[...] przypadku wyrównanego poziomu ambicji, włożonej pracy itp. o tym kto będzie lepszy zadecydują właśnie te wrodzone predyspozycje, naturalne zdolności. to tak jak z uzdolnieniami w każdej innej dziedzinie - ktoś ma manualne, ktoś muzyczne, językowe, matematyczne. praca nad sobą jest ważna, ale więcej pracy musi wykonać ten kto ma mniej talentu....
Potrzebuje waszych opinii o poprawionej diecie, musiałem wprowadzić poprawki, bo te 4 posiłki zupełnie się nie sprawdzają kiedy chodzę na nocki/popołudnia i ćwiczę rano. Po prostu brakowało posiłku po powrocie z pracy, przed snem, a nie chcę zaczynać od posiłku przedtreningowego, bo musiałbym potreningowy zjeść zbyt długo przed pracą. 1. Ten shake [...]
[...] na kicka nie sprawi to nagle, że zmienisz się i będziesz wyglądał jak grecki bóg bo tak większość amatorów w tej dyscyplinie nie wygląda. Potraktuj to jako aeroby i tyle. Tak jakbyś biegał albo pływał tylko inna praca jest tu wykonywana i inne partie mięśniowe w niej pracują niż w wyżej wymienionych. Dodaj kcal ewentualnie suple i tyle.
strona działu Style tradycyjne
blokers myśle że trafiłeś w sedno. Z resztą strona by się rozwijała i mozna by do niej dodawać po troche różnych rzeczy. Niestety dzisiaj musze zająć się pracą zawodową oraz naukową ale w albo jutro będę wolniejszy to skrobne coś do adminów skoro olo już nie chce. Zobaczymy jak oni się na to zapatrują. Slamings
Lepszy trening tymi hantlami zrobisz niż w parku, trening przed samym snem może być kiepskim wyjściem, wyrzut adrenaliny i o spaniu można zapomnieć, więc najlepsza pora to chyba po przebudzeniu o tej 15-16, jedzenie przed samym snem też kiepski problem, około godziny przed snem bym jadł coś, z pełnym żołądkiem kiedy organizm trawi też mogą być [...]
By nie zakładać nowego tematu proszę ponownie o pomoc w wybraniu odpowiednich odżywek. Zakupiłem ostatnio żeń-szeń i potrzebuje jeszcze weglowodanów, gdyż do biegania dochodzi jeszcze praca fizyczna i potrzeba wiecej energi... Chodzi mi głównie o regeneracje potreningową.
[...] jak chciałem (bez spektakularnych sukcesów bo to była redukcja) teraz trzeba zmienić trening i nie wiem właśnie za co się zabrać. Przymierzałem się do splita góra dół, ale praca mi na niego nie pozwoli niestety... Dałoby się jakoś splita na 3 dni rozłożyć? Np 1. klata- tric + przedni akton barków 2. Plecy - tric + barki 3. Nogi? Myślicie, że to [...]
Śniadanie: Płatki Owsiane 80g Mleko 230g Jajo kurze Rodzynki suszone 80g Oliwa z oliwek 10g 23/26/109/771 II Śniadanie: - nie dasz rady normalnego żarcia? Gainer 70g Orzechy włoskie 60g 16/40/56/644 Obiad Ryż biały 100g Ser twarogowy półtłusty 30g - daj mieso/rybe Oliwa z oliwek 20g 12/22/78/560 Posiłek przed treningowy Kasza gryczana [...]
[...] mięśni itp) zdaje sobie sprawę że w sieci jest masa tego typu literatury i właśnie w tym problem, ze nie wiem co wybrać. A pracę piszę ogólnie o kulturystyce czyli dieta, praca mięśni metodyka, technika ćwiczeń itd;) BTW znasz moze jakąś stronke (moze być po ang) z najnowszymi wynikami badań z dziedziny sportów siłowych i dietetyki? Zmieniony [...]
[...] temacie. Do tej pory jadłem co chciałem ;/ Powinienem całkowicie wyrzucić węgle w takim układzie? Mam niregularny czas pracy: raz 8h, raz 9, czasem 12. Na dodatek jest to praca siedząca. Przez 2 lata strasznie się u mnie pogorszyło jeśli chodzi o nadwagę i samopoczucie. W związku z tym w większości moich posiłków znajdują się 2 kromki chleba [...]
[...] się powierzchniowo łuszczyć i ruchomi ona mechanizmy obronne - polegające na większym wydzielaniu sebum. I mamy zamknięte koło. Lepiej używać żelu/pianki do mycia twarzy. A szorowanie jest wskazane, są nawet do tego specjalne szczoteczki. Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."
[...] A później jechać na jednym z tych dwóch produktów. Ja osobiście używam przed-treningówki tylko w dni robienia nóg, w bardzo rzadkich przypadkach w inny dzień treningowy ( praca fizyczna daje się we znaki :) ) W zeszłym sezonie 2014/2015 który skończyłem w Kwietniu jechałem na STIMUL8 i bardzo go sobie chwaliłem. Ale na ten sezon chcę [...]
[...] z tarczycą to spytaj się lekarza. Nie to że chce Cie straszyć - jakbyś była zdrowa to pewnie nie było by problemu. Ale z tego co pamiętam to przy niedoczynosci tarczycy występowały jeszcze powikłania z sercem tylko nie pamiętam jak bardzo groźne. Albo kołatanie albo kłucie albo niestabilna praca. Tak czy siak dobrze się spytać przed zakupem.
Na podstawie przedstawionego przez Ciebie opisu obrazu RTG nie można jednoznacznie stwierdzić jak poważna jest zmiana dyskopatyczna kręgosłupa. Przyznam że taki opis jest dość powszechny wśród dorosłych ludzi; osobiście uważam że nie ma co panikować. Nie wiem jak wyglądała Twoja kontuzja jeśli chodzi o dolegliwości bólowe, ale wiele struktur w [...]
cO BYŚCIE JESZCZE DOPISALI? Jakby to był mój trening to bym dopisał ,,trening w klubie z trenerem" Trening właściwy praca nóg (2 x 3min z pojedyńczymi ciosami) Walka z cieniem (3x 3 min) Worek bokserski (8 x 3 min tu skupiam się na technice) Jakby nie szarpać tylko zacząć delikatnie to ten twój właściwy trening może być rozgrzewką.
[...] co rozumiesz pod słowem konkretny, wytumacze ci na budowie domu najpierw stawiasz fundament, pozniej dom , a na koncu go dekorujesz wedle uznania i tu jest podobnie. Twoja praca narazie to postawienie fundamentu silnego porzadnego dlatego bedziesz wykonywał cwiczenia gdzie sie angazuje wiele parti miesniowych, jesli chodzi ci o bicepsik hehe, [...]
[...] idź na przód, pokonaj granice swojego organizmu bez dopalaczy, pokaż, że jesteś lepszy od innych, grasz "fair"... Większa satysfakcja, wiadomo ciężka praca... Widzisz gość ma 32, weźmie metke skoczy na 40 w 2miechy, ale co z tego, jaka to satysfakcja z tego... Liczy sie ile ty potu/łez i krwi w to włożyłeś, a nie ile koksu [...]
[...] cwiczenie zeby juz go tak nie katowac po pompkach na poreczach i tak duzo robi I właśnie dlatego zacznij później go trenować lub w ogóle. a co do bicepsa, to przy podciaganiu staram sie jak najbardziej wyizolowac grzbiet , rozstaw daje szeroki, wiec mysle ze nie zmeczy sie zbytnio Jednak praca bicepsa jest duża, dolicz jeszcze wiosłowanie.
[...] duże obciążenie. Efekt Wow! W każdym razie na mnie Blackweiler działa dużo lepiej niż Red. Po takim treningu, od razu szkoda mi picia jakiegokolwiek alkoholu. Teraz tylko praca, trening, dieta i regeneracja. Tak miesiąc za miesiącem, by robić maksymalne przyrosty. Szkoda tracić taką pompę! :)) Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2018-05-03 [...]
Wielu z Was przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd... Nic bardziej mylnego!!! Nie jest tajemnicą, że około 80 - 90 % startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów !) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
