urlop wiadomo najwazniejszy okres , zredukowalem sie chcialem przymasowac , popelnilem blad , [...]
[...] może już się całkiem wyleczyłam ;D Jem prosto, bo już mi tak zostało. Nie mam ciągot i zachcianek. Nawet przed okresem. Jem, żeby zaspokoić głód, a nie głowę. Poza tym, moja praca jest dość specyficzna. Bywa tak, że w ciągu całego dnia mam jakieś 2 godziny dla siebie. Wolę to wykorzystać, aby pójść na spacer, trening, niż gotować wymyślne dania [...]
niech ci mądrale "BEZ MANDATÓW" w Rządzie doprecyzują ustawę! wielu świetnych ludzi przez to będzie się musiało pożegnać z pracą a do euro2012 muszą przyjąć całą masę policjantów bo braki kadrowe są ogromne. sama nie mam mandatu ale uważam że jest to nieuczciwe z ich strony.
wracajac jeszczze do tego ze nie jest kolorowo to mam wrazenie ze nie wszyscy wiedza jak wyglada ta praca nawet w patrolu to nie samo lazenie i spisywanie kogo popadnie jest mnostwo papierow do zrobienia przy kazdej powazniejszej sprawie, bardzo duzo biurokracja ktora patrolowka robi sama. a i jeszcze jedno ogniwa patrolowo-interwencyjne na [...]
Witam wszystkich Jestem nowa na forum. W tym roku zdaję maturę i tak jak większość z Was również chciałabym dostać się do policji. Zdaje sobie sprawę z minusów wiążących się z tą pracą mój tata jest obecnie już emerytowanym policjantem więc wiem co nieco na ten temat. Chciałabym was zapytać co najlepiej trenować żeby dobrze zaliczyć test [...]
w sumie popieram wypowiedź słabego.Jakby nie było to praca na czarno to oszukiwanie państwa, a przecież stróż prawa powinien świecić przykładem. Ja też bym nie wpisywał Vex.
DZIEN 29 Witam Niestety bół w czwórce nadal jest mniejszy już ale boli nadal. Ale trening dziś będzie, tym razem z małą praca nog. AMRAP 5 MINUT 5 POMPEK 7 MC 65 kg 9 BRZUCH 4 minuty przerwy AMRAP 5 MINUT 5 POMPEK 7 PUSH PRESS 35KG 9 BRZUCH 4 minuty przerwy AMRAP 5 MINUT 5 POMPEK 7 PODCIĄGNIEĆ 9 BRZUCHÓW Miska na dziś bardzo słaba od jutra bedzie [...]
[...] + cała masa innych, no ale kto ma czas i siłę na 5 treningów tygodniowo? Czy na początek wystarczy MMA 2x tygodniowo? Bo przecież jeszcze jest siłownia, bieganie, studia, praca i sporo innych zainteresowań które muszę gdzieś upchnąć w życie (no i niezbędny odpoczynek, granie i relaks, w końcu nie da się zasuwać cały dzień ;)) Ewentualnie 2 x [...]
Panowie jak pogodzić SM z pracą bo chyba każdy musi pracowąć z tego co mi sie wydaje do tego sport tak jak w waszym przypadku np możecie coś o tym napisać? i ciekawi mnie jeszcze czy jak wyjeżdzacie gdzies na zawody wiaodmo że odbywają sie po chyba całej Polsce to używacie GPS?.Czy ja mając 18 lat troche cwicyzlem 1,5roku nie jest zle ;p czy jak [...]
Luxuria - za przeproszeniem, ale pyerdolisz. Tobie nie jest żadna redukcja potrzebna, tylko praca nad estetyką sylwetki i proporcjami. Fat masz w granicach 20-22%, więc ŻADNEJ patologii nie ma. Wiecznym cięciem kalorii nic nie zdziałasz, a sory, ale węgle Ci są potrzebne, bo jesteś gruchą. Chcesz ciąć węgle? Proszę bardzo, ale potem każda ilość [...]
[...] na dzien dalo sie to zniesc.Hotel ladny,jedzenie tez miarowe ale klima ktora byla doslownie wszedzie zafundowala mi katar.Teraz chlopaki walcza w finale a ja mam taka nadzieje ze za rok tez sie tam znajda ale wiem ze czeka mnie ciezka praca.Za mna 2dni wypoczynku i juz wrocilem na silownie ale sa to lekkie treningi narazie.Pozdrawiam
sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31
