MisiekGR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

270

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Misiąg

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jarosław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2021 (12:50)

Data rejestracji 01.08.2017 (15:20)

Wzrost: 174 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 66 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu treningowego Push Pull 4 dni witam, ćwiczę od listopada 2017 roku, ciągle ćwiczyłem planem fbw także myślę że nadszedł czas to zmienić. czerpiąc wiedzę z internetu ułożyłem sam plan, ale pewnie nie obejdzie się bez błędów. z tego powodu proszę was o ocenę i pomoc, czy coś	1	2019-04-24 21:20
Trening dla zaawansowanych	Plan Sakera dla Średnio zaawansowanych witam, czy plan sakera dla średnio-zaawansowanych można ulozyc w dniach pon-pt? ponieważ w weekendy moja silownia jest zamknięta a balans fbw jest przypisany na sobotę. saker zalecil tak: pon - power fbw śr - hyper low czw - hyper up sob -	2	2019-04-19 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase witam, chciałbym sięgnąć waszej oceny na temat rozpisanej przeze mnie diety na masę. aktualnie mam przerwę, ponieważ moją siłownię zamknęli do października. wykonuje jakieś ćwiczenia w domu żeby nie było spadków, aktualna waga 62kg, wzrost 174cm,	3	2018-08-25 15:35
Trening dla początkujących	Siłownia a praca na budowie witam, zacząłem ostatnio pracę na budowie. mam 16 lat. o 5 rano wstaje, o 6 wyjeżdzam i o 7 zaczynam pracę. praca trwa 10h w ciągu dnia, są dwie przerwy o 10:00 oraz 14:00. aktualnie jestem na masie i trudno jest mi w takiej sytuacji jeść w	7	2018-07-12 21:45
Trening dla początkujących	Jak progresować na ławce poziomej? witam, mam problem. jak progresować na ławce poziomej w przypadku gdy na mojej siłowni najmniejsze krążki to 2.5kg? moje ćwiczenie w planie: wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4 serie - 8 pow - 35kg dodam że ćwicze planem fbw, 3 razy w	4	2018-06-18 22:07
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować?? 15 lat, waga 62kg, staż ok. 7 miesięcy, dostęp do siłowni (pon-śr-pt). mam pytanie, czy będę progresować na tym planie? ułożyłem go sam na podstawie innego. a/b na zmianę co trening. a 1. nogi - przysiady ze sztangą - 3 serie - 10 pow 2.	11	2018-05-17 17:18
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będzie progres? 15 lat, waga 62kg, staż ok. 7 miesięcy, dostęp do siłowni (pon-śr-pt). mam pytanie, czy będę progresować na tym planie? ułożyłem go sam na podstawie innego. a/b na zmianę co trening. a 1. nogi - przysiady ze sztangą - 3 serie - 10 pow 2. plecy	1	2018-05-17 16:32
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować? witam, mam pytanie dot. planu ponieważ wydaje mi się że dosyć słabo od jakiegoś czasu progresuje. moje doświadczenie to ok. 3 miesiące gdzie cały czas ćwiczę w domu, mam do dyspozycji hantle. mój plan dużo razy zmieniałem, były zmiany ćwiczeń,	4	2018-01-30 14:23
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować? witam, mam 15 lat. jeżeli chodzi o wagę jest to 50kg a wzrost 170cm. mam pytanie odnośnie progresowania, robię teraz masę i chciałbym zasięgnąć rad i poprawek jeżeli chodzi o mój plan. czy 3 dni w tyg wystarczą na zbudowanie masy czy jednak trenować	11	2017-12-08 20:47
Trening dla początkujących	Co byście zmienili w planie? witam, mam 15 lat. moj wzrost to 170cm, a waga 50kg na czczo. aktualnie spożywam gainera oraz krete i staram się bardzo dużo jeść. co byście zmienili w moim planie? w tym planie robie tez brzuch ale tego nie rozpisałem bo z głowy robię. również mam	7	2017-12-05 20:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase	2018-08-25 16:53
Trening dla początkujących	Siłownia a praca na budowie	2018-07-12 21:52
Trening dla początkujących	Jak progresować na ławce poziomej?	2018-06-18 22:26
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować??	2018-05-18 17:04
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować??	2018-05-18 16:39
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować??	2018-05-17 23:03
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować??	2018-05-17 22:42
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować?	2018-01-30 14:42
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować?	2017-12-09 11:42
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować?	2017-12-09 11:17
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować?	2017-12-08 21:56
Trening dla początkujących	Czy na tym planie będę progresować?	2017-12-08 21:33
Trening dla początkujących	Co byście zmienili w planie?	2017-12-06 14:46
Trening dla początkujących	Co byście zmienili w planie?	2017-12-05 20:58