Witam kieruje sie do Was z pewnym pytaniem .Mianowicie raz w miesiącu wypada mi tydzien nocnych zmian od 22 do 6 rano . Chodzi mi oto ze rozpoczynam dzien i zjadam te 5-6 posiłków, ostatni wypadnie o 21 i wychode do pracy na nocna zmiane . Co dalej ? traktować te 8 nocnych godzin jak dzien i spozywac co2,5-3 godziny posiłki wracac do domu [...]
Witam. Czy jest tu ktoś kto jeździ jako kierowca tira i ma poniżej 25 lat? Słyszałem ze nie chcą zatrudniać ludzi poniżej 25 lat. Podobno firma musi więcej płacić za takiego kierowce czy to prawda?? BO ja właśnie zamierzam jechać do pl i zrobić prawko .... zastanawiam się czy później znajdę prace jako kierowca bo młody jestem a 2 zero [...]
Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu Katedra Pedagogiki Czasu Wolnego i Rekreacji Jestem studentem AWF w Poznaniu i prowadzę badania do pracy magisterskiej na temat „Trening siłowy a indywidualna organizacja czasu wolnego". Zwracam się z uprzejmą prośbą o udzielenie szczerych i rzetelnych odpowiedzi, które pozwolą mi na zebranie [...]
1) typ budowy ciała - endomorfik 2) wiek - 27 3) waga/wzrost - 93/174 4) staż treningowy - kilka lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - od 4 lat nic, nawet bialka %-) 7) stosowane wcześniej spalacze - nie pamietam, chyba zadne Sprawa jest taka : Narazie nie pakuje na silowni, ciezko pracuje na budowie, spada mi i [...]
Witam ! Miesiąc temu dostałem pracę jako kelner . Praca od 8 do 12h dziennie 1/2 dni wolnego, praca w różnych godzinach dnia (brak stabilizacji) no i jak widomo praca w ciągłym ruchu. W pracy mam jedynie jeden posiłek pracowniczy i to zupę. To tak na wstępie... Sednem tej sprawy jest to jak mam ułożyć swój trening ,ponieważ ten rodzaj pracy oraz [...]
Witam poszukuje specjalisty z zakresu żywienia w sporcie bądź dietetyka który posiada szersze pojecie z tematu sportowego żywienia do prowadzenia wykładów na wyższej uczelni w Lublinie informacja jest jak najbardziej poważna. Bylo by dobrze jak by ktoś podesłał kontakt albo osobiście odpisał na informacje. Szczegóły ustalane by byly z kierownikiem [...]
Witam! Wiek: 21 Wzrost: 171 Waga: 63kg Siłka: 3 razy w tygodniu pózniej zmniejszę do 2dni bo 2 dni MT Cel: Masa :D Mam pytanie ponieważ chce przytyć a chodzę do pracy w której pracuje 10h;/ i teraz w jakich godzinach mam jeść? wstaje o 5 rano gdzie jem śniadanie%-) przerwę mam o 10 i 14(może jak bym dał rade to w międzyczasie mógłbym coś opitolić [...]
[...] w normalnym zyciu zapominam o tym ale w pracy przy bardzo jasnym sztucznym oswietleniu daje sie to zobaczyc. Czytalem troche na necie i znalazlem cos takiego jak "zespol suchego oka". Ponoc dluga praca przy sztucznym swietle i klimatyzacji mocno wplywa na to. Kolezanki z pracy mowily ze jak zdejmowaly soczewki po pracy to lamaly sie na pol....
Witam poszukuje specjalisty z zakresu żywienia w sporcie bądź dietetyka który posiada szersze pojecie z tematu sportowego żywienia do prowadzenia wykładów na wyższej uczelni w Lublinie informacja jest jak najbardziej poważna. Bylo by dobrze jak by ktoś podesłał kontakt albo osobiście odpisał na informacje. Szczegóły ustalane by byly z kierownikiem [...]
Witam , Pracuje dosyc ciezko fizycznie po 8-10godzin dziennie i po prostu juz nie mam motywacji na silownie , Ale cwicze sobie pomalu w domu jakies pompki , przysiady , brzuszki , rower na zmiane codziennine cos innego. Jem sądze dobrze duzo bialka (piersi z kurczaka , ryby ) I chciałbym wziasc jakies suplemenenty lub odzywke zebym mial lepszy [...]
Cześć Piszę właśnie pracę dyplomową o turystyce kwalifikowanej, zbliżam się do IV rozdziału w którym zawarta będzie ankieta. Poniżej link do niej i prosiłbym o odpowiedzi, ankieta prosta, w niektórych pytaniach możliwośc zaznaczenia więcej niż 1 odpowiedz pozdrawiam konrad Moja ankieta
Siema koksy! Mam wielki dylemat , nie wiem czy lepiej trenować po pracy biorąc pod uwagę to że po siłce będę mógł pójść spać i się zregenerować, czy też ćwiczyć przed praca żeby na siłce być pełnym energi a w pracy ładnie spompowanym Do pracy wychodze o 21 a wracam do domu o 8 rano wiec troche dnia zchodzi. Praca jest lajtowa wiec sie nie [...]
[...] pierwszym tygodniu.. Zbudowalem sie w miare dobrze jesli chodzi o rzeźbe oraz mase tych mieśni, bez tłuszczowo.. I mam obawy że przepale te mieśnie przez te 5 dni w tygodniu praca jest cieżka na dzwigam się i na rzucam, a jak nie mam tłuszczu mam obawy ze spadnie mi masa miesniowa. Ale przy takiej pracy mieśni, czuje spuchniecie mieśni jak po [...]
Witam! Mam taki problem poniewaz pracuje noca 5-6 dni w tyg. od 22 do 6 rano i jestem wlasnie wtrakcie ukladania diety na mase.Jestem w kropce bo na silownie chcial bym chodzic o godz. 17 lub 18 czyli przychodze do domu o 6 klade sie spac o 7 rano wstaje o 14.30 i nie wiem jak ulozyc sobie posilki aby nie narosnac tluszczem bo zdaje sobie sprawe z [...]
witam. od jakiegos czasu( z 8 miesiecy) pracuje jedynie na nocne zaminy a jak wiadomo najlepsza regenracje zapewnia sen ktorego czasem w dni treningowe nie mam(pracuje tylko 3 razy w tyg ale czasem praa wypada w dni treningowe i moj dzien wyglada mniejwiecej tak: wstaje 10 rano, 11 silownia 13 w domu 15:30 wychodze do pracy koncze o 7 rano, w [...]
[...] tak że trenuje X5 w tygodniu każda partia x2 a następny tydzień trening w domu czyli baza pod Street Workout i hantle. Pracuję na produkcji elementów meblowych jest to praca fizyczna zaczynam pracę o 6 kończę o 14 trening na 18 nie mogę trenować inaczej ponieważ pracuje na dwie zmiany a siłownia otwarta jest od 18. Jak mam dodawać i [...]
Witam moze i bylo wiele tematow na ten temat. ale pracuje na takiej budowie na ktorej co 2-3h moge zjesc mieso+ryz z tym nie ma problemu no i za*******u nie ma az takiego duzego. ale robie po 10h + doping typu deca,tesc,meta itp czy taka praca moze oslabic rezultaty cyklu?
[...] Pastą BHP. Jednakże np. na klatce czy barkach, zostaje dużo małych, czarnych kropek. Nie wiem, czy taką pastą też po ciele wypada robić. Jakiś inny sposób? - wiadomo - praca w pyle i pocie. Stąd na barkach i plecach mam więcej białych krost, niż zwykle. Możecie polecić na to jakąś maść? Bo potem zostają albo małe strupki, albo czerwone [...]
tytuł pracy URAZOWOSC W KULTURYSTYCE PRACA LICENCJACKA Moze ktos sprawdzic czy w miare dobrze jest to napisane?? > > Wstęp > > Rozdizał I > > 1.1 Podstawowe pojęcia w kulturystyce > > 1.2 Kulturystyka w polsce > > 1.3 wady i zalety w kulturystyce > > > > Rozdizał II > > 2.1 Metody prawidłowego treningu > > 2.2 Przyczyny zapobieganie urazom i [...]
Witam. Od miesiąca mam nowa prace fizyczna - na magazynie,temp. W środku pokazuje nawet ponad 35°c i w tym upale przezucam co noc min. 50-60ton paczek. Wracam rano do domu, wykończony, bez si do ćwiczeń.. Tracę motywację.. Przed rozpoczęciem tej pracy trzymałem dietę, regularnie ćwiczyłem - wazylem wtedy 105kg! Teraz - spadlem do 90kg.. Z tego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
