MisiekGR
Witam, zacząłem ostatnio pracę na budowie. Mam 16 lat. O 5 rano wstaje, o 6 wyjeżdzam i o 7 zaczynam pracę. Praca trwa 10h w ciągu dnia, są dwie przerwy o 10:00 oraz 14:00. Aktualnie jestem na masie i trudno jest mi w takiej sytuacji jeść w prawidłowych godzinach pełnowartościowe posiłki. Wiem że będzie to śmieszne, ale robie sobie na czas pracy bułki, ponieważ są szybkie do zrobienia i dość smaczne. Ale chodzi mi głównie o to czy dużo nie spadne z mięśni i wagi przez czas pracy? Będę pracować około miesiąc do 10 sierpnia, później kończę pracę (jest to praca dorywcza). Na budowie głównie kuje ściany młotkiem, noszę różne częsci rusztowań itd. Na czas pracy nie chodzę na siłownię ponieważ już budowa dla mnie jest takim wysiłkiem, że po pracy myślę tylko o spaniu. Proszę o odpowiedź :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
18 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
242
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
15201
Napisanych postów
125448
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1425074
A duzo masz tych mięśni, zeby w ogóle miało co spaść ? Możliwe że wyolbrzymiasz zanadto problem.
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
18 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
242
Może wyolbrzymiam, ale nie uważam że mam dużo mięsni. Ale podniosłeś mnie trochę na duchu, ponieważ fakt, nie mam czym się przejmować gdy mam staż prawie rok. Ale chciałem się zapytać czy są jakieś możliwe spadki, ponieważ od pon do pt budowa i 7h snu to dosyć słaba regeneracja i mam nadzieje że nie "spale" tych mięśni na które dosyć ciężko pracowałem.
Zmieniony przez - MisiekGR w dniu 2018-07-12 21:55:01
Zmieniony przez - MisiekGR w dniu 2018-07-12 21:55:01
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
15201
Napisanych postów
125448
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1425074
Jest coś takiego jak pamięś mięśniowa, wracasz po przerwie i szybciej odbudowujesz sylwetkę, coś zawsze spadnie nawet jak będziesz dobrze jadł bo będzie brakowało bodźca treningowego. Ale raczej minimalne to będa spadki moze w wadze ale jeszcze mniejsze spadki w postaci tkaniki mięśniowej
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9140
Napisanych postów
153067
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1202570
witaj, jak najbardziej "bulka" moze byc ok podczas pracy
jednak musi byc to kanapka odpowiednie, wysokiej jakosci, ktora bedzie miala wysoka wartosc odzywcza.
wykorzystac mozna ciemne pieczywo, mieso przygotowane samemu w plastrach i cos mozna zadzialac
jednak musi byc to kanapka odpowiednie, wysokiej jakosci, ktora bedzie miala wysoka wartosc odzywcza.
wykorzystac mozna ciemne pieczywo, mieso przygotowane samemu w plastrach i cos mozna zadzialac
3
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
5272
Napisanych postów
59343
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
728535
MisiekGRWitam, zacząłem ostatnio pracę na budowie. Mam 16 lat. O 5 rano wstaje, o 6 wyjeżdzam i o 7 zaczynam pracę. Praca trwa 10h w ciągu dnia, są dwie przerwy o 10:00 oraz 14:00. Aktualnie jestem na masie i trudno jest mi w takiej sytuacji jeść w prawidłowych godzinach pełnowartościowe posiłki. Wiem że będzie to śmieszne, ale robie sobie na czas pracy bułki, ponieważ są szybkie do zrobienia i dość smaczne. Ale chodzi mi głównie o to czy dużo nie spadne z mięśni i wagi przez czas pracy? Będę pracować około miesiąc do 10 sierpnia, później kończę pracę (jest to praca dorywcza). Na budowie głównie kuje ściany młotkiem, noszę różne częsci rusztowań itd. Na czas pracy nie chodzę na siłownię ponieważ już budowa dla mnie jest takim wysiłkiem, że po pracy myślę tylko o spaniu. Proszę o odpowiedź :)
Najważniejsza teraz będzie dieta żebyś jak najlepiej jadł i nawet ta bułka do pracy może być wartościowym posiłkiem wszystko zależy od dodatków jakie stosujesz i jakie ilości będziesz jadł.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
3928
Napisanych postów
45146
Wiek
242 dni
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
339267
Nadrabiaj kalorie po pracy i nie będzie problemu.
