SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Martwy ciąg plecy czy nogi

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 279

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2741
Witam mam pytanie martwy ciąg wliczać do serii na plecy czy na nogi ?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 1383 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68441
Plecy

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2909 Napisanych postów 40048 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 320206
Witaj,
wszystko zależy od rodzaju ciągu i jak wygląda całość treningu
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3037 Napisanych postów 50024 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 656194
bartek.2000
Witam mam pytanie martwy ciąg wliczać do serii na plecy czy na nogi ?



Generalnie ćwiczenie jest grzbietowe jednak można równie dobrze robić martwy ciąg w dniu nóg.
3

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7866 Napisanych postów 107835 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1280436
Różnie to jest traktowane, ale klasyk przeważnie w plecach występuje
3

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6344 Napisanych postów 141848 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1081147
w sumie martwy ciag to trening na cale cialo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 1966 Napisanych postów 4360 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 206806
Jak wyżej wszyscy napisali- jest to król ćwiczeń :) i jeśli technika poprawna i nie ma przeciwwskazań zdrowotnych to zawsze warto dodawać jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych tym bardziej że MC angazuje ogromną ilość mięśni .
Przy grzbiecie dodaj sobie klasyczny MC a przy nogach na tył daj Martwy ciąg na prostych nogach i będzie super :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6344 Napisanych postów 141848 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1081147
jak startujemy z tylkiem ustawionym dosc nisko, to zazwyczaj mocno pracuja nogi
jak z tylkiem wysoko, to glownie atakujemy grzbietem
ale i tutaj nie mozna do konca napisac czy noga, czy tez grzbiet
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ilość treningów w tygodniu