praca na budowie a silownia

Witam moze i bylo wiele tematow na ten temat.
ale pracuje na takiej budowie na ktorej co 2-3h moge zjesc mieso+ryz z tym nie ma problemu no i za*******u nie ma az takiego duzego. ale robie po 10h + doping typu deca,tesc,meta itp czy taka praca moze oslabic rezultaty cyklu?

Nie robiłem niewolnika z siebie, ale bez jakiegokolwiek wykształcenia zawodowego (jestem w trakcie technikum) nie miałem innej możliwości, a że pieniądze były mi akurat potrzebne postanowiłem się zabrać. Największe było zmęczenie psychiczne chyba. Ciągłe patrzenie na projekty, szukanie punktów elektrycznych na nich, trzeba było się do tego później dostać, wstawić odpowiedni punkt i tak 3 piętra, czyli około 12 mieszkań. Co chwile brakowało jakiegoś materiału, albo ktoś pod*******ił zaprawę, a tu się ciężko dostać bo ****a kafelki już kładą, jedni malują i trzeba się cisnąć między nimi, łeb boli, bo niewentylowane pomieszczenie, w c*** pyłu za******* jak ta lala . Nie twierdze, że najciężej pracują ludzie na budowie. Nawet przy pracy biurowej można mieć niezły zapieprz, tylko to inny rodzaj wysiłku .

Skąd wziąłeś tak głupie pytanie ?

Bo chyba przecież nie wymyśliłeś go samemu .

no sam wymyslilem. bo jest w ch.uj mitow ze jak robi sie na budowie to ciezko miec sylwetke kulturystyczna

Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-08-28 19:34:12

Wszystko zależy od diety, jeśli będzie odpowiedni bilans to spoko, dużo osób zapie*dala jeszcze ciężej i ćwiczy.

A poza tym na budowie nie jest tak ciężka robota, jak to większość opowiada.

posilek co 2-3h 1 posilek 6;00

białko 10 jaj,pol kg piersi.200g twarogu,60g bialka z odzywki
wegle 300g makaronu , 100g platkow owsianych , 300g ryzu,pol kg chleba razowego dobrej jakosci z slonecznikem

wiec chyba nie jest tak najgorzej?

Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-08-28 19:46:26

Człowieku widzę, ze myślenie nie jest Twoją najmocniejszą stroną dlatego skup się na pracy i treningu. Skoro w pracy nie masz ciężko to się ciesz, że masz siłę choćby pomyśleć o siłowi. Ja aktualnie pracuję w tej samej branży i nawet nie mam siły myśleć o siłowni nie mówiąc już o samych ćwiczeniach. Z trzymaniem michy jest lipa, ale staram się nadrabiać w domu. Jedno mogę powiedzieć że przedramię, biceps, triceps, barki i plecy na plus. Klatka kulej, z pasa spadło. Ale takiej siły jak teraz to nigdy nie miałem po siłce. Więc stary skoro możesz michę trzymać i masz siłę trenować to jazda i do przodu

Ja mam cięższa prace i jakoś mi idzie to wszystko . Na razie 8 kilo na plus .

a co podjadasz ciekawego

6 posiłków dziennie , typowo kulturystycznych
w tym jeden to gainer z racji pracy . Ale codziennie jest albo ryba , wieprzowina lub pierś .

Do tego :
BCAA
Kompleks witamin i minerałów x 2
carbo
gainer
ZMA
Gold OMEGA-3
czosnek naturalny i czosnek olimpu
monohydrat universala
super pump 250

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-28 20:12:40

Ale takiej siły jak teraz to nigdy nie miałem po siłce.

Bo pewnie nigdy nie posmakowałeś prawdziwego treningu typu wiosło jednorącz > 100 kg, drążek + 50 kg itd.

Knife hihi w sumie to masz racje całe życie na sucho, ciężarami też dużymi nie operowałem więc to pewnie dlatego