SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ciężka praca fizyczna, a trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1898

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 128 dni Na forum 128 dni Przeczytanych tematów 697
Witam. Od miesiąca mam nowa prace fizyczna - na magazynie,temp. W środku pokazuje nawet ponad 35°c i w tym upale przezucam co noc min. 50-60ton paczek. Wracam rano do domu, wykończony, bez si do ćwiczeń.. Tracę motywację.. Przed rozpoczęciem tej pracy trzymałem dietę, regularnie ćwiczyłem - wazylem wtedy 105kg!
Teraz - spadlem do 90kg.. Z tego upału w pracy nie mam nawet chęci trzymać diety..
Więc, czy widzicie u mnie jakaś szansa, by mięsnie znowu zaczęły rosnąć?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 128 dni Na forum 128 dni Przeczytanych tematów 697
Płeć: Mężczyzna

Wiek: 34

Waga: 90

Wzrost: 193

Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej

Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt

Dieta: obecnie nie
Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 128 dni Na forum 128 dni Przeczytanych tematów 697
Płeć: Mężczyzna

Wiek: 34

Waga: 90

Wzrost: 193

Cel treningowy: nabranie masy miesniowej

Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt

Dieta: obecnie brak
Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 2191 Napisanych postów 4595 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 212976
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 128 dni Na forum 128 dni Przeczytanych tematów 697
Z tym będzie problem. Jestem w trakcie przeprowadzki, moja kobieta pochowala wszystko do kartonów..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 128 dni Na forum 128 dni Przeczytanych tematów 697
Odkąd tam pracuje, brakuje mi apetytu.. mało jem.. Zmuszać się do jedzenia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 128 dni Na forum 128 dni Przeczytanych tematów 697
Moja dieta w obecnej sytuacji sutuacji leży..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 2191 Napisanych postów 4595 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 212976
skoro dieta leży to nie dziw sie że czujesz się jak się czujesz - jak dieta dopięta i dobrze ulożona ( urozmaicona )to raczej nikt nie narzeka na brak apetytu i nikt nie je na sile i ni emusi w siebie wciskac jedzenia .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3115 Napisanych postów 50433 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 673526
No to musisz się wstrzymać do momentu, aż będziesz w stanie sensownie jeść bo jeśli nie dojadasz, a masz pracę fizyczną plus trening siłowy to tutaj przyrostów żadnych nie będzie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 128 dni Na forum 128 dni Przeczytanych tematów 697
Witajcie. Jestem kobietą Rafała. jego problem widzę w jego głowie.. Próbuję go zmotywować,czytam, szukam, przygotowuje posiłki, staram się nakierowac go na jakikolwiek sposób, by się chociaż przekonał czy minimalnie mniej czuje się zmęczony itp. Przestaje widzieć w czymkolwiek sens.. Potrzeba mu chyba dobry zj** ;) Pozdrawiam Kasia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 2191 Napisanych postów 4595 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 212976
wstawcie zrzut diety i zobaczy się czy wlaśnie tu nie jest problem główny bo narazie to takie gdybanie tylko zostaje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytań od początkującego